ΤΎΠΟΥΣ ΛΊΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΗΓΈΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά



Επιλογή Συντάκτη
Πώς να χειριστείτε Chikungunya
Πώς να χειριστείτε Chikungunya
Οι κύριες πηγές των καλών λιπών στη διατροφή είναι τα ψάρια και τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως η ελιά, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο. Εκτός από την παροχή ενέργειας και την προστασία της καρδιάς, αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης πηγές βιταμινών Α, D, E και K, σημαντικές για την πρόληψη προβλημάτων όπως τύφλωση, οστεοπόρωση και αιμορραγία. Ωστόσο, τα λίπη ζωικής ή υδρογονωμένης προέλευσης, όπως αυτά στα κρέατα, τα γεμιστά μπισκότα και τα παγωτά, είναι κακά για την υγεία επειδή είναι πλούσια σε κορεσμένα ή trans-λιπαρά, τα οποία ευνοούν την αύξηση της χοληστερόλης και την εμφάνιση της αθηροσκλήρω