Έως 8 ή 9 μηνών, το μωρό μπορεί να αρχίσει να κοιμάται στο παχνί, χωρίς να χρειάζεται να παραμείνει στην αγκαλιά του για να κοιμηθεί. Ωστόσο, για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, πρέπει να συνηθίσετε το μωρό να κοιμάται έτσι, φτάνοντας ένα βήμα κάθε φορά, γιατί δεν ξαφνικά το παιδί θα μάθει να κοιμάται μόνο του, χωρίς ξένους και χωρίς να κλαίει.
Αυτά τα βήματα μπορούν να ακολουθηθούν μία κάθε εβδομάδα, αλλά υπάρχουν μωρά που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να τα συνηθίσουν, οπότε είναι καλύτερο για τους γονείς να δουν πότε αισθάνονται ασφαλείς να προχωρήσουν στο επόμενο βήμα. Δεν υπάρχει λόγος να φτάνετε σε κάθε βήμα μέσα σε ένα μήνα, αλλά είναι σημαντικό, να είστε συνεπείς και να μην επιστρέψετε στο τετράγωνο.
6 βήματα για να διδάξετε στο μωρό να κοιμάται μόνο στο παχνί
Εδώ είναι τα 6 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διδάξετε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του:
1. Σεβασμός της ρουτίνας ύπνου
Το πρώτο βήμα είναι να σέβεστε τη ρουτίνα ύπνου, δημιουργώντας συνήθειες που πρέπει να διατηρούνται ταυτόχρονα κάθε μέρα για τουλάχιστον 10 ημέρες. Για παράδειγμα: Το μωρό σας μπορεί να κάνει ντους στις 7:30 μ.μ., να φάει δείπνο στις 8:00 μ.μ., να νοσηλευτεί ή να πάρει ένα μπουκάλι στις 10:00 μ.μ., τότε ο πατέρας ή η μητέρα μπορεί να πάει στο δωμάτιο μαζί του, διατηρώντας ένα χαμηλό φως, ήρεμο και γαλήνιο περιβάλλον, το οποίο ευνοεί τον ύπνο και την αλλαγή της πάνας και την τοποθέτηση σε πιτζάμες.
Θα πρέπει να είστε πολύ ήρεμοι και εστιασμένοι και να μιλάτε στο μωρό ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε να μην είναι πολύ διεγερμένος και γίνεται πιο υπνηλία. Εάν το μωρό είναι εξοικειωμένο με τον τράχηλο, μπορείτε αρχικά να ακολουθήσετε αυτή τη ρουτίνα και να βάλετε το μωρό να κοιμάται στην αγκαλιά σας.
2. Βάλτε το μωρό στο παχνί
Μετά από τη ρουτίνα του ύπνου, αντί να κρατάτε το μωρό στην αγκαλιά του για να κοιμάται, θα πρέπει να βάζετε το μωρό στο παχνί και να στέκεστε δίπλα του, κοιτάζοντάς τον, τραγουδώντας και μπερδεύοντας το μωρό έτσι ώστε να είναι ήρεμος και ήσυχος . Μπορείτε ακόμη να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι ή ένα γεμιστό ζώο για να κοιμηθείτε με το μωρό.
Είναι σημαντικό να αντισταθείτε και να μην σηκώσετε το μωρό αν αρχίσει να γκρινιάζει και να κλαίει, αλλά εάν κλαίει πολύ έντονα για περισσότερο από 1 λεπτό, μπορείτε να ξανασκεφτείτε αν είναι ώρα να κοιμηθεί μόνος του ή αν θα προσπαθήσει αργότερα. Εάν αυτή είναι η επιλογή σας, κρατήστε τη ρουτίνα ύπνου έτσι ώστε να χρησιμοποιείται πάντα σε αυτήν, επειδή θα νιώσετε ασφαλέστερα στο δωμάτιο και θα πάτε για ύπνο πιο γρήγορα.
3. Άνεση αν κλαίει, αλλά χωρίς να βγάλει το παχνί
Εάν το μωρό μπερδεύει και δεν κλαίει για περισσότερο από 1 λεπτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να μην το σηκώσετε στην αγκαλιά σας αλλά θα πρέπει να μείνετε κοντά, χαϊδεύοντας την πλάτη σας ή το μικρό κεφάλι σας, λέγοντας για παράδειγμα "xiiiiii". Έτσι το παιδί μπορεί να ηρεμήσει και να αισθανθεί ασφαλές και να σταματήσει να κλαίει. Ωστόσο, δεν είναι ακόμα καιρός να φύγετε από το δωμάτιο και πρέπει να φτάσετε σε αυτό το βήμα σε περίπου 2 εβδομάδες.
4. Ξεφύγετε σταδιακά
Αν δεν χρειάζεται πλέον να κρατάτε το μωρό στην αγκαλιά σας και εάν ηρεμεί ήδη στο παχνί, μόνο με την παρουσία του κοντά, μπορείτε ήδη να προχωρήσετε στο 4ο βήμα που συνίσταται στη σταδιακή απομάκρυνση. Κάθε μέρα θα πρέπει να πάτε πιο μακριά από το παχνί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα βάλετε το μωρό να κοιμάται ήδη σε αυτό το 4ο βήμα, αλλά ότι κάθε μέρα θα ακολουθήσει τα βήματα 1 έως 4.
Μπορείτε να καθίσετε στην πολυθρόνα του θηλασμού, στο επόμενο κρεβάτι ή ακόμα και να καθίσετε στο πάτωμα. Το σημαντικό είναι ότι το μωρό παρατηρεί την παρουσία σας ακόμα στο δωμάτιο και αν σηκωθεί, θα σε βρει να τον κοιτάς και να είναι έτοιμος να φύγεις αν είναι απαραίτητο. Έτσι το παιδί μαθαίνει να έχει περισσότερη εμπιστοσύνη και αισθάνεται πιο ασφαλές να κοιμάται χωρίς τον γύρο.
5. Δείξτε την ασφάλεια και τη σταθερότητα
Με το βήμα 4 το μωρό αντιλαμβάνεται ότι είστε κοντά αλλά μακριά από την αφή σας και στο 5ο βήμα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσει ότι είστε εκεί έτοιμοι να τον παρηγορήσετε, αλλά ότι δεν θα σας πάρει όποτε γρυλίζει ή απειλεί να κλάψει. Έτσι, αν ακόμα αρχίσει να γκρινιάζει στο παχνί, ακόμα πιο μακριά μπορείτε να κάνετε πολύ ήρεμα απλώς να «xiiiiiii» και να μιλάτε μαζί του πολύ μαλακά και ήρεμα, ώστε να αισθάνεται ασφαλής.
6. Μείνε στο δωμάτιο μέχρι να κοιμηθεί
Αρχικά θα πρέπει να μείνετε στο δωμάτιο μέχρι το μωρό σας να κοιμάται, καθιστώντας το μια ρουτίνα που πρέπει να ακολουθηθεί για μερικές εβδομάδες. Σταδιακά θα πρέπει να απομακρυνθείτε και μια μέρα θα πρέπει να είναι 3 βήματα μακριά, τα άλλα 6 βήματα μέχρι να μπορέσετε να μείνετε ενάντια στην πόρτα του δωματίου του μωρού. Αφού κοιμηθεί, μπορείτε να αφήσετε το δωμάτιο σιωπηλά, ώστε να μην ξυπνήσει.
Δεν πρέπει να αφήσετε ξαφνικά το δωμάτιο, βάλτε το μωρό στο παχνί και γυρίστε την πλάτη του ή προσπαθήστε να μην παρηγορήσετε το μωρό όταν κλαίει και δείχνει ότι χρειάζεται προσοχή. Τα μωρά δεν ξέρουν πώς να μιλούν και η μεγαλύτερη μορφή επικοινωνίας τους κλαίει και όταν το παιδί φωνάζει και κανείς δεν το ακούει, τείνει να γίνει πιο ανασφαλής και τρομακτικός, προκαλώντας τον να κλάψει ακόμα περισσότερο.
Έτσι εάν δεν μπορείτε να κάνετε αυτά τα βήματα κάθε εβδομάδα, δεν χρειάζεται να νιώθετε νικημένος ή θυμωμένος στο μωρό. Κάθε παιδί αναπτύσσεται κατά κάποιο τρόπο και μερικές φορές τι λειτουργεί για κάποιον δεν λειτουργεί για άλλο. Υπάρχουν μωρά που αγαπούν πολύ έναν γύρο και αν οι γονείς σας δεν βλέπουν κανένα πρόβλημα να κρατούν το παιδί στην αγκαλιά τους, δεν υπάρχει λόγος να δοκιμάσετε αυτόν τον διαχωρισμό εάν όλοι είναι ευχαριστημένοι.
Δείτε επίσης:
- Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα
- Πόσες ώρες χρειάζονται τα μωρά για να κοιμηθούν;
- Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε καλά;
