Λαμβάνοντας ένα καθαρτικό χυμό είναι ένας πολύ φυσικός τρόπος για να καταπολεμηθεί το παγιδευμένο έντερο και να φέρει βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος. Πόσο συχνά πρέπει να παίρνετε χυμούς καθαρτικών εξαρτάται από το πόσο καλά λειτουργεί το έντερο σας, αλλά ένα ποτήρι την ημέρα το πρωί ή πριν από τον ύπνο έχει ήδη καλά αποτελέσματα.
Οι αποβουτυρωμένοι χυμοί μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους επειδή βελτιώνουν την εντερική διέλευση και τη λειτουργία του σώματος.
Τα παρακάτω είναι απλές συνταγές για τους χυμούς που βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου:
1. Παπάγια, χυμό δαμάσκηνου και βρώμης
Συστατικά:
- 1/2 παπάγια
- 1 μαύρο δαμάσκηνο
- 1 ποτήρι 200 ml γάλακτος
- 1 κουταλιά της σούπας έλασης βρώμης
Μετά το χτύπημα του μπλέντερ, μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένο πάγο και μέλι.
2. Αχλάδι, χυμός σταφυλιών και δαμάσκηνου
Συστατικά:
- 1 ποτήρι χυμό σταφυλιών
- 1/2 αχλάδι
- 3 δαμάσκηνα χωρίς πέτρες
3. Παντζάρια, καρότο και χυμός πορτοκαλιού
Συστατικά:
- 1/2 τεύτλα
- 1 καρότο
- 2 πορτοκάλια
- 1/2 φλιτζάνι νερό
4. Χυμός Papaya, πορτοκάλι και δαμάσκηνο
Συστατικά:
- Μισό παπάγια χωρίς σπόρους
- 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
- 4 μαύρα δαμάσκηνα χωρίς πέτρες
Σε αυτή τη συνταγή, το πορτοκάλι μπορεί επίσης να αντικαταστήσει τον ανανά.
5. Χυμός φρούτων πάθους, λάχανο και χυμός καρότου
Συστατικά:
- 3 κουταλιές σούπας φρούτο πάθους, με σπόρους
- 1/2 καρότο
- 1 φύλλο λάχανου
- 150 ml νερού
Όλοι οι χυμοί πρέπει να χτυπηθούν στο μπλέντερ και να ληφθούν σύντομα μετά, για καλύτερη χρήση των θρεπτικών ουσιών. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους όπως chia και flaxseed σε όλες τις συνταγές, καθώς είναι πηγές ινών, βιταμινών και μετάλλων που βελτιώνουν επίσης την εντερική υγεία.
Δείτε άλλες συμβουλές παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο:
