Το νερό με αέριο είναι καλό για την υγεία, επειδή εκτός από την ενυδάτωση, περιέχει τα ίδια μικροθρεπτικά συστατικά με το φυσικό νερό, διαφοροποιούμενο από την προσθήκη CO2 (διοξείδιο του άνθρακα), το οποίο είναι ένα αδρανές αέριο που εξαλείφεται από τον οργανισμό μετά την κατάποση. Παρέχει μόνο την παρουσία φυσαλίδων και μια πιο όξινη γεύση,
Ωστόσο, μερικά εμπορικά σήματα προσθέτουν επιπλέον τεχνητές ουσίες, γεύσεις και γλυκαντικά, όπως το σόδα, που τείνουν να μειώνουν την υγιεινή επίδραση αυτού του τύπου νερού, επομένως συνιστάται να τηρείτε την ετικέτα συσκευασίας. Το νερό με απλό αέριο, χωρίς πρόσθετα, είναι αυτό που έχει όλα τα οφέλη της ενυδάτωσης, συχνά βοηθώντας πολύ εκείνους που δεν μπορούν να πιουν πολύ νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Έτσι, τα κύρια πλεονεκτήματα του αφρώδους νερού είναι:
1. Ενυδατώστε το σώμα
Το νερό με το αέριο ενυδατώνει τόσο πολύ, και έχει τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το φυσικό νερό. Επιπλέον, η προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα δεν είναι επιβλαβής για την υγεία, επειδή το σώμα απορροφά και εξαλείφει αυτό το αέριο.
2. Να είστε πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά
Το μεταλλικό νερό, με ή χωρίς φυσικό αέριο, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Καθώς περιέχει επίσης νάτριο, τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην ετικέτα, καθώς ορισμένα σήματα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα ποσά αυτής της ουσίας, αποφεύγοντας τα σημάδια που το κάνουν αυτό.
3. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Το αέριο που υπάρχει στο ανθρακούχο νερό, όταν απελευθερώνεται στο στομάχι, αυξάνει την αίσθηση πληρότητας και το στομάχι γεμάτο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει να τρώτε λιγότερο και να μειώσετε την ποσότητα θερμίδων σε ένα γεύμα. Επιπλέον, το αφρώδες νερό δεν έχει θερμίδες και ως εκ τούτου μπορεί να καταναλωθεί κατά βούληση.
4. Βελτιώστε τον ουρανίσκο
Το αφρώδες νερό κάνει τις γεύσεις πιο ευαίσθητες στη γεύση του φαγητού, γεγονός που μπορεί να τονίσει τη γεύση του και είναι επομένως μια εξαιρετική επιλογή πριν απολαύσετε έναν καφέ ή ένα ποτήρι κρασί, για παράδειγμα.
Επιπλέον, το CO2 που υπάρχει στο νερό διεγείρει τη λειτουργία του στομάχου, αυξάνει την έκκριση και την εκκένωση του και μπορεί να βελτιώσει την αίσθηση της πέψης.
5. Μπορεί να αντικαταστήσει το ψυκτικό
Εκτός από τη λήψη στη φυσική του μορφή, το αφρώδες νερό μπορεί να είναι ένας υγιεινός τρόπος για να αντικαταστήσετε το ψυκτικό μέσο μέσω του αρωματισμού του. Χρησιμοποιώντας λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα και τζίντζερ, για παράδειγμα, μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να κάνετε το ποτό πιό εύγευστο και να διευκολύνετε την κατανάλωση νερού όλη την ημέρα.
Μάθετε, στο παρακάτω βίντεο, συμβουλές για την αρωματοποίηση και άλλες τεχνικές για να αυξήσετε την ποσότητα νερού ανά ημέρα:
Η καύση αερίων επηρεάζει την υγεία;
Λόγω της ομοιότητας στην εμφάνιση και τη γεύση των ποτών, όπως η σόδα, υπάρχουν πολλοί μύθοι που δημιουργήθηκαν για το αφρώδες νερό.
- Δεν προκαλεί βλάβη στην εγκυμοσύνη και μπορεί να καταναλωθεί κανονικά σε αυτή την περίοδο, ωστόσο, κατά την εγκυμοσύνη η αίσθηση του πλήρους στομάχου και οίδημα μπορεί να είναι μεγαλύτερη, επειδή η αυξημένη κοιλιά πιέζει το στομάχι, καθιστώντας την πιο ευαίσθητη.
- Δεν προκαλεί κυτταρίτιδα επειδή η αύξηση του λίπους στους γλουτούς ή στα πόδια προκαλείται λόγω της κατανάλωσης ποτών πλούσιων σε ζάχαρη, όπως αναψυκτικών και χυμών δοχείων.
- Δεν προκαλεί μεταβολές ή διάβρωση των δοντιών, επειδή η ποσότητα του οξέος δεν είναι πολύ υψηλή σε σημείο που δεν έχει μεγαλύτερη οξύτητα από μια σόδα ή χυμό λεμονιού, για παράδειγμα. Έτσι, για να προκαλέσει κακά δόντια, το νερό με αέριο θα χρειαστεί να είναι πολλές ώρες σε επαφή με τα δόντια, κάτι που δεν συμβαίνει.
- Δεν απομακρύνει το ασβέστιο από τα οστά και δεν παρεμβαίνει στην απορρόφηση ασβεστίου από τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να συμβεί με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας σόδας, κυρίως επειδή με το πάρα πολύ από αυτό το ποτό, άλλες πηγές ορυκτών παραμένουν έξω. Επιπλέον, στο ψυκτικό μέσο, η περίσσεια της δράσης της καφεΐνης και του φωσφορικού οξέος μπορεί να μειώσει την οστική πυκνότητα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές και άλλες δυσλειτουργίες του ψυκτικού υγρού.
- Δεν βλάπτει τα νεφρά και τόσο περισσότερο καταναλώνει καλύτερα, όπως το φυσικό νερό, έτσι ώστε να λειτουργούν καλύτερα και το σώμα να είναι ενυδατωμένο.
Η απαιτούμενη ποσότητα νερού ημερησίως, με ή χωρίς αέριο, είναι περίπου 2 λίτρα ή 8 ποτήρια, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το βάρος του ατόμου, είτε αυτός κάνει σωματική δραστηριότητα είτε περίσσεια και με την παρουσία ορισμένες ασθένειες, όπως νεφρική ανεπάρκεια ή καρδιακή ανεπάρκεια. Μάθετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεται ανά ημέρα.
Όταν δεν πίνετε αφρώδες νερό
Θα πρέπει να αποφεύγονται υδατογραφήματα που περιέχουν άλλα πρόσθετα προϊόντα όπως τεχνητή γεύση, ζάχαρη, γλυκαντικά, νάτριο και άλλα συντηρητικά.
Επιπλέον, το αφρώδες νερό δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή για τα παιδιά, οπότε πρέπει να γνωρίζετε για να κάνετε καθώς και για το μη-αφρώδες νερό, είναι σημαντικό να συνηθίσετε τα γεύση του παιδιού με το φυσικό νερό, ώστε να το απολαύσετε και να μην σταματήσετε να το πίνετε. νερό σε καμία περίπτωση.
