ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΚΑΙ ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΜΗ ΔΙΑΛΥΤΈΣ ΊΝΕΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Τροφές με περισσότερες αδιάλυτες ίνες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας



Επιλογή Συντάκτη
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τι είναι, συμπτώματα και θεραπεία
Οι αδιάλυτες ίνες έχουν το κύριο όφελος από τη βελτίωση της εντερικής διέλευσης και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας επειδή αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και διεγείρουν τις περισταλτικές κινήσεις, προκαλώντας ταχύτερη και πιο εύκολη διέλευση των τροφίμων από το έντερο. Σε αντίθεση με τις διαλυτές ίνες, τα αδιάλυτα δεν απορροφούν νερό και περνούν μέσα από το στομάχι χωρίς αλλοιώσεις. Είναι κυρίως παρόντα σε τρόφιμα όπως πίτουρο σιταριού, καστανό ρύζι, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Έτσι,