Ο πόνος στους μυς είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, αλλά συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με ξεκούραση, τέντωμα και μασάζ. Ωστόσο, όταν είναι συχνή ή πολύ έντονη, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως το Miosan, για παράδειγμα με ιατρικές ενδείξεις.
Ο καλύτερος τρόπος αποφυγής μυϊκού πόνου είναι η πρόληψη και γι 'αυτό συνιστάται να εκτελούνται τακτικά σωματικές δραστηριότητες, καθώς και να τεντώνουν οι άνθρωποι, εκτός από τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, την αποφυγή του καπνίσματος, την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και τη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης παράδειγμα.
Πώς γίνεται η θεραπεία;
Η θεραπεία για μυϊκούς πόνους πρέπει να γίνεται σύμφωνα με το βαθμό του πόνου και την πιθανή αιτία και συνιστάται να πάτε στον ορθοπεδικό, εάν ο πόνος είναι συχνός και αυξάνεται σε ένταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να είναι δυνατή η διάγνωση και η θεραπεία.
Φυσική θεραπεία
Η φυσική θεραπεία του μυϊκού πόνου είναι να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό, καθώς διεγείρει την κυκλοφορία, ανακουφίζει τον πόνο, μασάζ με έλαια ή ξύδι, επιμηκύνει τους μολυσμένους μύες και παραμένει σε ηρεμία.
Είναι σημαντικό να μετακινήσετε τον μυ για να αποφύγετε το σχηματισμό ουλών στον μυ και την προοδευτική δυσκαμψία. Η ακινητοποίηση πρέπει να γίνεται μόνο όταν υποδεικνύεται από τον γιατρό και συνήθως γίνεται μόνο όταν η έκταση του τραυματισμού που είναι υπεύθυνη για τον μυϊκό πόνο είναι μεγάλη. Γνωρίστε άλλες θεραπείες στο σπίτι για μυϊκούς πόνους.
Η εναλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου συμπιεσμένου στο σημείο του πόνου είναι επίσης μια επιλογή για την ανακούφιση του πόνου των μυών, επειδή ενώ ο πάγος μπορεί να μειώσει τον πόνο και την τοπική διόγκωση, η ζεστή συμπίεση μπορεί να χαλαρώσει τον μυ. Να γνωρίζετε πότε να χρησιμοποιείτε τη ψυχρή ή θερμή συμπίεση.
Επιπλέον, ανακούφιση μυϊκού πόνου μπορεί να επιτευχθεί με αυτο-τρίψιμο με έναν σκληρό αφρό κύλινδρο, που μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα αθλητικών προμηθειών, καταστήματα αποκατάστασης ή στο διαδίκτυο. Για να κάνετε το αυτο-μασάζ, απλά τοποθετήστε τον κύλινδρο στην οδυνηρή περιοχή και σύρετέ το χρησιμοποιώντας το βάρος του ίδιου του σώματος. Οι επιδράσεις που προωθείται από τον κύλινδρο γίνονται γρήγορα αντιληπτές και σωρευτικές. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αυτόματη κύλινδρο αφρού για μέγιστα οφέλη.
Θεραπεία με φάρμακα
Η θεραπεία με φάρμακα συνήθως υποδεικνύεται από τον ορθοπεδισμό όταν ο πόνος είναι έντονος και συχνός και μπορεί να ενδείκνυται η χρήση μυοχαλαρωτικών όπως το Miosan, αναλγητικά όπως Paracetamol και Dipirone ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη, Νιμεσουλίδη και ναπροξένη.
Αλοιφές για μυϊκούς πόνους
Εκτός από τα διορθωτικά μέτρα που μπορεί να συνιστώνται για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση αλοιφών, οι οποίες θα πρέπει να περάσουν πάνω από την περιοχή του πόνου. Οι πιο σημαντικές αλοιφές για τον πόνο των μυών είναι τα Calminex, Gelol και Diclofenac, επίσης γνωστά ως Voltaren ή Cataflan, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδεις αλοιφές.
Η χρήση αλοιφών θα πρέπει να καθοδηγείται από τον γιατρό, αλλά συνιστάται συνήθως η αλοιφή να εφαρμόζεται 2 έως 3 φορές την ημέρα σε κυκλικές κινήσεις στην περιοχή όπου αισθάνεται ο πόνος. Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί με τη χρήση αλοιφών, συνιστάται να επιστρέψετε στον γιατρό για περαιτέρω εξετάσεις, ώστε να εντοπιστεί η αιτία του πόνου και να ξεκινήσει ένας άλλος τύπος θεραπείας.
Κύριες αιτίες μυϊκού πόνου
Μπορεί να εμφανιστεί πόνος στους μυς λόγω διαφόρων καταστάσεων και η ένταση του πόνου ποικίλλει ανάλογα με το πού συμβαίνει, την αιτία και τα συμπτώματα. Η πιο συνηθισμένη αιτία μυϊκού πόνου είναι το τέντωμα ή το τέντωμα του μυός λόγω έντονης σωματικής άσκησης, όπως ποδόσφαιρο ή bodybuilding, για παράδειγμα.
Εκτός από τις αιτίες που σχετίζονται με την άσκηση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να εμφανισθεί μυϊκός πόνος λόγω οστεομυελίτιδας και οστεοσαρκώματος, οστεοαρθρίτιδας, εγκυμοσύνης και ορμονικών μεταβολών, φλεγμονής ισχιακού νεύρου, κιρσών και κυκλοφορικών προβλημάτων. μηρό, πόδι ή μοσχάρι.
Στην περίπτωση του μυϊκού πόνου στον ώμο, στην πλάτη και στους βραχίονες, για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί από κακή στάση, στρες, άγχος, τενοντίτιδα, εκφυλιστικές ασθένειες ή προβλήματα σπονδυλικής στήλης, όπως π.χ.
Εάν ο πόνος στους μυς είναι συχνός και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, συνιστάται να αναζητηθεί ένας ορθοπεδικός για να προσδιορίσει την αιτία του πόνου και έτσι να ξεκινήσει τη θεραπεία.
