Για να μάθετε αν χάνετε τη μάχη κατά του αλκοόλ, υπάρχουν μερικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν πιθανή εξάρτηση και περιλαμβάνουν:
- Πίνετε πολύ όταν είστε απογοητευμένοι, που ζείτε σε μια αγχωτική κατάσταση, ή διαφωνείτε με κάποιον?
- Η κατανάλωση αλκοόλ ήταν ένας τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος της καθημερινής ζωής.
- Δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι συνέβη μετά την κατανάλωσή σας.
- Πάρτε για να ανεχτείτε πίνετε περισσότερο αλκοόλ τώρα από ό, τι στην αρχή?
- Έχετε δυσκολία να μείνετε μια μέρα χωρίς να πίνετε αλκοόλ.
- Προσπαθήστε να πίνετε κρυμμένα, ακόμη και σε δείπνο με φίλους.
- Αίσθημα απογοήτευσης όταν βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει αλκοόλ.
- Είναι πρόθυμοι να πίνουν περισσότερο όταν άλλοι δεν θέλουν να?
- Αίσθημα ενοχής όταν πίνετε ή σκέφτεστε να πίνετε;
- Κάντε περισσότερες μάχες με την οικογένεια ή τους φίλους σας.
Συνήθως με περισσότερα από δύο από αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνει ότι αναπτύσσετε ή αντιμετωπίζετε εθισμό με αλκοόλ, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους να καταλάβετε εάν χάνετε πραγματικά τον έλεγχο της ποσότητας αλκοόλ που καταναλώνεται είναι να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο .
Επιπλέον, υπάρχουν και περιπτώσεις όπου το αλκοολούχο ποτό χρησιμεύει ως υποκατάστατο για τα τρόφιμα και σε αυτές τις περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας διατροφικής διαταραχής που είναι γνωστή ως αλκοολική ανορεξία, γνωστή και ως drunkorexia.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η στροφή προς τους Αλκοολικούς Ανώνυμους για να βοηθήσουν στον εντοπισμό του εθισμού στο αλκοόλ μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα, καθώς συχνά προσφέρουν θεραπεία για να κερδίσουν τη μάχη κατά του αλκοόλ.
