Ο σταθερός πονοκέφαλος στο μέτωπο ή στο μέτωπο της κεφαλής συχνά σχετίζεται με την ημικρανία. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πόνος είναι παλλόμενος ή παλλόμενος και μπορεί να διαρκέσει έως και 3 ημέρες και είναι συνήθως δύσκολο να επιλυθεί. Μάθετε για μερικές θεραπείες στο σπίτι για τις ημικρανίες.
Η σταθερή κεφαλαλγία και η ζάλη μπορεί να είναι συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης ή εγκυμοσύνης. Ήδη ο σταθερός πονοκέφαλος μόνο στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά μπορεί να είναι ημικρανία ή κάτι πολύ συγκεκριμένο που θα πρέπει να αξιολογηθεί από το γιατρό. Ακολουθεί ο τρόπος ταυτοποίησης και αντιμετώπισης κάθε τύπου πονοκεφάλου.
Κύριες αιτίες
Ο σταθερός πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως κόπωση, άγχος, ανησυχία και άγχος. Επιπλέον, ο μετωπικός πονοκέφαλος μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλα προβλήματα υγείας ή καταστάσεις, όπως:
1. Θερμάνετε
Η υπερβολική θέρμανση οδηγεί σε ήπια αφυδάτωση και προάγει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υπάρχουν στο κεφάλι, με αποτέλεσμα πονοκέφαλο.
2. Προβλήματα όρασης
Τα προβλήματα όρασης, όπως ο αστιγματισμός, η απόσταση και η μυωπία, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ειδικά σε παιδιά, επειδή προκαλούν το πρόσωπο να επιβάλλει την όραση για να δει τα πράγματα. Γνωρίστε άλλες αιτίες πονοκεφάλου στα παιδιά.
3. Άγχος ή άγχος
Σε καταστάσεις άγχους ή άγχους, ένα άτομο συχνά αδυνατεί να κοιμηθεί σωστά και έχει ενεργό μυαλό, γεγονός που παρεμποδίζει τη συγκέντρωση σε ορισμένες περιπτώσεις. Το κουρασμένο σώμα και το μυαλό ευνοούν τον πονοκέφαλο, το οποίο μπορεί να ερμηνευτεί ως προσπάθεια του σώματος να χαλαρώσει.
4. Τροφή
Σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση διεγερτικών τροφίμων όπως ο καφές, τα αναψυκτικά και η σοκολάτα, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Από την άλλη πλευρά, όταν το άτομο δεν τρώει, δηλαδή είναι νηστεία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συνεχή κεφαλαλγία, καθώς υπάρχει υπογλυκαιμία.
5. Ασθένειες
Ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως κρυολογήματα, κρυολογήματα, ρινίτιδα και ιγμορίτιδα, για παράδειγμα, μπορεί να έχουν ως κλινική εκδήλωση τη σταθερή κεφαλαλγία που συνήθως απομακρύνεται καθώς η ασθένεια επιλύεται.
6. Bruxism
Ο βρουξισμός είναι η ακούσια πράξη σύσφιξης ή ξυρίσματος των δοντιών τη νύχτα, η οποία μπορεί να μεταβάλει την τοποθέτηση της άρθρωσης των γνάθων και να προκαλέσει πονοκέφαλο κάθε μέρα. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνουμε για να ελέγξουμε τον bruxism.
7. Ορμονικές αλλαγές
Αλλαγές στη συγκέντρωση της κυκλοφορούσας ορμόνης στο αίμα, ειδικά στο PMS και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πονοκέφαλο κατά την εγκυμοσύνη
Πώς να απαλλαγείτε από τη σταθερή κεφαλαλγία
Για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο που συμβαίνει κάθε μέρα, μια επιλογή είναι να εκτελέσετε το μασάζ κεφαλής. Μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στο κεφάλι για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Εκτός από το μασάζ, μπορούν να υιοθετηθούν και άλλες στρατηγικές για την ανακούφιση καθημερινών πονοκεφάλων όπως:
- Τοποθετήστε ένα παγωμένο πακέτο στο κεφάλι, στο μέτωπο ή στο λαιμό καθώς η συστολή των εγκεφαλικών αγγείων ανακουφίζει τον πονοκέφαλο.
- Μείνετε σε ένα ήσυχο και ήσυχο μέρος, έξω από το φως για να ξεκουραστείτε.
- Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο νερό με σταγόνες λεμονιού για να ξαναϋδρέψετε το σώμα.
- Αποφύγετε να μένετε στον ήλιο για περισσότερο από 1 ώρα, ακόμη και με καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Πάρτε ένα παυσίπονο για πονοκέφαλο όπως Paracetamol, για παράδειγμα;
- Πάρτε ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού με σπόρους αρκετές φορές την ημέρα, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυτός ο χυμός είναι αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της κεφαλαλγίας.
- Περπατώντας ξυπόλυτα στο γρασίδι, για παράδειγμα.
- Πάρτε το τσάι κανέλας για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια εάν η κεφαλαλγία είναι αιτία PMS.
Όποια και αν είναι η αιτία του πονοκεφάλου, η χρήση αναλγητικών για περισσότερο από 3 ημέρες αποθαρρύνεται καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο. Δείτε μια φυσική επιλογή: Αρχική θεραπεία για πονοκέφαλο.
Η επαρκής διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική επειδή ορισμένες τροφές συμβάλλουν στην πρόληψη πονοκεφάλων. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε πώς να τροφοδοτείτε:
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Συνιστάται να πάτε στο γενικό ιατρό ή νευρολόγο όταν υπάρχει πονοκέφαλος κάθε μέρα για περισσότερο από 5 ημέρες. Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στην όραση ή απώλεια ισορροπίας, για παράδειγμα.
Ο γιατρός μπορεί να θέσει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη γενική υγεία του ατόμου και να ζητήσει δοκιμές για να εντοπίσει την αιτία του πονοκέφαλου ή αν αντιστοιχεί με μια ημικρανία, για παράδειγμα, και στη συνέχεια μπορεί να καθοδηγήσει πώς να ανακουφίσει και να λύσει τον πονοκέφαλο.
Δείτε επίσης: 5 βήματα για την ανακούφιση από πονοκέφαλο χωρίς διορθωτικά μέτρα.
Διαβάστε επίσης:
- Υψηλά συμπτώματα της αρτηριακής πίεσης
