Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα, η οποία αναγκάζει τα οστά να γίνουν πιο εύθραυστα, αυξάνοντας τον κίνδυνο θραύσης. Αυτή η ασθένεια είναι σιωπηρή και τα συμπτώματα συνήθως δεν παρατηρούνται και η διάγνωση γίνεται, για μεγάλο μέρος, μετά την εμφάνιση καταγμάτων, για παράδειγμα.
Η οστεοπόρωση συσχετίζεται πολύ με τη γήρανση, καθώς τα τελευταία χρόνια το σώμα χάνει σταδιακά την ικανότητά του να μεταβολίζει και να απορροφά το ασβέστιο, για παράδειγμα. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την εμφάνιση οστεοπόρωσης, όπως καθιστική ζωή, υποσιτισμό και κατανάλωση αλκοόλ.
Αν και αυτή η ασθένεια δεν θεραπεύει, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων και σχετικών ασθενειών. Είναι σημαντικό το άτομο να έχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική σωματική άσκηση, αλλά ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση συμπληρωμάτων ή φαρμάκων που βοηθούν στη διαδικασία επαναρρόφησης ασβεστίου και σχηματισμού οστικής μάζας. Δείτε ποια φάρμακα είναι πιο ενδεδειγμένα στην οστεοπόρωση.
Συμπτώματα οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι, τις περισσότερες φορές, ασυμπτωματική, ωστόσο μπορεί να παρατηρηθεί με τη βοήθεια κάποιου οστού μετά από ελαφρά κρούση, για παράδειγμα. Επιπλέον, μπορεί να είναι ενδεικτική της οστεοπόρωσης να μειώνεται το ύψος κατά 2 ή 3 εκατοστά και η παρουσία ερεισμάτων ή χτυπημένων ώμων. Μάθετε πώς να προσδιορίσετε την οστεοπόρωση.
Από την αξιολόγηση των συμπτωμάτων, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει την εκτέλεση μιας εξέτασης απεικόνισης που υποδεικνύει την απώλεια οστικής μάζας, την οστική πυκνομετρία. Η δοκιμή αυτή μπορεί να γίνει ετησίως ή κάθε 2 χρόνια μετά τη διάγνωση της οστεοπόρωσης για τη ρύθμιση της δόσης του φαρμάκου. Κατανοήστε πώς γίνεται η οστική πυκνομετρία.
Κύριες αιτίες
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια πολύ στενά συνδεδεμένη με τη γήρανση, που είναι συχνότερη στις γυναίκες μετά από 50 χρόνια λόγω της εμμηνόπαυσης. Άλλες αιτίες που μπορεί να ευνοήσουν την οστεοπόρωση είναι:
- Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
- Αυτοάνοσες ασθένειες.
- Ανεπάρκεια ασβεστίου.
- Sedentarism;
- Διατροφική κακή διατροφή.
- Το κάπνισμα;
- Αλκοολισμός.
- Ανεπάρκεια βιταμίνης D.
Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν το σώμα να μην λειτουργεί σωστά, προκαλώντας μια ανισορροπία μεταξύ σχηματισμού οστών και καταστροφής, καθιστώντας τα οστά εύθραυστα και πιο πιθανό να σπάσουν.
Πώς γίνεται η θεραπεία;
Η θεραπεία για την οστεοπόρωση γίνεται με τη χρήση φαρμάκων που διεγείρουν την παραγωγή οστικής μάζας, αλλά επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων και την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η αερόμπικ στο νερό και ο χορός, είναι επίσης αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης. Μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για την οστεοπόρωση.
Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
Πώς να αποφύγετε
Η πρόληψη της οστεοπόρωσης θα πρέπει να γίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, υιοθετώντας υγιείς συνήθειες, όπως:
- Πρακτική τακτική σωματικές ασκήσεις όπως το περπάτημα, το χορό, να κάνετε αερόμπικ στο νερό ή πιλάτες?
- Έκθεση καθημερινά στον ήλιο για τουλάχιστον 15 λεπτά για την τόνωση της παραγωγής βιταμίνης D.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και το κάπνισμα
- Καταναλώστε την συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου ημερησίως, περίπου 1200 IU.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μειωθεί ο κίνδυνος κατάγματα με την απομάκρυνση περιττών επίπλων και χαλιών από το σπίτι. Εδώ μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης μέσω του φαγητού.
