Η κάκωση των μυών προκαλείται συνήθως από άμεσο τραύμα που προκαλεί πόνο, οίδημα και δυσκαμψία, με το μηρό να είναι το πιο επηρεασμένο σημείο. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι πολύ κοινός στους αθλητές, ειδικά στους ποδοσφαιριστές, αλλά μπορεί να συμβεί σε όλους όσους ασκούν σωματική δραστηριότητα. Η κάκωση των μυών μπορεί να χαρακτηριστεί ως ήπια, μέτρια ή σοβαρή ανάλογα με τη σοβαρότητα του εγκεφαλικού επεισοδίου και τον χρόνο που απαιτείται για την ανάρρωσή του.
Η θεραπεία για μυϊκή βλάβη περιλαμβάνει τη χρήση πάγου επί τόπου, αντιφλεγμονωδών αλοιφών, τεντώματος, ηρεμίας και βαθμιαίας επανάληψης της σωματικής δραστηριότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις η φυσιοθεραπεία ενδείκνυται για την επιτάχυνση της ανάκτησης, για παράδειγμα μέσω εξοπλισμού όπως είναι ο υπέρηχος.
Οι πιο συχνές περιοχές μυϊκής συμφόρησης:
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα μυϊκό μώλωπες στο σπίτι
Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί ένας ήπιος ή μέτριος τραυματισμός των μυών στο σπίτι σύντομα μετά τον τραυματισμό, εφαρμόστε ένα πακέτο θρυμματισμένου πάγου, φροντίζοντας να τυλίξετε τη συμπίεση με ένα λεπτό πανί, όπως μια πάνα, για παράδειγμα, καίει το δέρμα.
Η συμπίεση μπορεί να διατηρηθεί στην οδυνηρή περιοχή για 15 λεπτά και δεν υπάρχει λόγος να τη διατηρήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, επειδή δεν είναι γνωστά περισσότερα οφέλη. Μπορείτε να βάλετε τη συσκευασία πάγου 2 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί το πρήξιμο.
Για να συμπληρώσετε αυτή την σπιτική θεραπεία, μπορείτε να περάσετε μια αλοιφή όπως το Gelol ή το Calminex, για παράδειγμα, πριν από το κρεβάτι, κάνοντας ένα τοπικό μασάζ, μέχρι το προϊόν να απορροφηθεί πλήρως από το δέρμα. Συνιστάται επίσης να τεντώνετε προσεκτικά τους τραυματισμένους μυς, για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό τη φορά.
Για περίπου 2 εβδομάδες η άσκηση του αθλήματος αποθαρρύνεται έτσι ώστε ο μυς να μπορεί να αναρρώσει ταχύτερα. Εντούτοις, μπορούν να εκτελεστούν ασκήσεις εφελκυσμού και είναι επίσης δυνατό να ενισχυθούν άλλοι μύες του σώματος, εξοικονομώντας μόνο το ακρωτηριασμένο άκρο. Εάν και μετά από αυτή τη φροντίδα, η συσπάτι δεν βελτιώνει μπορεί να είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες φυσικοθεραπευτικές συνεδρίες για να αποκαταστήσετε τους μυς και να βελτιώσετε τη λειτουργία του.
Δείτε πώς μπορείτε να συμπληρώσετε τη θεραπεία:
- Πότε πρέπει να χρησιμοποιείτε ζεστό ή κρύο συμπίεση
- Εκπαιδευτικές ασκήσεις για τα πόδια
- Αντιφλεγμονώδεις αλοιφές
