Τα φυτικά τσάγια είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για να βοηθήσουν στην εξάλειψη του εντερικού αερίου, μειώνοντας το πρήξιμο και τον πόνο, και μπορούν να ληφθούν μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα ή στην καθημερινή ρουτίνα.
Εκτός από τα τσάγια, είναι επίσης σημαντικό να ασκηθείτε, να πίνετε άφθονο νερό και να κάνετε μια ελαφριά διατροφή βασισμένη σε σούπες, λαχανικά, φρούτα και λαχανικά, αποφεύγοντας τρόφιμα που προκαλούν αέρια όπως φασόλια, πατάτες, λάχανο και κουνουπίδι.
1. Τσάι βάλσαμο λεμονιού
Αυτό το τσάι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση του σχηματισμού αερίων στο έντερο, συμβάλλοντας επίσης στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, η οποία αποτελεί μία από τις αιτίες της συσσώρευσης αερίων.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας λεμόνι
- 1 μάραθο κουταλιάς
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το βάλσαμο και το μάραθο του λεμονιού στο φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το μείγμα να μίξει, στέλεχος προτού πιείτε. Είναι σημαντικό να μην προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι, καθώς ευνοούν την παραγωγή αερίων.
2. Τσάι Carqueja
Για να καταπολεμήσετε το αέριο, πρέπει να πάρετε 1 φλιτζάνι τσάι Carqueja αμέσως μετά τα κύρια γεύματα.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας carqueja
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το carqueja σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το για 15 λεπτά. Στέλεχος και ποτό χωρίς γλυκαντική μέχρι 3 φλιτζάνια την ημέρα.
3. Τσάι τζίντζερ
Εκτός από την εξάλειψη των αερίων, το τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ναυτίας και του εμέτου.
Συστατικά
- 2 εκ. Φρέσκο τζίντζερ ή 1 κουτ
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Βάζετε τα υλικά σε μια κατσαρόλα και βράζετε για περίπου 8 έως 10 λεπτά. Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε το τηγάνι και περιμένετε να ζεσταθεί. Στέλεχος και ποτό χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
4. Τσάι μάραθο
Εκτός από το τσάι, για την καταπολέμηση του αερίου και τη βελτίωση των κράμπες και του στομαχιού, μπορεί κανείς να επιλέξει να μασήσει μερικούς σπόρους μάραθου.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας μάραθο
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το μάραθο σε ένα φλιτζάνι και καλύψτε με βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει, να στραγγίξετε και να πιείτε το επόμενο, κάνοντας αυτό 2 με 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
Εκτός από τα τσάγια, δείτε άλλες συμβουλές για την εξάλειψη του εντερικού αερίου.
