Το επιδόρπιο με chia για να χαλαρώσετε το παγιδευμένο έντερο είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας επειδή οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες που ρυθμίζουν την εντερική διαμετακόμιση, διεγείρουν τη λειτουργία τους και βοηθούν στη χαλάρωση του παγιδευμένου εντέρου.
Αυτό το επιδόρπιο φτιαγμένο με χυμό σταφυλιού και σπόρους τσαι, εκτός από τη χαλάρωση του παγιδευμένου εντέρου, ευνοεί επίσης την καλή λειτουργία των κυττάρων ολόκληρου του σώματος, επειδή το σταφύλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Γαρύφαλλο με σπόρους τσιά
Συστατικά
- 4 κουταλιές σπόρους chia
- 1 ποτήρι χυμό ολικής αλέσεως
Τρόπος προετοιμασίας
Ανακατέψτε τους σπόρους της chia στο χυμό σταφυλιών και βάλτε το στο ψυγείο για 4 ώρες. Η υφή του επιδόρπιου αφού ληφθεί από το ψυγείο είναι παρόμοια με αυτή της ζελατίνης λόγω της πηκτίνης, η οποία είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας.
Ο χυμός που χρησιμοποιείται για να κάνει επιδόρπιο μπορεί να ποικίλει, οπότε μην αρρωσταίνετε, αλλά ο χρόνος που πρέπει να φάτε εξαρτάται από την απόκριση του εντέρου. Αρχικά θα πρέπει να κάνετε 3 ημέρες στη σειρά και μετά τα κόπρανα είναι ευκολότερο να κάνετε μπορεί να ληφθεί δύο φορές την εβδομάδα για να διατηρηθεί η τακτική κίνηση του εντέρου.
Εκτός από αυτό το επιδόρπιο για να χαλαρώσει το έντερο, το άτομο πρέπει να πίνει περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα και να αυξήσει την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες όπως βρώμη, παπάγια ή ακτινίδιο και να αυξήσει την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας.
