Η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι σπάνια, αλλά μπορεί να συμβεί λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με την απορρόφηση του εντέρου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στον συντονισμό, την μυϊκή αδυναμία, τη στειρότητα και τη δυσκολία να μείνει έγκυος, για παράδειγμα.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό, αποτρέποντας τη γήρανση, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον καρκίνο, για παράδειγμα, εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συμμετοχή στο σχηματισμό διαφόρων ορμονών, που έχουν επίσης σημαντικό ρόλο σε σχέση με το αναπαραγωγικό σύστημα. Μάθετε ποια είναι η βιταμίνη Ε.
Συνέπειες της έλλειψης βιταμίνης Ε
Η έλλειψη βιταμίνης Ε είναι σπάνια και είναι συνήθως αποτέλεσμα προβλημάτων που σχετίζονται με την απορρόφηση της βιταμίνης και μπορεί να οφείλεται σε παγκρεατική ανεπάρκεια ή χολική αθησία, που αντιστοιχεί σε ίνωση και απόφραξη των χολικών αγωγών και η απορρόφηση από το έντερο δεν είναι δυνατή.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε σχετίζεται με τα αγγειακά, αναπαραγωγικά και νευρομυϊκά συστήματα, τα οποία μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα μειωμένα αντανακλαστικά, δυσκολίες στο βάδισμα και το συντονισμό, μυϊκή αδυναμία και κεφαλαλγία Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης καθώς και να επηρεάσει τη γονιμότητα.
Έλλειψη βιταμίνης Ε στο μωρό
Τα νεογέννητα βρέφη έχουν χαμηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Ε επειδή υπάρχει μικρή διέλευση από τον πλακούντα, ωστόσο αυτό δεν αποτελεί σοβαρό λόγο ανησυχίας, διότι το μητρικό γάλα αρκεί για την παροχή της βιταμίνης Ε που χρειάζεται το μωρό.
Μόνο όταν το μωρό γεννιέται πρόωρα, υπάρχει μεγαλύτερη ανησυχία σχετικά με την ποσότητα αυτής της βιταμίνης στο σώμα, οπότε ο γιατρός μπορεί να ζητήσει εξέταση αίματος για να διαπιστώσει αν το μωρό έχει εξαντλήσει τη βιταμίνη Ε, αν και αυτό δεν είναι πάντοτε απαραίτητο.
Τα κύρια συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Ε στα βρέφη είναι η μυϊκή αδυναμία και η αιμολυτική αναιμία μεταξύ της έκτης και της δέκατης εβδομάδας της ζωής, εκτός από ένα οφθαλμικό πρόβλημα που ονομάζεται αμφιβληστροειδοπάθεια του πρόωρου. Όταν ακόμη και με το μητρικό γάλα το μωρό δεν έχει πρόσβαση σε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Ε, ο παιδίατρος μπορεί να συστήσει τη συμπλήρωση βιταμίνης Ε. Σε περιπτώσεις αμφιβληστροειδοπάθειας πρόωρου και ενδοεγκεφαλικής αιμορραγίας χορηγούνται περίπου 10 έως 50 mg βιταμίνης Ε ημερησίως υπό ιατρική επίβλεψη.
Πού θα βρει τη βιταμίνη Ε
Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η έλλειψη βιταμίνης Ε καταναλώνοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη, όπως το βούτυρο, ο κρόκος αυγού, το ηλιέλαιο, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και το καρύδι της Βραζιλίας, για παράδειγμα. Ο διαιτολόγος μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση συμπληρωμάτων αυτής της βιταμίνης εάν υπάρχει ανάγκη. Γνωρίστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε.
Η έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Ε όπως το ηλιέλαιο, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια ή τα καρύδια Βραζιλίας, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Ε που θα πρέπει να συμβουλεύονται ο γιατρός σας ή διατροφολόγος.
