Τα πρησμένα πόδια προκαλούνται συνήθως από τη συσσώρευση υγρού στην περιοχή, η οποία προκύπτει φυσικά με τη γήρανση, καθώς οι αρτηρίες στα πόδια χάνουν τη δύναμή τους για να ωθήσουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Έτσι, αυτό το πρόβλημα είναι πιο κοινό μετά την ηλικία των 30 ετών, στο τέλος της ημέρας, ειδικά σε ανθρώπους που περνούν αρκετές ώρες να στέκονται ή να κάθονται για παράδειγμα.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε αυτή την ταλαιπωρία είναι να σηκώσετε απλά τα πόδια σας στο τέλος της ημέρας ή να κάνετε μασάζ στην καρδιά για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος και να την κρατήσετε να μην συσσωρεύεται στα πόδια σας. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης κάποια διορθωτικά μέτρα που, όταν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνουν τον βαθμό διόγκωσης στο τέλος της ημέρας.
1. Τσάι τζίντζερ
Το τσάι τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό φυσικό διουρητικό που επιτρέπει την αύξηση της ποσότητας ούρων που αποβάλλεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας το φορτίο υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το τσάι βοηθά επίσης να αραιωθεί η συγκέντρωση νατρίου στο σώμα, η οποία αποτελεί σημαντική αιτία διόγκωσης των ποδιών και των ποδιών.
Συστατικά
- 4 έως 6 φέτες 0, 5 εκ. Τζίντζερ.
- 1 φλιτζάνι νερό.
- Χυμός 1 λεμονιού.
Πώς να προετοιμάσετε και να πάρετε
Ξεφλουδίστε τις φέτες τζίντζερ και κόψτε τα σε μικρότερα κομμάτια. Στη συνέχεια, προσθέστε το τζίντζερ σε ένα τηγάνι με το φλιτζάνι νερό και βράστε για 10 λεπτά. Τέλος, αφαιρέστε από τη θερμότητα, αφήστε να κρυώσει και να στραγγίξετε.
Αυτό το τσάι πρέπει να είναι μεθυσμένο 2 έως 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωί και νωρίς το απόγευμα, έτσι ώστε να επιτραπεί η αυξημένη εξάλειψη των ούρων δεν επηρεάζει την ώρα του ύπνου.
2. Έγχυση μαϊντανό
Εκτός από το ότι είναι ένα ισχυρό φυσικό διουρητικό, ο μαϊντανός βοηθά επίσης στην υγεία των νεφρών, επιτρέποντας την ταχύτερη εξάλειψη των υπερβολικών υγρών και τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, μειώνει επίσης τη συγκέντρωση αλατιού στο σώμα, η οποία εμποδίζει τα υγρά να συσσωρεύονται τόσο γρήγορα.
Συστατικά
- 1 χούφτα μαϊντανό?
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Πώς να προετοιμάσετε και να πάρετε
Κόψτε το μαϊντανό σε μικρά κομμάτια και προσθέστε το φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το για 5 έως 7 λεπτά. Στη συνέχεια, παλτό μαϊντανό φύλλα και δροσερό.
Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η έγχυση πρέπει να προσλαμβάνεται θερμό, έως και 3 φορές την ημέρα, για να εξασφαλίσει καλύτερα αποτελέσματα.
3. Αναρριχηθείτε στα πόδια με τα άλατα Epsom
Αυτό το φάρμακο είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί και επιτρέπει να ανακουφίσει το πρήξιμο γρήγορα στο τέλος της ημέρας, το οποίο μπορεί να γίνει πριν από ένα μασάζ ποδιών, για παράδειγμα.
Επιπλέον, τα άλατα Epsom έχουν θειικό μαγνήσιο που απορροφάται εύκολα από το δέρμα, διευκολύνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και τα πόδια. Έτσι, όταν αυτό το scalping πόδια γίνεται συχνά βοηθά στην ενίσχυση των ποδιών και τη μείωση της εμφάνισης του πρήξιμο με την πάροδο του χρόνου.
Συστατικά
- ½ φλιτζάνι Epsom άλατα?
- 2 έως 3 λίτρα νερού.
Πώς να προετοιμάσετε και να χρησιμοποιήσετε
Τοποθετήστε τα άλατα Epsom σε ένα μπολ ή κάδο με ζεστό νερό. Η ποσότητα του νερού πρέπει να επαρκεί για να καλύψει τα πόδια και να φτάσει τουλάχιστον στο μέσο του μοσχαριού. Αραιώστε καλά τα άλατα, ανακατεύοντας το νερό με το χέρι σας.
Τέλος, τοποθετήστε τα πόδια σας στο νερό για περίπου 15 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι 3 φορές την εβδομάδα.
4. Μπάνιο αντίθεσης
Εκείνοι που δεν έχουν το αλάτι Epsom μπορούν να επιλέξουν αυτά τα αστράγαλα πόδια, απλούστερα που αποτελούνται από ένα «θερμικό σοκ» που είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό. Δείτε στο βίντεο πώς να κάνετε με τον φυσιοθεραπευτή Marcelle Pinheiro:
5. Νερό λεμονιού
Το λεμόνι έχει εξαιρετικές ιδιότητες που βοηθούν το σώμα να εξαλείψει την περίσσεια υγρών και τοξινών από το σώμα, επιτρέποντας την ανακούφιση του πρήξιμο. Επιπλέον, είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες και συνεπώς μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της διόγκωσης που προκαλείται από ελάσσονα εγκεφαλικά επεισόδια, για παράδειγμα.
Συστατικά
- Μισό λεμόνι?
- 1 φλιτζάνι με ζεστό νερό.
Πώς να προετοιμάσετε και να πάρετε
Πιέστε το λεμόνι στο ποτήρι με νερό, ανακατέψτε καλά και πιείτε σύντομα. Στην ιδανική περίπτωση, το λεμόνι νερό πρέπει να ληφθεί νηστεία και περίπου 15 λεπτά πριν από το πρωινό για να παράγουν καλύτερα αποτελέσματα.
Αυτό το μείγμα, εκτός από την αύξηση της ποσότητας ούρων, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάγκη για χρήση της τουαλέτας, καθώς οι τοξίνες συνήθως εξαλείφονται μέσω του σκαμνιού.
