Ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας και να εξαλείψετε τα συμπτώματα κόπωσης και κούρασης είναι να πιείτε μια μπανάνα και μια γκουαρανά βιταμίνη επειδή η μπανάνα έχει τρυπτοφάνη που βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης σεροτονίνης και αυξάνει την ευεξία ενώ η γκουαράνα είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που σας βοηθά να γίνετε πιο ξύπνιοι και συγκεντρωμένοι.
Έτσι, αυτή η βιταμίνη είναι ιδανική για τους αθλητές, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της ενέργειας που χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την αποκατάσταση των μυών και μειώνοντας τον κίνδυνο ασθένειας.
Συστατικά
- 1 μεσαίες μπανάνες.
- 1 κουταλιά της σούπας καρύδα?
- ½ κουταλιά της σούπας γκουαράνα?
- 200 ml γάλακτος σόγιας ή αμυγδάλου ·
- Μέλι για γεύση.
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε τις μπανάνες σε φέτες και προσθέστε τους στο μπλέντερ μαζί με τα άλλα συστατικά. Χτυπάτε καλά μέχρι να πάρετε μια κρεμώδη συνεκτικότητα και γλυκιά με μέλι για να σας αρέσει.
Πρέπει να πίνετε 1 φλιτζάνι από αυτή τη βιταμίνη το πρωί, κατά προτίμηση στο πρωινό.
Δείτε επίσης ένα άλλο σπίτι θεραπεία για έλλειψη σωματικής και διανοητικής ενέργειας.
