Η ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί, γνωστή και ως χρόνια ασθένεια, μπορεί να προκύψει απροσδόκητα, με συχνότερη αρνητική και συντριπτική επίδραση στη ζωή ενός ατόμου.
Δεν είναι εύκολο να ζήσετε με την ανάγκη να παίρνετε φάρμακα όλη την ημέρα ή με την ανάγκη να χρειάζεστε βοήθεια για την καθημερινή άσκηση, αλλά για να ζήσετε καλύτερα με την ασθένεια υπάρχουν ορισμένες σωματικές και πνευματικές αντιλήψεις που μπορούν να βοηθήσουν πολύ . Έτσι, μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε καλύτερα μαζί με την ασθένεια μπορεί να είναι:
1. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα και γνωρίστε την ασθένεια
Η συνηθισμένη χρήση της νόσου και η αντιμετώπισή της μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στη μάθηση για τη ζωή με τη νόσο. Πολλές φορές έχουμε την τάση να αγνοούμε την ασθένεια και τις συνέπειές της, ωστόσο αυτό αναβάλλει μόνο το αναπόφευκτο και καταλήγει περισσότερο σε άγχος και πόνο μακροπρόθεσμα.
Έτσι, είστε σε εγρήγορση για το τι συμβαίνει, διερευνώντας διεξοδικά την ασθένεια και εξετάζοντας ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες είναι οι στάσεις που μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, μια άλλη επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με άλλα άτομα που έχουν επίσης την ασθένεια, επειδή οι μαρτυρίες τους μπορούν να είναι διαφωτιστικές, παρηγορητικές και εξαιρετικής βοήθειας.
Η συλλογή πληροφοριών σχετικά με την ασθένεια, είτε μέσω βιβλίων είτε μέσω διαδικτύου ή ακόμη και σε ειδικούς, αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποδοχής καθώς βοηθά στην κατανόηση, κατανόηση και αποδοχή της νόσου. Θυμηθείτε και αποδεχτείτε ότι η ζωή σας έχει αλλάξει, αλλά δεν έχει τελειώσει.
2. Βρείτε ισορροπία και ευημερία
Η εξεύρεση ισορροπίας είναι κρίσιμη μετά την αποδοχή της ασθένειας, διότι αν και η ασθένεια μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον τρόπο ζωής και τις σωματικές ικανότητες, πρέπει να θυμάστε ότι οι πνευματικές και συναισθηματικές σας ικανότητες δεν έχουν επηρεαστεί. Για παράδειγμα, μπορεί να μην μπορείτε να μετακινήσετε ένα χέρι, αλλά μπορείτε ακόμα να σκεφτείτε, να οργανώσετε, να ακούσετε, να ανησυχείτε, να χαμογελάτε και να είστε φίλοι.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να ενσωματώσετε με ισορροπημένο τρόπο τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να φέρει η ασθένεια, όπως για παράδειγμα η φαρμακευτική αγωγή, η ημερήσια φροντίδα ή η φυσιοθεραπεία. Αν και η ασθένεια μπορεί να αλλάξει τις περισσότερες περιστάσεις της ζωής, δεν πρέπει να ελέγχει τη ζωή σας, τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας. Μόνο με αυτό τον τρόπο και με αυτή τη σκέψη θα μπορείτε να βρείτε τη σωστή ισορροπία, η οποία θα σας βοηθήσει να ζήσετε υγιεινά με την ασθένεια.
3. Επαναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας
Μετά την αντιμετώπιση του προβλήματος και την εξεύρεση ισορροπίας στη ζωή σας, ήρθε η ώρα να ξανακερδίσουμε τον έλεγχο. Ξεκινήστε βρίσκοντας αυτό που δεν μπορείτε πλέον να κάνετε και να παίρνετε αποφάσεις: εάν μπορείτε ακόμα και πρέπει να κάνετε ή θέλετε να συνεχίσετε να το κάνετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι το κάνετε διαφορετικά. Για παράδειγμα, εάν σταματήσετε να κυματίζετε ένα από τα χέρια σας και δεν μπορείτε πλέον να δέσετε τα κορδόνια, μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε να φοράτε πάνινα παπούτσια ή κορδόνια, μπορείτε να επιλέξετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον που το κάνει ή αν μπορείτε να επιλέξετε να μάθετε να δένετε τη δαντέλα μόνο με το ένα χέρι. Έτσι θα πρέπει πάντα να ορίζετε (εύλογους) στόχους που νομίζετε ότι μπορείτε να επιτύχετε, ακόμα και αν χρειαστεί λίγος χρόνος και απαιτεί κάποια αφοσίωση. Γιατί αυτό θα δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης.
Έτσι, είναι θεμελιώδες να μην ζείτε μόνο για τη νόσο, αλλά να στοιχηματίζετε σε δραστηριότητες που μπορείτε να παίξετε και να σας χαρούν, όπως να ακούτε μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να χαλαρώσετε, να γράφετε γράμματα ή ποίηση, να ζωγραφίζετε, να παίζετε ένα μουσικό όργανο, μιλήστε με έναν καλό φίλο, μεταξύ άλλων. Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό καθώς προωθούν χαλαρωτικές και ευχάριστες στιγμές που σας βοηθούν να ζήσετε καλύτερα και να μειώσετε το άγχος. Επιπλέον, να θυμάστε ότι οι φίλοι και η οικογένεια είναι πάντα καλοί ακροατές, με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για τα προβλήματα, τους φόβους, τις προσδοκίες και τις ανασφάλειες σας, αλλά να θυμάστε ότι οι επισκέψεις δεν είναι μόνο για να μιλήσουμε για την ασθένεια. προθεσμία για να μιλήσουμε γι 'αυτό.
Η μάθηση να ζείτε με ασθένειες είναι μια λεπτή και χρονοβόρα διαδικασία που απαιτεί πολλή προσπάθεια και αφοσίωση. Αλλά το σημαντικό είναι να μην χάσετε ποτέ την ελπίδα και να πιστέψετε ότι με την πάροδο του χρόνου, οι βελτιώσεις θα είναι ορατές και ότι αύριο δεν θα είναι τόσο δύσκολο όσο σήμερα.
