Για να διαπιστώσετε εάν η χοληστερόλη είναι υψηλή, θα πρέπει να γίνει εξέταση αίματος στο εργαστήριο και αν το αποτέλεσμα είναι υψηλό, μεγαλύτερο από 200 mg / dl, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν είναι απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα, να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και / ή να αυξήσει την πρακτική της σωματικής άσκησης. Ωστόσο, αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια με υψηλή χοληστερόλη, είναι απαραίτητο να κάνετε μια εξέταση αίματος μια φορά το χρόνο από την ηλικία των 20 ετών για να διαγνώσετε το πρόβλημα νωρίς.
Γενικά, η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί συμπτώματα, ωστόσο συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης μπορεί να εμφανιστούν όταν οι τιμές είναι πολύ υψηλές, μέσα από μικρές αυξήσεις του δέρματος, που ονομάζονται ξανθώματα.
Δοκιμές χοληστερόλης
Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε την υψηλή χοληστερόλη είναι μέσω ενός 12ωρου ελέγχου αίματος νηστείας, το οποίο σας λέει πόση συνολική χοληστερόλη και όλα τα είδη λίπους στο αίμα σας είναι LDL (κακή χοληστερόλη), HDL (καλή χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια.
Αλλά ένας ακόμα πιο γρήγορος τρόπος να μάθετε εάν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή είναι να πάρετε μια γρήγορη δοκιμή με μόνο μία σταγόνα αίματος από το δάχτυλό σας, κάτι που μπορεί να γίνει σε κάποια φαρμακεία, όπως η δοκιμή διαβητικών γλυκόζης στο αίμα, όπου τα αποτελέσματα βγαίνουν σε λίγα λεπτά, ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη τέτοια δοκιμή στη Βραζιλία.
Ωστόσο, η δοκιμή αυτή δεν αποτελεί υποκατάστατο των εργαστηριακών εξετάσεων αλλά το αποτέλεσμά της μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για την αναζήτηση ιατρικής συμβουλής και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τον έλεγχο ή την παρακολούθηση ατόμων που ήδη γνωρίζουν ότι διαγιγνώσκονται με υψηλή χοληστερόλη αλλά θέλουν συχνή παρακολούθηση ρουτίνας.
Έτσι, εδώ είναι οι ιδανικές τιμές χοληστερόλης για: τις τιμές αναφοράς χοληστερόλης. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης ακόμη χαμηλότερα από αυτές τις τιμές αναφοράς για να αποφύγουν καρδιακές επιπλοκές.
Τι να κάνετε για να διασφαλίσετε το σωστό αποτέλεσμα εξέτασης
Πριν κάνετε τη δοκιμασία αίματος, πρέπει:
- Η νηστεία για 12 ώρες. Έτσι για να πάρετε τις εξετάσεις στις 8:00 το πρωί είναι σημαντικό να κάνουμε το τελευταίο γεύμα το πολύ στις 8 το βράδυ.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ τις 3 ημέρες πριν από την εξέταση αίματος.
- Αποφύγετε την άσκηση έντονων σωματικών δραστηριοτήτων όπως τζόκινγκ ή παρατεταμένες προπονήσεις τις προηγούμενες 24 ώρες.
Επιπλέον, στις δύο εβδομάδες πριν από την εξέταση, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε κανονικά χωρίς δίαιτα ή υπερβολική δόση, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να αντανακλά τα πραγματικά επίπεδα χοληστερόλης σας.
Η φροντίδα αυτή πρέπει επίσης να γίνει σεβαστή στην περίπτωση της ταχείας εξέτασης στο φαρμακείο, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο κοντά στο πραγματικό.
Τι πρέπει να κάνετε όταν η χοληστερόλη σας είναι υψηλή
Όταν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος δείχνουν ότι η χοληστερόλη είναι υψηλή, ο γιατρός θα αξιολογήσει την ανάγκη έναρξης της φαρμακευτικής αγωγής σύμφωνα με την έρευνα άλλων σχετικών παραγόντων κινδύνου όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, η παχυσαρκία, το οικογενειακό ιστορικό δυσλιπιδαιμίας. Εάν δεν υπάρχουν, αρχικά, ο ασθενής ενημερώνεται για τη διατροφή και τη σωματική άσκηση και, μετά από 3 μήνες, θα πρέπει να επανεξεταστεί, όπου θα αποφασιστεί για την έναρξη ή όχι των φαρμάκων. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα διορθωτικών μέτρων για τη χοληστερίνη.
Για να βοηθήσετε με τον έλεγχο της χοληστερόλης θα πρέπει να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να εξασκείτε τακτικά τη σωματική άσκηση. Είναι επίσης απαραίτητο να αποφευχθεί η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, κόκκινων κρέατος και λουκάνικων, όπως λουκάνικα, λουκάνικα και ζαμπόν, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα και trans-λιπαρά.
Μια άλλη στρατηγική για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης είναι η κατανάλωση περισσότερων ινών με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων, ωμά λαχανικά, φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι και το λάχανο, προϊόντα ολικής αλέσεως όπως βρώμη, λιναρόσπορο και τσίτα.
Εδώ είναι πώς θα πρέπει να είναι η διατροφή σας: δίαιτα μείωσης της χοληστερόλης.
