Ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευθεί, καθώς οι αιτίες της δεν έχουν ακόμη διευκρινιστεί πλήρως, δεν υπάρχει τύπος, αλλά αρκετές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κάθε περίπτωση για να τροποποιήσουν την ανταπόκριση του εγκεφάλου και να βελτιώσουν τη διάθεση.
Πρόκειται για μια ψυχιατρική διαταραχή, στην οποία η καταθλιπτική διάθεση και η απώλεια βούλησης, που συνδέονται με άλλα συμπτώματα, όπως οι αλλαγές στον ύπνο, την όρεξη, την κούραση και τα συναισθήματα της ενοχής, διαταράσσουν τη ζωή της ημέρας. Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της κατάθλιψης, όπως γενετικές ή κληρονομικές αιτίες, και περιβαλλοντικές αιτίες, όπως είναι ο αγχωτικός χρόνος στη ζωή ή η απώλεια κάποιου σημαντικού, για παράδειγμα. Για να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματα και τις αιτίες αυτής της νόσου, δείτε πώς να διαφοροποιήσετε τη θλίψη από την κατάθλιψη.
Έτσι, για να θεραπεύσει μια εικόνα της κατάθλιψης, υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες, οι οποίες μπορούν να γίνουν χωριστά ή μαζί, αλλά ο καλύτερος τύπος, ο χρόνος που απαιτείται και οι δόσεις που χρησιμοποιούνται μπορεί να ποικίλουν ανά άτομο. Επίσης, σε περιπτώσεις υποψίας, είναι πάντα σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχίατρο, ο οποίος θα καθορίσει τον τύπο της απαραίτητης θεραπείας.
1. Χρήση φαρμάκων
Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αναπλήρωση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες συνήθως μειώνονται κατά την κατάθλιψη. Η χρήση ναρκωτικών ενδείκνυται κυρίως σε μέτριες και σοβαρές περιπτώσεις και πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά, διαφορετικά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακάμψει από την ασθένεια.
Τα κύρια αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης είναι:
| Κατηγορία αντικαταθλιπτικών | Μερικά γενικά ονόματα | Παρενέργειες |
| Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά | Ιμιπραμίνη, κλομιπραμίνη, αμιτριπτυλίνη ή νορτριπτυλίνη | Ξηροστομία, κατακράτηση ούρων, δυσκοιλιότητα, παραλήρημα, υπνηλία, χαμηλή αρτηριακή πίεση και ζάλη στην άνοδο |
| Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης | Φλουοξετίνη, παροξετίνη, σιταλοπράμη, εσιταλοπράμη, σερτραλίνη ή τραζοδόνη | Υπνηλία, ξηροστομία, υπνηλία, υπερβολική εφίδρωση, ρίγος, δυσκοιλιότητα, κεφαλαλγία και προβλήματα εκσπερμάτωσης |
| Αναστολείς της επαναπρόσληψης ή αυξημένης δραστικότητας σεροτονίνης και νοραδρεναλίνης | Η βενλαφαξίνη, η δεσεβενλαφαξίνη, η ντουλοξετίνη ή η μιρταζαπίνη | Ξηροστομία, αϋπνία, νευρικότητα, τρόμος, υπνηλία, ναυτία, έμετος, προβλήματα εκσπερμάτωσης, υπερβολική εφίδρωση και θολή όραση |
| Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης | Η σελλιγίνη, η παρργιλίνη, η φενελζίνη ή η τολοξατόνη | Αυξημένη πίεση, ορθοστατική υπόταση, αύξηση βάρους, αϋπνία |
Τα διορθωτικά μέτρα ισχύουν σε περίπου 2 έως 6 εβδομάδες και ο χρόνος θεραπείας μπορεί επίσης να διαφέρει από άτομο σε άτομο και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητος μόνο για μια σύντομη περίοδο, όπως 6 μήνες, που μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη για αρκετά χρόνια. Τι θα βοηθήσει τον γιατρό να καθορίσει το χρόνο της θεραπείας, η δόση και ο τύπος του φαρμάκου είναι η βελτίωση των συμπτωμάτων και ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το άτομο στη θεραπεία.
Επιπλέον, η χρήση του φαρμάκου από μόνο του μπορεί να μην είναι αρκετή για να θεραπεύσει μια κατάθλιψη και είναι σημαντικό για το άτομο να εργαστεί στην ψυχολογική του πλευρά μέσω συνομιλιών, ψυχοθεραπευτικών συνεδριών και δραστηριοτήτων που διεγείρουν την αυτογνωσία, για παράδειγμα.
2. Ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες
Η ψυχοθεραπεία γίνεται από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή και είναι σημαντικό να βοηθήσουμε στην επίλυση συναισθηματικών δυσκολιών, την τόνωση της αυτογνωσίας και την επίλυση των εσωτερικών συγκρούσεων του ατόμου. Είναι απαραίτητο, ακόμα και όταν το άτομο χρησιμοποιεί ήδη φάρμακα, καθώς βοηθάει στην αναδιάταξη των σκέψεων και την τόνωση των αισθήσεων και των συναισθημάτων χαράς.
Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας γίνονται συνήθως 8, 4 ή 2 φορές το μήνα, για παράδειγμα, ανάλογα με την ανάγκη του κάθε ατόμου.
3. Ηλεκτροσπαστική θεραπεία
Η ηλεκτροσπαστική θεραπεία αποτελείται από μια διαδικασία ελεγχόμενου και ανώδυνου εγκεφαλικού ηλεκτροσόκ, που διευκολύνει την αναδιοργάνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι ένας τύπος θεραπείας που εκτελείται για περιπτώσεις σοβαρής κατάθλιψης όπου δεν υπήρξε βελτίωση με τις άλλες διαθέσιμες θεραπείες.
4. Νέες θεραπείες
Υπάρχουν νεότερες θεραπείες που έχουν δείξει καλά αποτελέσματα για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε άτομα που δεν βελτιώνονται με άλλες μορφές θεραπείας. Αυτά περιλαμβάνουν τη διακρατική μαγνητική διέγερση, την διέγερση του νεύρου του πνεύμονα και τη βαθιά διέγερση του εγκεφάλου.
Αυτές είναι μορφές διέγερσης και αναδιοργάνωσης της εγκεφαλικής δραστηριότητας, μέσω της εμφύτευσης μικρών ηλεκτροδίων διέγερσης, ικανών να θεραπεύουν επίσης διάφορες νευρολογικές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, η επιληψία ή η νόσος του Parkinson, για παράδειγμα.
Δείτε πώς γίνεται και ποιες ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν με βαθιά εγκεφαλική διέγερση.
5. Εναλλακτικές Θεραπείες
Υπάρχουν περισσότερες φυσικές μορφές που είναι μεγάλες συμμάχες για να συμπληρώσουν τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά δεν πρέπει να υποκαταστήσουν τη θεραπεία που απευθύνεται σε γιατρό. Μεταξύ αυτών είναι:
- Ο βελονισμός : μπορεί να ανακουφίσει πολλά συμπτώματα που σχετίζονται με αυτή την ασθένεια, όπως ο πόνος, το άγχος και η αϋπνία.
- Διαλογισμός : Παρέχει αυτογνωσία και έλεγχο των συναισθημάτων, που μπορούν να βελτιώσουν την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμηση.
- Φυσική δραστηριότητα : Η τακτική άσκηση βοηθά στην απελευθέρωση ορμονών όπως η σεροτονίνη και η ενδορφίνη, οι οποίες είναι απαραίτητες στη θεραπεία της κατάθλιψης, καθώς και στη βελτίωση της ευημερίας. Η άσκηση ομάδας, ως άθλημα, μπορεί να έχει ακόμη περισσότερα οφέλη, λόγω της βελτίωσης της κοινωνικής συνύπαρξης.
- Ρέικι : είναι μια τεχνική που παρέχει χαλάρωση και ευεξία και μπορεί να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
- Αντικαταθλιπτική τροφή: Υπάρχουν τρόφιμα, όπως μπανάνα, φιστίκια, βρώμη και γάλα, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα τρυπτοφάνης και άλλων ουσιών, όπως το μαγνήσιο, που διεγείρουν την παραγωγή ορμονών για την υγεία. Μάθετε ποια τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάθλιψη.
Επιπλέον, συνιστάται η επένδυση σε χόμπι όπως η μουσική, η ανάγνωση και οι ομαδικές δραστηριότητες, για παράδειγμα, καθώς αυτές είναι δραστηριότητες που βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση και αποτελούν σημαντικά βήματα στη θεραπεία της κατάθλιψης. Δείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της αυτοεκτίμησης.
6. Αντιμετωπίστε άλλες αιτίες κατάθλιψης
Υπάρχουν μερικές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν ή να αυξήσουν τις πιθανότητες να υποβληθούν σε κατάθλιψη, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ο διαβήτης, η νόσος του Alzheimer, η νόσος του Πάρκινσον ή μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, για το λόγο αυτό, συμπτώματα.
Επιπλέον, υπάρχουν επίσης θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία άλλων προβλημάτων και που προκαλούν μια καταθλιπτική διάθεση, όπως η προπρανολόλη, η σιμβαστατίνη και η φαινοβαρβιτάλη, για παράδειγμα. Επομένως, εάν υπάρχουν συμπτώματα κατάθλιψης λόγω χρήσης οποιουδήποτε φαρμάκου, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό που ακολουθεί για να συζητήσει τη δυνατότητα αλλαγής της θεραπείας.
Πόσο διαρκεί η θεραπεία κατάθλιψης;
Δεν υπάρχει προκαθορισμένος χρόνος για τη θεραπεία της κατάθλιψης, έτσι κάποιοι άνθρωποι βελτιώνονται μετά από λίγους μήνες, άλλοι χρειάζονται θεραπεία για χρόνια. Αυτό συνήθως εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα της ασθένειας, συν τη δυνατότητα και την προθυμία του ατόμου να ακολουθήσει σωστά τη θεραπεία. Ορισμένες συμβουλές για την ενίσχυση της αντιμετώπισης της κατάθλιψης και για την ταχύτερη θεραπεία είναι οι εξής:
- Μην κρατάτε το ίδιο φάρμακο εάν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από 6 εβδομάδες: αυτός είναι ο χρόνος που απαιτείται για την εφαρμογή οποιασδήποτε θεραπείας, οπότε αν δεν έχει σημειωθεί βελτίωση σε αυτή την περίοδο, είναι σημαντικό να μιλήσετε στον ψυχίατρο για να αυξήσετε τη δόση ή σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλάξτε τον τύπο του φαρμάκου.
- Κάντε επανεξέταση με τον ψυχίατρο: Είναι σημαντικό να έχετε επαφές με τον γιατρό στους προκαθορισμένους χρόνους, κάθε 3 ή 6 μήνες, για παράδειγμα, ώστε να επανεκτιμηθούν τα συμπτώματα και η ανάγκη προσαρμογής των δόσεων.
- Ζητήστε βοήθεια: είναι πιο δύσκολο να νικήσετε μια κατάθλιψη μόνοι σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, ψυχολόγο ή γιατρό όταν δεν είστε καλά ή παρατηρήστε μια επιδείνωση των συμπτωμάτων.
- Ορίστε τους στόχους : να υιοθετήσετε έναν στόχο ή έναν στόχο για να επιτύχετε, όπως η έναρξη ενός έργου, μιας εργασίας ή μιας νέας δραστηριότητας, επειδή μπορεί να είναι στάσεις που βοηθούν να δώσουν νόημα στη ζωή.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να αναπτύξουμε μια πνευματικότητα, επειδή το να είσαι πνευματώδης άνθρωπος δεν σημαίνει απαραίτητα να είσαι θρησκευόμενος, αλλά έχοντας μια στάση να πιστεύεις ότι υπάρχει ένας ιδιαίτερος λόγος για να είσαι ζωντανός και να απολαμβάνεις τις στιγμές, δίνοντας έτσι ένα πιο ξεχωριστό νόημα στη ζωή.
Δείτε άλλες συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε κατά τη θεραπεία της κατάθλιψης.
