Ένα καλό σπίτι θεραπεία για την ενίσχυση των οστών είναι να πάρει το τσάι σκουμπρί καθημερινά και να λάβει τη βιταμίνη φράουλα με λιναρόσπορο. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ληφθούν καθημερινά και να ενδείκνυνται ιδιαίτερα για ηλικιωμένους με οστεοπόρωση και ως μέθοδο πρόληψης της νόσου.
Ωστόσο, ενδείκνυται επίσης για την καταπολέμηση των ρευματισμών, της αρθρίτιδας, της αρθρώσεως και σε περιπτώσεις ασθενειών όπως η νόσος του Paget, όπου τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα, είναι μια καλή επιλογή για να συμπληρώσουν τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε αυτές τις συνταγές.
1. Τσάι Αλογοουρά
Το τσάι της αλογοουρά έχει ιδιότητες αναπνοής που συμβάλλουν στην ενίσχυση των οστών αφήνοντας τους λιγότερο επιρρεπείς σε κατάγματα.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα αλογοουρά
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βράζετε για λίγα λεπτά. Βγάλτε τη φωτιά, περιμένετε να γλυκάνετε, να στραγγίξετε και να πίνετε έπειτα. Πάρτε αυτό το τσάι τακτικά, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, και επενδύστε στην κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο.
2. Βιταμίνη φράουλας
Φράουλα βιταμίνη είναι επίσης ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για την ενίσχυση των οστών και την πρόληψη της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.
Συστατικά
- 6 φράουλες
- 1 συσκευασία απλού γιαουρτιού
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο
- μέλι για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τις φράουλες και το γιαούρτι στο μπλέντερ ή το μίξερ και στη συνέχεια προσθέστε το μελιτζάνα και το μέλι για γεύση. Ακολουθήστε την επόμενη.
Ένας άλλος τρόπος να ενισχυθούν τα οστά είναι να ασκούνται τακτικά, ωστόσο, όταν εγκαθίστανται ορθοπεδικές παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η αρθρίτιδα και ο ρευματισμός, χρειάζεται ένας φυσιοθεραπευτής για να αποφευχθούν επιπλοκές όπως ο πόνος, οι συστολές και τα κατάγματα.
