Τα τρόφιμα πλούσια σε θρεονίνη είναι κυρίως πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, όπως ψάρια ή αυγά, για παράδειγμα.
Η θρεονίνη χρησιμοποιείται κυρίως για να κρατήσει το δέρμα σταθερό και όμορφο επειδή είναι σημαντικό στο σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο δίνει σφριγηλότητα και ελαστικότητα στο δέρμα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εισαχθεί τουλάχιστον καθημερινά τροφή πλούσια σε θρεονίνη για διατηρούν την υγεία του δέρματος.
Κατάλογος τροφών πλούσιων σε Threonine
Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε θρεονίνη είναι τα αυγά, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα κρέατα και τα ψάρια, αλλά αυτό το αμινοξύ υπάρχει επίσης στα:
- Καρύδια ανακαρδιοειδών, καρύδια, καρύδια;
- Αβοκάντο.
- Μανιτάρια, μπιζέλια, φασόλια, φασόλια, πατάτες, chuchu, μελιτζάνες, τεύτλα, ραπανάκι, okra, γογγύλια, κιχώριο, σπαράγγια, μπρόκολα, μαϊντανός, αγγούρι, μωβ κρεμμύδι, σπανάκι, ντομάτα, λάχανο.
- Σίκαλη, κριθάρι.
Η θρεονίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να το παράγει, οπότε είναι απαραίτητο να καταπιεί το φαγητό με αυτό το αμινοξύ.
