Ακολουθώντας τη διατροφή φράουλας, το άτομο μπορεί να χάσει κατά μέσο όρο 3 έως 5 κιλά σε ένα μήνα, επενδύοντας στην κατανάλωση πολλών φραουλών, μόνο σε δύο εναλλασσόμενες ημέρες την εβδομάδα.
Κάποιος πρέπει να κάνει μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, άπαχα λαχανικά και κρέατα, αποφεύγοντας τις υπερβολές, τα γλυκά και τα λίπη. Τις ημέρες που επιλέγετε να ακολουθήσετε τη διατροφή, θυμηθείτε να προσθέσετε:
- 5 φράουλες για πρωινό.
- 10 φράουλες ως επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό γεύμα.
- 5 φράουλες το απόγευμα σνακ?
- ένα ποτήρι βιταμινούχο αποκορυφωμένο γάλα με φράουλα τη νύχτα.
Το όφελος είναι ότι η φράουλα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, ίνες και σίδηρο, το οποίο τροφοδοτεί και βοηθά στην απόσβεση της πείνας, που περιέχει πολύ λίγες θερμίδες. Κατά την επιλογή, θα πρέπει να επιλέξετε φρέσκες φράουλες, ώριμες, χωρίς κηλίδες και όχι πολύ μαλακές.
Άλλα θρεπτικά συστατικά που απαντώνται στις φράουλες είναι το κάλιο, το χλώριο, το νάτριο, το φολικό οξύ και οι τανίνες. Ουσίες πολύ σημαντικές για την καλή υγεία.
