Αυτή η συνταγή ψωμιού Dukan είναι μια συνταγή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ως εκ τούτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην τρίτη φάση της δίαιτας Dukan επειδή σε αυτό το στάδιο της δίαιτας αρχίζετε να εισάγετε τροφές με υδατάνθρακες. Μάθετε περισσότερα για κάθε φάση της δίαιτας Dukan.
Για να φάτε αυτό το ψωμί μπορείτε να προσθέσετε 1 φέτα από λευκό τυρί ή στήθος γαλοπούλας, για παράδειγμα.
Συστατικά
- 7 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης
- 5 κουταλιές της σούπας πίτουρο σιταριού
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη γλυκαντικού
- 2 αυγά
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
- Μισό φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
- 2 κουταλιές της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
- 1 κουταλιά της σούπας φως
- Αλάτι για γεύση
- Κανέλα σε σκόνη για γεύση
- 1 κουταλάκι του γλυκού ουσία βανίλιας
Τρόπος προετοιμασίας
Ζεσταίνετε το φούρνο στους 180 ° C και απλώστε ένα ψωμί. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε όλα τα ξηρά συστατικά εκτός από τη ζύμη και προσθέστε τα άλλα συστατικά που έχουν ήδη αναμιχθεί. Η ζύμη πρέπει να προστεθεί μετά το ήδη ομογενοποιημένο μίγμα. Στη συνέχεια απλώς ρίχνουμε στο τηγάνι και ψήνουμε για περίπου 25 λεπτά.
Δείτε άλλες συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να χάσετε βάρος σε:
- Συνταγή Cheesecake Diet Diet
- Πώς να κάνετε το γλυκό πατάτες ψωμί να χάσουν βάρος
