Το σύνδρομο Burnout χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση φυσικής, συναισθηματικής ή ψυχικής εξάντλησης που συνήθως προκύπτει λόγω της συσσώρευσης άγχους στην εργασία και επομένως είναι πολύ συνηθισμένη στους επαγγελματίες που έχουν να αντιμετωπίσουν συνεχή πίεση και ευθύνη, όπως οι εκπαιδευτικοί ή επαγγελματίες υγείας για παράδειγμα.
Μερικά από τα σημάδια και τα συμπτώματα που βοηθούν να εντοπιστεί αν ένα άτομο πάσχει από αυτό το πρόβλημα περιλαμβάνουν:
1. Συνεχής αίσθηση αρνητικότητας
Είναι πολύ κοινό για τους ανθρώπους που διέρχονται από αυτό το σύνδρομο να είναι συνεχώς αρνητικό, σαν να μην λειτουργεί τίποτα.
2. Φυσική και διανοητική κόπωση
Τα άτομα με σύνδρομο Burnout έχουν συνήθως μια συνεχή και υπερβολική κόπωση, δύσκολο να αναρρώσουν.
3. Έλλειψη θέλησης
Ένα πολύ κοινό χαρακτηριστικό αυτού του συνδρόμου είναι η έλλειψη κινήτρων και η προθυμία να κάνουν κοινωνικές δραστηριότητες ή να είναι με άλλους ανθρώπους.
4. Συγκέντρωση δυσκολιών
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να επικεντρωθούν στην εργασία, τις καθημερινές εργασίες ή μια απλή συζήτηση.
5. Έλλειψη ενέργειας
Ένα από τα συμπτώματα που εκδηλώνεται στο σύνδρομο Burnout είναι η υπερβολική κόπωση και η έλλειψη ενέργειας για τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών, όπως το γυμναστήριο ή ο κανονικός ύπνος.
6. Αίσθημα ανικανότητας
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι δεν κάνουν αρκετά μέσα και έξω από την εργασία.
7. Δυσκολία να αρέσουν τα ίδια πράγματα
Είναι επίσης φυσιολογικό για τον άνθρωπο να αισθάνεται ότι δεν του αρέσουν πλέον τα ίδια πράγματα που απολάμβανε προηγουμένως, όπως για παράδειγμα να κάνει μια δραστηριότητα ή να παίξει ένα άθλημα.
8. Προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων
Οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο Burnout συχνά θέτουν τις ανάγκες των άλλων μπροστά από τις δικές τους.
9. Ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης
Ένα άλλο πολύ κοινό χαρακτηριστικό είναι ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης με πολλές περιόδους ερεθισμού.
10. Μόνωση
Λόγω όλων αυτών των συμπτωμάτων, το άτομο τείνει να απομονώνεται από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή του, όπως οι φίλοι και η οικογένεια.
Άλλες συχνές ενδείξεις του συνδρόμου εξανθήματος περιλαμβάνουν τη λήψη μεγάλου χρόνου για την εκτέλεση καθηκόντων εργασίας, όπως η απώλεια ή η καθυστέρηση πολλές φορές για να εργαστείτε. Επιπλέον, όταν κάνετε διακοπές, είναι κοινό να μην αισθάνεστε ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιστρέφοντας στη δουλειά σας με την αίσθηση ότι είστε ακόμα κουρασμένοι.
Αν και τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ψυχολογικά, οι άνθρωποι που πάσχουν από σύνδρομο εξανθήματος μπορούν επίσης συχνά να υποφέρουν από πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών, ζάλη, προβλήματα ύπνου, μυϊκούς πόνους και ακόμη και κρυολογήματα, για παράδειγμα.
Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση
Συχνά το άτομο που πάσχει από καψίματα δεν μπορεί να εντοπίσει όλα τα συμπτώματα και ως εκ τούτου δεν μπορεί να επιβεβαιώσει ότι συμβαίνει κάτι. Με αυτόν τον τρόπο, εάν υποψιάζεστε ότι ενδέχεται να υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα, συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή άλλο έμπιστο άτομο για να εντοπίσετε σωστά τα συμπτώματα.
Ωστόσο, για να γίνει η διάγνωση και να μην υπάρχουν περισσότερες αμφιβολίες, ο καλύτερος τρόπος είναι να πάτε με ένα άτομο κοντά σε έναν ψυχολόγο, ώστε να συζητηθούν τα συμπτώματα, να εντοπιστεί το πρόβλημα και να αντιμετωπιστεί μια θεραπεία. Καταλάβετε πώς αντιμετωπίζεται συνήθως αυτό το σύνδρομο.
