Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν νόστιμους χυμούς που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να χάσετε την κοιλιά, να μειώσετε τη φούσκωμα, τα διουρητικά και ακόμη και να μειώσετε την όρεξη.
Αυτοί οι χυμοί μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι με τη βοήθεια φυγοκεντρητή ή μπλέντερ και θα πρέπει να πιουν αμέσως για να καταπιούν όλες τις θρεπτικές ουσίες.
1. Χυμό ανανά με πράσινο τσάι
Μια μεγάλη επιλογή χυμού για να χάσετε την κοιλιά είναι ο ανανάς με το πράσινο τσάι επειδή τα συστατικά του συνδυάζονται μεταξύ τους αυξάνουν την επιθυμία να κατουρήσουν, να εξαλείψουν τα υπερβολικά σωματικά υγρά και να ευνοήσουν την καύση λίπους που βρίσκεται στην κοιλιά.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς είναι ένα καλό διουρητικό που αυξάνει την ανάγκη για ούρηση, βοηθώντας να ξεφουσκώσει. Το πράσινο τσάι, από την άλλη πλευρά, αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, οδηγώντας στην καύση του σωματικού λίπους, και το σουσάμι και το λιναρόσπορο έχουν ίνες που βελτιώνουν την εντερική διαμετακόμιση. Το νερό καρύδας είναι θρεπτικό, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και αναπληρώνει τα ορυκτά του σώματος.
Συστατικά:
- 1 χοντρή φέτα ανανά.
- 4 φύλλα μέντας?
- 2 κουταλιές σουσάμι ή λιναρόσπορο.
- 1 ποτήρι νερό καρύδας?
- 1 κουταλιά της σούπας πράσινου τσαγιού.
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπάμε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και παίρνετε σύντομα μετά, χωρίς να τεντώνουμε. Εάν είναι απαραίτητο, ο χυμός μπορεί να γλυκερθεί με 1 κουταλιά της Stévia. Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε αυτό το χυμό είναι το πρωινό ή το απόγευμα. Διευκρινίστε τις πιο κοινές αμφιβολίες σχετικά με το γλυκαντικό Stevia.
2. Ραπανάκι και χυμό μάραθου
Αυτός ο χυμός βοηθά στον έλεγχο της γλυκαιμικής ακίδας και διεγείρει την απώλεια βάρους γιατί το ραπανάκι και το μάραθο θα τονώσουν την πέψη και τη χοληδόχο κύστη, βοηθώντας το μεταβολισμό να διασπάσει τα λίπη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην εξάλειψη της περίσσειας υγρών από το σώμα.
Συστατικά:
- Μια χούφτα μαϊντανό?
- 150 g μάραθου ·
- 2 μήλα.
- 1 ραπανάκι.
- 2 κοτσάνια σέλινου.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό, απλώς φυγοκεντρίστε όλα τα συστατικά. Εάν προτιμάτε να πιείτε τον φρέσκο χυμό, μπορείτε στη συνέχεια να χτυπήσετε το μπλέντερ μαζί με παγάκια και να το πιείτε για πρωινό ή μεσημέρι.
3. Σέλινο και χυμό μάραθου
Αυτός ο χυμός συνδυάζει το σέλινο που είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό και μάραθο που έχει ιδιότητες απώλειας βάρους, που διεγείρει τη χοληδόχο κύστη, αυξάνοντας τη ροή της χολής, σημαντική για τη μείωση του σωματικού λίπους.
Συστατικά:
- 2 αποφλοιωμένα πορτοκάλια.
- 1 βολβός μάραθο?
- 1 χούφτα λουλούδια αλφάλφα?
- 2 κοτσάνια σέλινου.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να παρασκευάσετε αυτό το χυμό, απλά χτυπήστε όλα τα συστατικά μέχρι να επιτευχθεί ένα ομοιογενές μείγμα και μετά πίνετε μία φορά την ημέρα.
4. Λάχανο και χυμό λεμονιού
Αυτός ο χυμός έχει στη σύνθεση του χλωροφύλλη, κάλιο, πηκτίνη και βιταμίνη C, τα οποία επιταχύνουν την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και βοηθούν να τελειώσουν με το συσσωρευμένο λίπος.
Συστατικά:
- 2 στελέχη από σέλινο.
- 3 χούφτες φύλλα λάχανο?
- 2 μήλα.
- 1 ξεφλουδισμένο λεμόνι.
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπάτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ έως ότου ομογενοποιήσετε και πίνετε μια φορά την ημέρα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να προετοιμάζετε τους χυμούς αποτοξίνωσης, οι οποίοι είναι επίσης εξαιρετικοί για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα:
