Η ινομυαλγία είναι μια πολύ συχνή διαταραχή χρόνιου πόνου που προκαλεί πόνο σε διάφορα μέρη του σώματος που δεν έχει καμία θεραπεία. Παρόλο που μια συγκεκριμένη αιτία δεν είναι ακόμη γνωστή, είναι πιθανό να εμφανιστεί ινομυαλγία λόγω γενετικής ευαισθησίας ή φυσικού ή ψυχολογικού τραύματος, για παράδειγμα.
Για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, η οποία εκτός από τον πόνο σε όλο το σώμα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συχνή κόπωση, αδιαθεσία, διαταραχές ύπνου και δυσκαμψία για περισσότερο από 3 μήνες, ορισμένες επιλογές θεραπείας λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα και παυσίπονα που υποδεικνύει ο γιατρός φυσιοθεραπεία και εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας:
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, η θεραπεία βοηθά στην αύξηση της ποιότητας ζωής, επιτρέποντάς σας να περπατάτε και να εργάζεστε χωρίς να έχετε τόσο συχνές περιόδους πόνου. Η ινομυαλγία επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, αλλά είναι συχνότερη στις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 55 ετών.
Επιλογές θεραπείας για ινομυαλγία
Η θεραπεία για ινομυαλγία πρέπει να καθοδηγείται από τον ρευματολόγο, φυσιοθεραπευτή και ψυχίατρο και συνήθως περιλαμβάνει:
1. Λήψη φαρμάκων για πόνο και κατάθλιψη
Για να ανακουφίσει τον πόνο του σώματος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λήψη αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως το Tramadol. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικά, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιπαρκινσονικά φάρμακα όπως Pramipexole και αντικαταθλιπτικά όπως η φλουοξετίνη που επίσης βοηθούν στη μείωση του πόνου με δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Επιπλέον, ο ψυχίατρος μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα για τη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και των προβλημάτων ύπνου όπως η Αμιτριπτυλίνη και το Ζολπιδέμη και σε μερικές περιπτώσεις μπορεί επίσης να συστήσει το pregabalin ή τη γκαμπαπεντίνη για να ανακουφίσει την αίσθηση του μυρμηγκιού.
2. Φυσικοθεραπεία
Για να βελτιωθεί η κίνηση, η φυσιοθεραπεία πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μέσω θεραπευτικών μασάζ, ασκήσεων εφελκυσμού και χαλάρωσης, καθώς βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων με την προώθηση της τοπικής αναλγησίας και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
3. Εκτελέστε σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης σημαντική, αλλά ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού και του εκπαιδευτικού, στις περισσότερες περιπτώσεις εκτελώντας ασκήσεις που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και ενισχύουν και τεντώνουν τους μυς, όπως το περπάτημα, το κολύμπι και το αερόμπικ στο νερό, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα για 30 έως 60 λεπτά.
5. Κάνετε βελονισμό
Επίσης, οι φυσικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, οι οποίες συνίστανται στην εφαρμογή βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για την ανακούφιση του πόνου, ωστόσο δεν έχουν ακόμα συναίνεση ως προς τη χρησιμότητα και τη θεραπευτική τους δράση στην ινομυαλγία και κατά συνέπεια μπορεί να έχουν οδηγήσει σε κάποιες ασθενείς και όχι άλλους. Μάθετε για άλλες εναλλακτικές λύσεις για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.
5. Τρώτε περισσότερο μαγνήσιο, κάλιο και ωμέγα 3
Σε περίπτωση που έχετε ινομυαλγία, είναι σημαντικό να κάνετε μια δίαιτα που περιλαμβάνει τρόφιμα με:
- Το μαγνήσιο, όπως το αβοκάντο, η αγκινάρα και οι σπόροι: βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και βελτιώνουν την κυκλοφορία.
- Κάλιο, όπως η μπανάνα, το μήλο, τα τεύτλα και τα μπιζέλια: βοηθούν στην αποφυγή μυϊκής αδυναμίας και κράμπες.
- Τα ωμέγα 3, όπως οι σαρδέλες, οι σπόροι και οι καρποί σολομού και σολομού Chia: έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του πόνου.
Επιπλέον, μπορεί κανείς να κάνει ένα φυσικό χυμό με λάχανο και πορτοκάλι και να πάρει περίπου 2 φορές την ημέρα, καθώς οι ιδιότητές του βοηθούν τόνωση των μυών. Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει αυτό το χυμό που βοηθά στη θεραπεία της ινομυαλγίας.
Συμπτώματα της ινομυαλγίας
Τα κύρια συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:
- Πόνος σε όλο το σώμα, δύσκολο να προσδιοριστεί τι πληγώνει, αλλά είναι πιο εμφανής στους μυς.
- Διαταραχές ύπνου, που ξυπνούν με την αίσθηση που δεν κοιμούνται.
- Συχνή κόπωση και υπνηλία.
- Αίσθημα μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια.
- Εντερικές αλλαγές όπως η διάρροια και η δυσκοιλιότητα.
- Άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης.
- Σκληροί μύες.
- Πονοκέφαλος και ζάλη.
- Αλλαγή προσοχής, συγκέντρωσης και απώλειας μνήμης.
Μερικοί ασθενείς αναφέρουν ότι ο πόνος είναι τόσο έντονος που δεν μπορούν να αγκαλιαστούν ή να χαϊδεύονται επειδή ο πόνος γίνεται αφόρητος και συνήθως είναι πιο έντονος το πρωί.
Κύρια σημεία του πόνου
Ο πόνος, παρά τη γενίκευση, είναι πιο έντονος όταν πιέζουμε σε ορισμένες περιοχές γνωστές ως οδυνηρές κηλίδες ινομυαλγίας, όπως παρατηρούμε στην εικόνα.
Η ινομυαλγία συνήθως επηρεάζει τους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους και ως εκ τούτου μπορεί να βλάψει την ποιότητα ζωής του ασθενούς, αλλά αυτή η ασθένεια δεν σκοτώνει ή προκαλεί παραμορφώσεις και, εάν η θεραπεία γίνει σωστά, μπορεί να μην επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, μπορεί ακόμη και να μειώσει τις κλινικές εκδηλώσεις.
Δείτε ένα χάρτη με τα κύρια οδυνηρά σημεία της ινομυαλγίας.
Τι μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις
Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας επιδεινώνονται προκαλώντας σπασμούς και ο πόνος είναι πιο έντονος στην αφή ή όταν κάποιος κάνει σωματική δραστηριότητα υπερβολικής μορφής.
Επιπλέον, το άγχος, οι αλλαγές στον καιρό και τις νύχτες που δεν είναι καλά δαπανημένες ή λίγες ώρες ύπνου οδηγούν σε συμπτώματα.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Η διάγνωση της ινομυαλγίας πρέπει να γίνεται από τον ρευματολόγο και γίνεται με την περιγραφή των σημείων και των συμπτωμάτων. Συνήθως περιλαμβάνει την παρουσία έντονου πόνου σε 3 έως 6 διαφορετικές περιοχές του σώματος για 3 μήνες ή λιγότερο σοβαρό πόνο σε 7 ή περισσότερες διαφορετικές περιοχές του σώματος που επίσης διαρκεί τουλάχιστον 3 μήνες.
Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξετάσεις για να αποκλείσει ασθένειες που έχουν συμπτώματα παρόμοια με την ινομυαλγία.
Τι προκαλεί ινομυαλγία
Η αιτία της ινομυαλγίας δεν είναι ακόμη γνωστή, αλλά είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος αυτών των ασθενών ερμηνεύει τον πόνο με πολύ έντονο τρόπο και, φυσιολογικά, η νόσος εμφανίζεται μετά από καταστάσεις όπως σοβαρή μόλυνση, ατύχημα ή ψυχολογικό τραύμα, για παράδειγμα.
Η ινομυαλγία δίνει δικαίωμα συνταξιοδότησης;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ινομυαλγία μπορεί να δώσει δικαίωμα συνταξιοδότησης, αλλά πρέπει να αποδειχθεί από τον ιατρικό εμπειρογνώμονα, μέσω δεξιοτήτων προγραμματισμένων στο INSS, και πρέπει να πληρούνται κάποιες ειδικές απαιτήσεις.
Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί επίσης να επωφεληθεί από το επίδομα ασθένειας κατά το χρόνο που δεν είναι σε θέση να εργαστεί λόγω της κρίσης της ινομυαλγίας.
