Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η νηστεία σε τακτική βάση είναι καλή για την υγεία σας και εάν δεν τρώτε τίποτα μόνο για 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα, η κατανάλωση κανονικά σε άλλες ημέρες έχει οφέλη για την υγεία.
Σύμφωνα με τους ερευνητές αυτός ο τύπος νηστείας βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, νόσου Αλτσχάιμερ, καρδιακών παθήσεων, άνοιας, προστατεύει από διάφορους τύπους καρκίνου και βελτιώνει την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Στις γρήγορες μέρες μπορείτε να πιείτε νερό και να φάτε μερικά λαχανικά, αλλά τίποτα περισσότερο από αυτό, και στις μέρες που ακολουθείτε μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά με μέτρο, αποφεύγοντας γλυκά, λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα, για να πάρετε τα αποτελέσματα αναμένεται.
Τρώγοντας πολλά τρόφιμα μέρα με τη μέρα εκτός από το να πάρεις λίπος προκαλεί έναν τύπο φλεγμονής στο σώμα που δημιουργεί διάφορες ασθένειες και υιοθετώντας αυτό το είδος δίαιτας μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία, ειδικά στον εγκέφαλο.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτός ο περιορισμός τροφίμων ευνοεί τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού επειδή το καθιστά πιο ευαίσθητο στις ορμονικές αλλαγές και είναι πολύ επωφελές για τον έλεγχο της ινσουλίνης και άλλες χημικές αντιδράσεις. Ωστόσο, προειδοποιούν ότι πρέπει να γίνει περισσότερη επιστημονική έρευνα για να αποδειχθούν τα οφέλη αυτού του είδους νηστείας σε περιόδους μεγαλύτερες των 6 διαδοχικών μηνών.
