Είναι φυσιολογικό η γυναίκα να αρχίζει ροχαλητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική και αυτή συνήθως αρχίζει στο δεύτερο τρίμηνο της κύησης, εξαφανίζοντας μετά τη γέννηση του μωρού.
Η γυναίκα μπορεί να αρχίσει να ροχαίνει στην κυοφορία λόγω της αύξησης της προγεστερόνης που μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση των αεραγωγών, οι οποίες εμποδίζουν εν μέρει τη διέλευση του αέρα. Αυτό το πρήξιμο των αεραγωγών μπορεί να προκαλέσει άπνοια ύπνου, το οποίο χαρακτηρίζεται από έντονο ροχαλητό και σύντομες περιόδους διακοπής του ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά αν και ροχαλητό επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ των εγκύων γυναικών, τείνει να εξαφανιστεί μετά τον τοκετό.
Τι να κάνετε για να μην ροπάτε στην εγκυμοσύνη
Ορισμένες οδηγίες για το τι μπορεί να γίνει για να σταματήσει το ροχαλητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι εξής:
- Κοιμηθείτε στην πλευρά σας και όχι στην κοιλιά σας, γιατί αυτό διευκολύνει τη διέλευση του αέρα και βελτιώνει ακόμη και την οξυγόνωση του μωρού.
- Χρησιμοποιήστε ρινικές ή αντιφλεγμονώδεις ταινίες ή διαστολείς για τη διαστολή της μύτης και τη διευκόλυνση της αναπνοής.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για ροχαλητό, τα οποία υποστηρίζουν καλύτερα το κεφάλι, αφήνοντας ελεύθερα τους αεραγωγούς.
- Μην καταναλώνετε αλκοόλ και μην καπνίζετε.
Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν το ροχαλητό παρεμβάλλεται στον ύπνο της γυναίκας ή του ζευγαριού, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε τη ρινική CPAP, η οποία είναι μια συσκευή που ρίχνει φρέσκο αέρα στα ρουθούνια του ατόμου και μέσω της δημιουργούμενης πίεσης αέρα, μπορεί να ξεμπλοκάρει τις αεραγωγές, βελτιώνοντας τη διέλευση του αέρα, μειώνοντας έτσι τους ήχους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι δυνατό να νοικιάσετε τη συσκευή σε ορισμένα εξειδικευμένα καταστήματα, εάν θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
