Όταν, για κάποιο λόγο, τραυματίζεται το γόνατο ή οποιαδήποτε άρθρωση, κατά τις πρώτες 48 ώρες συνιστάται η τοποθέτηση ψυχρών κομματιών στην τραυματισμένη περιοχή για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.
Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να εφαρμόσετε μια αλοιφή αρίκικας για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων, αλλά εάν ο πόνος παραμείνει για περισσότερο από 5 ημέρες ή είναι πολύ έντονος, είναι σημαντικό να πάτε στο γιατρό για να εκτελέσετε εξετάσεις όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για ανίχνευση και διάγνωση του βαθμού των ζημιών που έγιναν.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο ορθοπαιδικός μπορεί να υποδείξει τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων υπό μορφή αλοιφής ή δισκίων, καθώς και συνεδρίες φυσιοθεραπείας που θα είναι πολύ χρήσιμες για την καταπολέμηση του πόνου, για την επιστροφή της μυϊκής δύναμης και του εύρους των κινήσεων, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής του προσώπου.
Αρχική θεραπεία για τραυματισμό στο γόνατο
Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης των μικρών τραυματισμών στο γόνατο που προκαλούνται από τραυματισμό σε παιχνίδι ποδοσφαίρου ή πτώση είναι:
Για την καταπολέμηση του πόνου και του πρήξιμου στο γόνατο
Για την καταπολέμηση του πόνου, το πρήξιμο στο γόνατο είναι σημαντικό για να μάθετε την αιτία του. Γνωρίστε κάποιες αιτίες εδώ. Ωστόσο, η αρχή PRICE μπορεί πάντα να είναι χρήσιμη για τη μείωση των φλεγμονωδών συμπτωμάτων και τη βελτίωση της κίνησης και αποτελείται από: Προστασία, ξεκούραση, χρήση πάγου, συμπίεση και ανύψωση.
Ο πάγος πρέπει να εφαρμόζεται 3 έως 4 φορές την ημέρα για 15 έως 20 λεπτά και θα πρέπει να τυλίγεται σε ένα φύλλο χαρτοπετσέτας ή σε μια λεπτή πάνα, για παράδειγμα για να αποφευχθεί το κάψιμο στο δέρμα. Μετά τον πάγο, το γόνατο μπορεί να κολλάει με μια ζώνη συμπίεσης για να επιβραδύνει τις κινήσεις και να διατηρεί το πρήξιμο και να κρατά το πόδι ανυψωμένο κάθοντάς το στο κρεβάτι με ένα μαξιλάρι κάτω από το γόνατο και τη φτέρνα.
Για διευκόλυνση των κινήσεων του γονάτου
Μετά τις πρώτες 48 ώρες, συνιστάται να αφήσετε τον πάγο και να αρχίσετε να εφαρμόζετε ζεστές κομπρέσες, επειδή η θερμότητα χαλαρώνει τον αρθρωτό ή τραυματισμένο μυ, δίνοντας μεγαλύτερη ευελιξία κατά τη διάρκεια της φάσης ανάκαμψης.
Οι κινήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται μέχρι το σημείο του πόνου και μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ημερήσιες συνεδρίες φυσικής θεραπείας για να ανακτήσετε το γόνατο και ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού, το άτομο μπορεί να χρειαστεί εβδομάδες ή μήνες φυσιοθεραπευτικής αγωγής.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξαπλώνετε στο στομάχι σας και να λυγίζετε το πόδι σας σύροντας την φτέρνα στην επιφάνεια μέχρι το σημείο όπου μπορείτε να εκτελέσετε την ανώδυνη κίνηση επαναλαμβάνοντας αυτή την άσκηση δέκα φορές στη σειρά. Μια άλλη άσκηση που μπορεί να είναι χρήσιμη για να βελτιώσετε τις κινήσεις με αυτή την άρθρωση είναι να παραμείνετε καθισμένοι σε ένα τραπέζι με τα πόδια να κρέμονται κάτω και στη συνέχεια να τεντώνουν το πόδι όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα. Αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί δέκα φορές στη σειρά, ωστόσο, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας πει προσωπικά ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για κάθε ανάγκη.
Προειδοποιητικά σήματα για να πάτε στο γιατρό
Θα πρέπει να πάτε στον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατό σας σε οποιαδήποτε θέση χωρίς να αισθανθείτε πόνο και επίσης εάν:
- Ο πόνος στο γόνατο είναι πολύ έντονος,
- Εάν δεν μπορείτε να λυγίσετε το γόνατό σας.
- Αν σκονίζεις;
- Εάν έχετε πυρετό ή εάν η άρθρωση σας αισθάνεται ζεστή?
- Αν το γόνατο φαίνεται παραμορφωμένο.
Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να πάτε στον ορθοπεδικό για να εκτελέσετε δοκιμές που μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία του πόνου και της δυσλειτουργίας, μέσω συγκεκριμένων εξετάσεων και δοκιμών απεικόνισης, όπως για παράδειγμα ακτίνες Χ ή συντονισμός.
