Για να σταματήσετε την υπερβολική μετεωρισμός, είναι απαραίτητο να αλλάξετε κάποιες διατροφικές συνήθειες επειδή τα αέρια παράγονται στο έντερο με τη ζύμωση των βακτηριδίων, επηρεάζοντάς τα από τη σίτιση, επομένως όσοι έχουν πολλά αέρια πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε τρόφιμα που προκαλούν αέρια.
Κατάλογος τροφίμων που παράγουν φυσικό αέριο
Αυτή η λίστα περιέχει ορισμένα τρόφιμα που παράγουν φυσικό αέριο, γι 'αυτό πρέπει να αποφεύγονται:
- Μπρόκολα, Κουνουπίδι, Λάχανο,
- Γογγύλι, Ροκ Κρεμμύδι, Ραπανάκι,
- Αγγούρι, γλυκοπατάτα, πράσινο πιπέρι
- Καρπούζι, αβοκάντο,
- Άσπρο αυγό, ρεβίθια
- Θαλασσινά και στρείδια
- Φασόλια, Φακές, Αποξηραμένα μπιζέλια.
Τα κρέατα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως τα αυγά, τα tofu ή συμπληρώματα πρωτεΐνης του αθλητή προκαλούν επίσης αέρια.
Για τη θεραπεία των αερίων είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπιστεί η δυσκοιλιότητα, εάν υπάρχει, επειδή το παγιδευμένο έντερο αυξάνει σημαντικά την εντερική ζύμωση και, κατά συνέπεια, την παραγωγή αερίων.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Τσάι μέντας για μετεωρισμό
- Αρχική θεραπεία για το μετεωρισμό
