Πώς να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση που προκαλείται από το άγχος

Για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης που προκαλείται από το άγχος συνιστάται να βρεθούν στρατηγικές για να διατηρηθεί η ηρεμία και η κατάσταση υπό έλεγχο. Κάποια επιπλέον βοήθεια είναι τα φάρμακα και τα συμπληρώματα βιταμινών που μπορεί να συνταγογραφούνται από τον δερματολόγο, όπως το Pantogar ή το Energion ByStress, για παράδειγμα.

Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής των μαλλιών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και δίνουν στα μαλλιά τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή της. Ωστόσο, ο συναισθηματικός έλεγχος και η διαχείριση του στρες είναι απαραίτητα για την κανονική αναγέννηση των τριχών.

Θεραπείες απώλειας τρίχας

Μερικά παραδείγματα θεραπειών και βιταμινών που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης που προκαλείται από το στρες είναι:

Οι πολυβιταμίνες όπως το Centrum ή το Farmaton είναι μια καλή επιλογή επειδή περιέχει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και μπορούν να καταναλωθούν ταυτόχρονα με τα φάρμακα που υποδεικνύει ο δερματολόγος.

Εκτός από τη λήψη των θεραπειών, τη βελτίωση της αντοχής, τη λάμψη και την αποφυγή πτώσης, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε λιπαρότητα στη ρίζα των μαλλιών, χρησιμοποιώντας σαμπουάν κατάλληλα για τριχόπτωση και λιπαρότητα όπως το Nizoral που καταπολεμά τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και την πιτυρίδα αποτελεσματική.

Τρόφιμα κατά της τριχόπτωσης

Η αύξηση της κατανάλωσης πρωτεϊνών με την επένδυση σε κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι επίσης μια καλή στρατηγική, επειδή βοηθούν στην κατασκευή νέων μαλλιών και την ανάπτυξη μαλλιών, εμποδίζοντας την τριχόπτωση να λεία και λεπτή.

Εδώ είναι πώς να κάνετε μια νόστιμη βιταμίνη για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας:

Αλλά για να βελτιωθεί η υγεία του νήματος συνιστάται επίσης να αποφύγετε να κρατάτε τα βρεγμένα μαλλιά για να μην σαπίσουν τη ρίζα και όταν πλένετε τα μαλλιά, αφαιρέστε εντελώς το σαμπουάν και το μαλακτικό. Αν τα μαλλιά είναι στεγνά, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα στρώμα κρέμας για να αφαιρέσετε τους κόμπους και να ενυδατώσετε, εμποδίζοντας έτσι την πτώση των μαλλιών κατά το χτένισμα.

Γιατί το στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, που ονομάζεται επιστημονικά ανδρογενετική αλωπεκία ή αρεότα, επειδή αναστέλλει την ανάπτυξη και αυξάνει τη φλεγμονή, συμβάλλοντας στην κυκλοφορία του αίματος καθιστώντας δύσκολη την παραμονή των συρμάτων στο τριχωτό της κεφαλής.

Το άγχος αυξάνει τις πιθανότητες της τριχόπτωσης, η οποία ευνοεί την πιτυρίδα και συνεπώς την τριχόπτωση. Είναι φυσιολογικό να υπάρχει καθημερινή πτώση έως και 100 κλώνων μαλλιών, αλλά γενικά η υπερβολική τριχόπτωση αρχίζει μετά από μια περίοδο αυξημένου άγχους ή συναισθηματικής δυσφορίας που προκαλείται από προσωπική, αγάπη, απώλεια ενός αγαπημένου, αλλαγή πόλης, εργασίας ή σε περίπτωση ασθενείας ή σε άλλο συγγενή.

Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος

Εκτός από την παρακολούθηση της ειδικής θεραπείας για την τριχόπτωση, είναι κρίσιμο για την επιτυχία της θεραπείας να παραμείνει ήρεμη και να χαλαρώσει καταπολεμώντας το άγχος. Μπορεί να είναι χρήσιμο:

• Προσδιορίστε την αιτία του στρες και εξαερισμού με ένα στενό, αξιόπιστο άτομο.
• Εστίαση της προσοχής σε άλλες καταστάσεις και αποφυγή προσωπικών συγκρούσεων .
• Πάρτε χαλαρωτικά τσάγια όπως το χαμομήλι ή ένα φυσικό φάρμακο όπως το Βαλεριανό.
• Περάστε την ενέργεια ασκώντας κάποια άσκηση σωματικής άσκησης, όπως τρέξιμο ή κολύμπι επειδή απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα την ευεξία.
• Πάρτε αρκετό ύπνο για να ξυπνήσετε ξεκούραστη και με περισσότερη ενέργεια για το σχολείο ή την εργασία.

Όταν η μεγαλύτερη πηγή άγχους σχετίζεται με την εργασία, θα πρέπει να αξιολογηθεί αν είναι δυνατόν να αλλάξουν θέσεις εργασίας, να αναζητήσουν περισσότερες γνώσεις, να επιλύσουν τις συγκρούσεις με τους συναδέλφους τους ή ακόμα και να αλλάξουν επαγγέλματα, αν δεν αισθάνεται καν να εκπληρωθεί με αυτό που κάνει σε καθημερινή βάση .