Αρχική διορθωτικά μέτρα για την εμμηνόπαυση

Μερικές καλές θεραπείες στο σπίτι που βοηθούν τις γυναίκες να βρουν την προεμμηνοπαυσιακή και την εμμηνοπαυσιακή ευεξία περιλαμβάνουν το χυμό passionfruit εμπλουτισμένο με λεκιθίνη σόγιας και τσάι dong quai ( Angelica sinensis), ένα φαρμακευτικό φυτό από την Κίνα, επίσης γνωστό όπως το θηλυκό ginseng.

Αυτές οι θεραπείες δεν αντικαθιστούν την αντικατάσταση ορμονών που υποδεικνύει ο γυναικολόγος, αλλά συμβάλλουν στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των κυμάτων θερμότητας και της αϋπνίας, καθώς αποτελούν μια μεγάλη φυσική επιλογή για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων.

Χυμός φρούτων πάθους με λεκιθίνη

Ο χυμός φρούτων πάθους λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό, ενώ η λεκιθίνη σόγιας περιέχει φυτοορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση των φυσιολογικών κυμάτων της θερμοκρασίας της εμμηνόπαυσης.

Συστατικά

• 2 φύλλα λάχανου
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού λεκιθίνη σόγιας
• Πούλπα 1 καρπού πάθους
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• 3 ποτήρια φιλτραρισμένου νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ και πιείτε τα παρακάτω. Συνιστάται να πίνετε αυτό το χυμό 3 φορές την ημέρα.

Αυτός ο χυμός αντενδείκνυται για γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Τσάι Ginseng για γυναίκες

Το γυναικείο ginseng έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας της εμμηνόπαυσης.

Συστατικά

• 10 g ρίζας θηλυκού ginseng
• 1 φλιτζάνι νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από τη ρίζα, στη συνέχεια αφήστε να παραμείνει στο δοχείο με το καπάκι για 30 λεπτά, στέλεχος και να λάβει 2 φορές την ημέρα.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε για άλλες φυσικές στρατηγικές για να αισθάνεστε καλά για την εμμηνόπαυση:

Τσάι Damiana

Το Damiana είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που ενδείκνυται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ιδιαίτερα της κολπικής ξηρότητας και της έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας.

Συστατικά

• 10 έως 15 g φύλλων damiana
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε 10 ή 15 g φύλλα σε 1 λίτρο βραστό νερό. Πίνετε 1 φλιτζάνι την ημέρα.

Τσάι Verbena

Το Vervain είναι γνωστό ότι διεγείρει την πέψη, αλλά είναι επίσης ένας μεγάλος αντικαταθλιπτικός και ρυθμιστικός παράγοντας της διάθεσης.

Συστατικά

• 50 γραμμάρια Verbena αφήνει
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα στο βραστό νερό και αφήστε το για 10 λεπτά. Στέλεχος και πάρτε 3 φορές την ημέρα.

5 τσάι βοτάνων για εμμηνόπαυση

Αυτό το τσάι βοηθά τη γυναίκα να βρει ευεξία στην εμμηνόπαυση και μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά ως φυσική αντικατάσταση ορμονών.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της νταμιάνας
• 1 κουταλιά της σούβας ginseng
• 1 κουταλιά της σούπας
• 1 κουταλιά της σούπας αυξήθηκε
• 1 κουταλιά της σούπας
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε το νερό και στη συνέχεια προσθέτουμε όλα τα προαναφερθέντα βότανα αφήνοντας στάση για 5 λεπτά. Στέλεχος και να πάρετε όλη την ημέρα, ζεστό ή κρύο. Εάν είναι επιθυμητό γλυκαμένο με μέλι ή stevia.