Η συμπλήρωση χρησιμεύει για να παρέχει στο σώμα τα συστατικά του φυτού, τα ευεργετικά βακτήρια, τις ίνες, τα ιχνοστοιχεία, τα ανόργανα άλατα και / ή τις βιταμίνες ώστε να εξισορροπήσουν το σώμα, το οποίο λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, λόγω ενός προβλήματος υγείας.
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι συμπυκνώματα θρεπτικών ουσιών που προορίζονται να συμπληρώσουν τα κανονικά τρόφιμα, αλλά πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η προσοχή και η ευαισθητοποίηση κατά την επιλογή της καλύτερης συμπλήρωσης, δεδομένου ότι, αν και τα συμπληρώματα μερικές φορές δεν έχουν αντενδείξεις, ενδέχεται να μην αναφέρονται σε ορισμένες περιπτώσεις είναι φυσικά, υπάρχουν δόσεις και συνιστώμενες περιόδους για την κατάποσή τους.
Το συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, μερικά παραδείγματα να είναι:
- Συμπλήρωση της υπερτροφίας - είναι ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιεί πρωτεΐνες, ειδικά αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και μέταλλα για να βοηθήσει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και εκτελείται για να βοηθήσει ιδιαίτερα τους bodybuilders.
- Η Συμπλήρωση των Γυναικών - είναι ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα για προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στις γυναίκες, όπως η προεμμηνορροϊκή ένταση ή συγκεκριμένες φάσεις της ζωής μιας γυναίκας, όπως η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός ή η εμμηνόπαυση. Τα θρεπτικά συστατικά και οι ουσίες που χρησιμοποιούνται μπορούν να είναι μέταλλα, βιταμίνες ή ιχνοστοιχεία.
- Συμπληρωματικά αθλήματα - αυτή η συμπλήρωση είναι πολύ συγκεκριμένη και ποικίλλει ανάλογα με τον αθλητισμό που ασκείται, είναι απαραίτητο η ατομική συνοδεία. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν βιταμίνες, μέταλλα ή άλλες σημαντικές ουσίες για να εξασφαλιστεί η διατροφή του σώματος.
Η συμβουλή και η επαγγελματική συνοδεία είναι πάντα ευπρόσδεκτες στην επιλογή των συμπληρωμάτων διατροφής για να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, χωρίς αυτό να καταλήγει να δαπανά χρόνο, προσδοκία και χρήματα χωρίς να έχει αποτελέσματα.
Τι είναι το συμπλήρωμα σιδήρου;
Το συμπλήρωμα σιδήρου χρησιμεύει για την καταπολέμηση της αναιμίας με έλλειψη σιδήρου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
- Συμπλήρωμα σιδήρου κατά την παιδική ηλικία - επειδή η αναιμία εμφανίζεται συχνά στα παιδιά, επειδή αν και ο σίδηρος υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, τα περισσότερα τρόφιμα διατροφής έχουν χαμηλό βιοδιαθεσιμότητα σίδηρο, όπως τα δημητριακά και τα όσπρια.
- Συμπλήρωση του σιδήρου για βρέφη - διότι εάν το μωρό έχει ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να έχει δυσκολίες στη γνωστική ανάπτυξη, στο πρότυπο ύπνου και στη μνήμη, που μακροπρόθεσμα οδηγεί σε δυσμενέστερες σχολικές επιδόσεις και μαθησιακές δυσκολίες.
- Συμπλήρωση σιδήρου σε εγκύους - μπορεί να είναι απαραίτητη επειδή η ανεπάρκεια σιδήρου σε αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μητρικής και βρεφικής θνησιμότητας, καθώς και τον κίνδυνο λοιμώξεων, πρόωρου τοκετού, χαμηλού βάρους γέννησης και να θέσει σε κίνδυνο την ανάπτυξη το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Η συμπλήρωση του σιδήρου μπορεί να συνοδεύεται από συμπλήρωση στη βιταμίνη C, επειδή αυτή η βιταμίνη αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα.
Τι είναι η συμπλήρωση της βιταμίνης Α;
Το συμπλήρωμα βιταμίνης Α χρησιμεύει για την ενίσχυση του οπτικού συστήματος, την ενίσχυση της ανάπτυξης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη μείωση της σοβαρότητας των λοιμώξεων, καθώς και τη βοήθεια στην ταχύτερη ανάκαμψη από τη διάρροια.
Το πρόγραμμα συμπλήρωσης βιταμινών Α είναι ένα πρόγραμμα του Υπουργείου Υγείας που στοχεύει στη μείωση και την εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμίνης Α σε παιδιά ηλικίας μεταξύ έξι και πενήντα εννέα μηνών και στις γυναίκες μετά τον τοκετό που ζουν σε περιοχές κινδύνου στη Βραζιλία είναι η βορειοανατολική, η κοιλάδα Jequitinhonha στο Minas Gerais και η Vale do Ribeira, στο Σάο Πάολο.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α
- Πάρα πολύ πρωτεΐνη αρρωστήθηκε;
