Το 7 έγκειται στο φαγητό που πιστεύετε

Στη δημοφιλή πεποίθηση υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με το φαγητό, όπως ο φόβος να τρώτε μάνγκο με γάλα ή να χρησιμοποιείτε προϊόντα ολόκληρου του σώματος για να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενημερωθείτε πριν πιστέψετε στους δημοφιλείς μύθους, καθώς τα τρόφιμα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της ευημερίας.

1. Χορτοφαγική τροφή emagrece

Το φυτικό φαγητό δεν χάνει βάρος επειδή η απώλεια βάρους συμβαίνει μόνο εάν υπάρχει μείωση των θερμίδων που καταναλώνονται. Αν και περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες, λαχανικά και λαχανικά, τα χορτοφαγικά τρόφιμα μπορούν επίσης να περιέχουν επιπλέον λίπη, τηγανητά και θερμιδικές σάλτσες, γεγονός που ευνοεί την αύξηση του σωματικού βάρους.

Χορτοφαγική τροφή δεν χάνει πάντα το βάρος

2. Ο τσάι προκαλεί ανικανότητα

Τα τσάγια δεν προκαλούν ανικανότητα, αλλά αυτή η πεποίθηση υπάρχει επειδή τα ζεστά ροφήματα δίνουν μια αίσθηση χαλάρωσης και βοηθούν στην ηρεμία. Ωστόσο, ορισμένα τσάγια είναι ακόμη και αφροδισιακά, όπως μαύρο τσάι και τσάι catuaba, αυξάνοντας τη λίμπιντο, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και βοηθώντας στην καταπολέμηση της ανικανότητας.

Τα τσάγια δεν προκαλούν σεξουαλική ανικανότητα

3. Το μάνγκο με το γάλα είναι κακό

Συχνά ακούγεται ότι η λήψη γάλακτος με μάνγκο είναι κακή, αλλά αυτό το μίγμα είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και το κάνει πολύ καλά στην υγεία.

Το γάλα είναι μια πλήρης τροφή με πολλά θρεπτικά συστατικά και αντενδείκνυται μόνο σε περιπτώσεις δυσανεξίας στη λακτόζη, ενώ το μάνγκο είναι φρούτο πλούσιο σε ίνες και ένζυμα που διευκολύνουν την πέψη, βοηθώντας στη ρύθμιση του εντέρου.

Το μάνγκο με το γάλα είναι θρεπτικό και δεν βλάπτει την υγεία

Πάρτε την ερώτησή σας και ξέρετε εάν η κατανάλωση μάνγκο και μπανάνας τη νύχτα είναι κακή.

4. Ενσωματωμένα τρόφιμα που δεν είναι πάχυνση

Ολόκληρα τρόφιμα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί, ρύζι και ολόκληρα ζυμαρικά, όταν καταναλώνονται σε περίσσεια, επίσης αυξάνουν το βάρος.

Αν και είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αυτές οι τροφές περιέχουν επίσης θερμίδες που ευνοούν την αύξηση του σωματικού βάρους, αν δεν καταναλώνονται με ισορροπημένο τρόπο.

Ολόκληρα τα τρόφιμα λιπαίνουν επίσης

5. Το ανθρακικό νάτριο δίνει κυτταρίτιδα

Στην πραγματικότητα, αυτό που μπορεί να αυξήσει την κυτταρίτιδα είναι η ζάχαρη που έχουν τα αναψυκτικά, όχι το αέριο από τα ποτά. Οι φυσαλίδες που σχηματίζονται λόγω του αερίου στα αναψυκτικά δεν σχετίζονται με την κυτταρίτιδα επειδή δεν περιέχουν θερμίδες και εξαλείφονται από το έντερο.

Η ζάχαρη προκαλεί κυτταρίτιδα, όχι αέριο από ψυκτικό.

6. Τα λίπη πάντα βλάπτουν την υγεία σας

Τα λίπη δεν βλάπτουν πάντα την υγεία σας, επειδή το όφελος ή η βλάβη εξαρτάται από τον τύπο και την ποσότητα του λίπους που τρώτε. Τα τρανς και τα κορεσμένα λίπη που υπάρχουν στο κόκκινο κρέας και τα τηγανισμένα τρόφιμα είναι κακά για την υγεία, αλλά τα ακόρεστα λίπη στο ελαιόλαδο, τα ψάρια και τα αποξηραμένα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση της χοληστερόλης και βελτιώνουν την υγεία, ειδικά την καρδιά.

Υπάρχουν καλά και κακά λίπη για την υγεία.

7. Το πορτοκάλι είναι ο καρπός που περιέχει περισσότερη βιταμίνη C

Αν και το πορτοκάλι είναι ένα φρούτο γνωστό για τη βιταμίνη C, υπάρχουν και άλλα φρούτα με περισσότερη από αυτή τη βιταμίνη, όπως φράουλα, ακρολάσα, ακτινίδιο και γκουάβα.

Το πορτοκάλι δεν είναι ο πλουσιότερος καρπός στη βιταμίνη C.

Δείτε 7 τρόφιμα που τρώτε, αλλά δεν ξέρετε τι είναι και φροντίστε καλύτερα την υγεία σας.