7 Αρχική διορθωτικά μέτρα για τις εμμηνόρροιας κράμπες

Τα αναλγητικά και αντι-σπασμωδικά τσαγιέρες ταιριάζουν καλύτερα στην καταπολέμηση των εμμηνόρροιας κράμπες. Τα καλά παραδείγματα είναι τα λεβάντα, τα τζίντζερ και τα τριαντάφυλλα τσαγιού.

Αλλά εκτός από τη λήψη ενός από αυτά τα τσάγια θα πρέπει να αποφεύγετε υπερβολικά γλυκά και αλμυρά τρόφιμα, βάζετε συμπιέσεις ζεστού νερού στην κοιλιά, αποφεύγοντας την πρόσληψη καφεϊνούχων τροφίμων όπως ο καφές, η σοκολάτα, το τσάι και ο οπτάνθρακας. μειώστε τον πόνο και την ταλαιπωρία που προκαλούν οι εμμηνόρροπες κράμπες.

Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε κάθε συνταγή:

1. Τσάι λεβάντας

Ένα εξαιρετικό εγχώριο φάρμακο για τις εμμηνόρροιας κράμπες είναι η λεβάντα, καθώς αυτό το φυτό διεγείρει την περιφερειακή κυκλοφορία.

Συστατικά

• 50 γραμ. Φύλλα λεβάντας
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα λεβάντα σε νερό και βράστε. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει, αφαιρέστε τα φύλλα και τα εφαρμόστε στην κοιλιά περίπου 2 έως 3 φορές την ημέρα.

2. Σωλήνας τσαγιού φύλλων

Ο σωλήνας φύλλων τσαγιού έχει αντι-σπασμωδικές ιδιότητες και είναι χρήσιμο για να διευκολύνει τον κολικό.

Συστατικά

• 20 γραμμάρια φύλλων ελαστικού
• 1 λίτρο βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Καλύψτε και αφήστε το να μιγάσει, στη συνέχεια, συν, και για να γλυκάνετε αυτό το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι μελισσών, ανά φλιτζάνι. Ωστόσο, αυτή η προσθήκη θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο κατά την κατανάλωση αλκοόλ και όχι σε ολόκληρο το λίτρο τσαγιού.

Προκειμένου ο κολικός να γίνει λιγότερο έντονος φυσικά, αυτό το τσάι θα πρέπει να λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα, τις δύο ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας και την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

3. Τσάι του Αγνωκαστού

Το τσάι Agnococcal έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην ισορροπία των ορμονικών επιπέδων και είναι αποτελεσματικό όχι μόνο στην ανακούφιση των κολικών, αλλά και σε άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια, όπως τα σπυράκια, το PMS και οι ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας
• 200 ml βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα συστατικά και αφήστε τα να σταθούν περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίστε και πίνετε 2 έως 4 φορές την ημέρα.

Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χορήγηση δόσεων τσαγιού, καθώς υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν εντερικά προβλήματα.

4. Τσάι Alfavaca

Το τσάι alfavaca για τις εμμηνόρροες κράμπες έχει χαλαρωτικές και αντι-σπασμωδικές ιδιότητες που ανακουφίζουν τον πόνο που προκαλείται από κράμπες.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της αλφάβας
• 500 ml νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει για λίγα λεπτά. Αφήστε να δροσιστείτε και πίνετε στη συνέχεια. Κάποιος πρέπει να πίνει αυτό το τσάι κάθε 6 ώρες χωρίς ζάχαρη, επειδή η ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσει τις εμμηνόρροες κράμπες.

5. Τσάι Αρτεμισίας

Ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για τον τερματισμό του κολικού είναι το τσάι artemisia επειδή έχει αντισπασμωδική δράση που μειώνει τον κοιλιακό πόνο και την ενόχληση που προκαλούνται από εντερικές ή εμμηνορροϊκές κράμπες.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα αρτεμισίας
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα συστατικά και αφήστε να σταματήσει για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, καλύψτε, αφήστε να δροσιστείτε και πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Για να αυξήσει την επίδραση αυτού του τσαγιού, η γυναίκα μπορεί να βάλει μια τσάντα με ζεστό νερό στην κοιλιά της και να βρεθεί στο πλευρό της.

6. Τσάι τζίντζερ

Μια μεγάλη φυσική λύση για τις εμμηνόρροπες κράμπες είναι το τσάι τζίντζερ με χαμομήλι. Αυτό το τσάι είναι ένα αποτελεσματικό μείγμα, επειδή ενώ το τζίντζερ δρα ως ένας αντιφλεγμονώδης αναγωγικός πόνος, το χαμομήλι λειτουργεί ως ηρεμιστικό παρέχοντας την απαραίτητη χαλάρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο χαμομήλι
• 250 ml νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να βράσει σε ένα δοχείο με κάλυμμα για περίπου 5 λεπτά, αφού αφαιρεθεί το διάλυμα από τη φωτιά προσθέστε το χαμομήλι. Το δοχείο θα πρέπει να ξαναγεμιστεί και να παραμείνει εγχυμένο για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει και γλυκιστεί με μέλι, το τσάι είναι έτοιμο για να πιει. Λαμβάνοντας 3 φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετή για τη μείωση των εμμηνόρροιας κράμπες.

7. Τσάι καλέντουλας

Τσάι καλέντουλας με μάραθο και μοσχοκάρυδο, χάρη στις αντι-σπασμωδικές, αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις, καταπραϋντικές και ρυθμιστικές ιδιότητες της εμμήνου ρύσεως.

Συστατικά

• 1 χούφτα λουλούδια κατιφέδων
• 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο
• 1 ποτήρι νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζετε τα υλικά σε μια κατσαρόλα και βράζετε για 10 λεπτά. Κατόπιν σβήστε τη φωτιά, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, γλυκάστε για γεύση, στέλεχος και ποτό δύο φορές την ημέρα.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία των εμμηνόρροιας κράμπες υποδεικνύεται από τον γυναικολόγο μέσω αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή τη χρήση ενός χαπιού συνεχούς χρήσης. Άλλοι τρόποι για την καταπολέμηση των εμμηνόρροιας κράμπες είναι να αποφεύγετε να τρώτε καφεϊνούχα τρόφιμα όπως ο καφές ή η σοκολάτα ή να πίνετε οπτάνθρακα, να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα ή να κάνετε τακτικές ασκήσεις φωτός όπως η γιόγκα ή το Pilates τακτικά.