Ο μυοφασικός πόνος είναι ένας μυϊκός πόνος που εκδηλώνεται όταν πιέζεται ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτό το συγκεκριμένο σημείο ονομάζεται σημείο ενεργοποίησης που είναι ένα μικρό οζίδιο στους μύες που όταν αισθάνεται μπορεί να αισθάνεται ένα χτύπημα.
Συνήθως τα σημεία ενεργοποίησης σχηματίζονται από διάφορους παράγοντες που περιλαμβάνουν κακή στάση κατά την εργασία, υπερβολική υπερβολική άσκηση, επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια και όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.
Ο μυοσκελετικός πόνος έχει επούλωση και λύπη που είναι πιο συχνές στην πλάτη, τους ώμους και το λαιμό, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος.
Πώς να θεραπεύσει τον μυοσκελετικό πόνο
Η θεραπεία για τον μυοσκελετικό πόνο μπορεί να γίνει με τη χρήση φαρμάκων για ανακούφιση από τον πόνο και δυσφορία, εφελκυσμό και τεχνικές απελευθέρωσης μυοφασικής που μπορούν να εκτελεστούν στη φυσική θεραπεία.
Διορθωτικά μέτρα:
Ο γιατρός μπορεί να καθοδηγήσει τη χρήση αναλγητικών όπως παρακεταμόλη ή Dipirone ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Diclofenac που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή δισκίων, αλοιφών ή λοσιόν, επιπλέον των μυοχαλαρωτικών όπως η κυκλοβενζαπρίνη αλλά η διήθηση με αλατούχο φυσιολογικά απευθείας στο σημείο σκανδαλισμού και το ψεκασμό φθορομεθανίου ή αιθυλοχλωριδίου έχει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα.
Το αιθυλοχλωρίδιο είναι ένα κρύο σπρέι, το οποίο είναι ένα ισχυρό γενικό αναισθητικό, το οποίο δρα γρήγορα, αλλά το φθορομεθάνιο είναι ένας χλωροφθοράνθρακας και μπορεί να υποδειχθεί από τον γιατρό.
Ζεστές κομπρέσες:
Η τοποθέτηση σε μια θερμή συμπίεση αφήνοντας να λειτουργεί για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο των μυών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στρατηγική 2 έως 3 φορές την ημέρα, και στη συνέχεια μπορείτε να εκτελέσετε τις εκτάσεις επειδή θα είναι πιο αποτελεσματικές.
Τεντώστε:
Αποτελείται από ασκήσεις που τεντώνουν τον μυ και ολόκληρη την πληγείσα περιοχή για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό τη φορά. Το τέντωμα μπορεί να γίνει παθητικά, το οποίο είναι όταν ένα άλλο άτομο κρατά το πόδι ή το χέρι για να τεντωθεί ο μυς ή ενεργά όταν ο ίδιος ο άνθρωπος τεντώνει τον μυ.
Myofascial απελευθέρωση:
Πίεση και τρίψιμο του μυός και του σημείου ενεργοποίησης είναι επίσης τεχνικές που υποδεικνύονται για την καταπολέμηση αυτής της μυελοσελώσεως. Προκειμένου να προκαλέσει λιγότερους πόνους, η αποκόλληση του μυϊκού δέρματος μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια μασάζ. Η επιλογή να χρησιμοποιείτε μπάλες ή κυλίνδρους είναι επίσης μια καλή στρατηγική για την εξάλειψη των σημείων ενεργοποίησης που προκαλούν μυοσκελετικό πόνο. Παρακολουθήστε ως αυτο-μασάζ ρολά για την καταπολέμηση του πόνου.
Άλλα χαρακτηριστικά:
Επιπλέον, τα άτομα μπορούν επίσης να καταφεύγουν σε βελονισμό, κρυοθεραπεία ή ηλεκτροθεραπεία με τη χρήση δεκάδων, υπερήχων ή λέιζερ για την ελαχιστοποίηση του πόνου που προκαλείται από τα σημεία ενεργοποίησης. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση αυτού του πόνου και τα μασάζ και τα αυτο-μασάζ είναι εξαιρετικά.
Πώς να εντοπίσετε τον μυοσκελετικό πόνο
Τα συμπτώματα του μυοσκελετικού συνδρόμου συνήθως περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη ένταση στους πονόλαιμους μυς (δυσκαμψία των μυών).
- Μειωμένο εύρος κίνησης.
- Πόνος όταν πιέζετε το σημείο πληγής.
- Σκληρά σημεία στους μυς που μπορούν να γίνουν αισθητά μέσα από ένα χτύπημα όταν πιέσετε ολόκληρη τη ζώνη μυών (σημεία ενεργοποίησης).
- Μείωση των μυών κατά την εισαγωγή της βελόνας ή την εκτέλεση εγκάρσιας ψηλάφησης.
- Ανακουφίζοντας τον πόνο με την εκτέλεση του τεντώματος των μυών.
Τα συμπτώματα του μυοσκελετικού πόνου τείνουν να επιδεινώνονται με κίνηση ή σωματική άσκηση, αλλά όταν η βλάβη παραμένει για περισσότερο από 12 εβδομάδες, ο πόνος και η ταλαιπωρία εμφανίζονται ακόμη και σε ηρεμία.
Η διάγνωση μπορεί να γίνει από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή μέσω της ψηλάφησης και της παρατήρησης του πονάτιου σημείου, αλλά αν και η απεικόνιση δεν είναι απαραίτητη, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να εκτελέσει μερικές δοκιμές που δείχνουν το σύνδρομο του πόνου.
