Η οπιφαλοβία είναι ο υπερβολικός φόβος της αδράνειας, που χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος που προκύπτει όταν υπάρχει μια στιγμή πλήξης. Αυτό το συναίσθημα συμβαίνει όταν περνάτε μια περίοδο χωρίς δουλειές, όπως για παράδειγμα να στέκεστε στη γραμμή σε ένα σούπερ μάρκετ, να είστε σε κίνηση ή ακόμα και να κάνετε διακοπές.
Αυτή η ψυχολογική αλλαγή έχει υπερασπιστεί από πολλούς επαγγελματίες, καθώς είναι μια τρέχουσα ασθένεια, δεδομένου ότι οι άνθρωποι εκτίθενται σε ερεθίσματα που προέρχονται κυρίως από το Διαδίκτυο, την τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια, κάτι που συμβαίνει ολοένα και περισσότερο κάθε μέρα, σε όλη τη ζωή.
Άλλοι επαγγελματίες υποστήριξαν ότι πρόκειται για μια άλλη μορφή έκφρασης γενικευμένου άγχους, μιας ασθένειας που προκαλεί υπερβολική ανησυχία και ανησυχητική προσδοκία. Όποια και αν είναι η ακριβής αιτία αυτού του γεγονότος, είναι γνωστό ότι είναι σοβαρό και πρέπει να αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία και φάρμακα για τον έλεγχο του άγχους, με την καθοδήγηση του ψυχιάτρου, καθώς μπορεί να επιδεινώσει και να προκαλέσει κατάθλιψη και σύνδρομο πανικού, για παράδειγμα.
Τι προκαλεί οπιοφοβία
Οποιαδήποτε φοβία είναι μια υπερβολική αίσθηση φόβου ή αποστροφής σε κάτι, όπως ο φόβος μιας αράχνης, που ονομάζεται αραχνοφοβία, ή ο φόβος των κλειστών θέσεων, που ονομάζεται κλειστοφοβία, για παράδειγμα. Η οπιφοβία εμφανίζεται όταν υπάρχει ο έντονος φόβος "να μην κάνεις τίποτα" ή όταν τα ερεθίσματα που προσφέρει ο κόσμος δεν έχουν σημασία, πράγμα που προκαλεί πολύ άγχος.
Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι υποκινούνται υπερβολικά με πληροφορίες, δραστηριότητες και δουλειές από νεαρή ηλικία και όταν περνούν από μια περίοδο χωρίς δραστηριότητες αναπτύσσουν αίσθηση ανησυχίας και έλλειψης ηρεμίας.
Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι ο επιταχυνόμενος τρόπος ζωής που έχουν τραβήξει οι άνθρωποι προκαλεί έναν καταναγκασμό από πηγές ψυχαγωγίας, η οποία προκαλεί μια αποτροπιασμό σε στιγμές γαλήνης και μονοτονίας. Το διαδίκτυο και η τηλεόραση είναι μερικοί από τους μεγάλους υπεύθυνους για αυτά τα συναισθήματα, δεδομένου ότι προσφέρουν μια υπερβολική στιγμιαία ικανοποίηση και άμεσες πληροφορίες που δεν διεγείρουν τη συλλογιστική.
Κύρια συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα που παρουσιάζει ένα άτομο με Οπιόφοβια είναι το άγχος, η αγωνία και η αίσθηση του φόβου. Άγχος που έρχεται συνοδευόμενο από άλλα συμπτώματα όπως τρόμος, έντονος εφίδρωση, κρύα χέρια, γρήγορος καρδιακός παλμός, ανησυχία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση, αϋπνία και ναυτία.
Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι προληπτικά, δηλαδή, αρχίζουν να γίνονται αισθητά ακόμη και πριν από τη στιγμή της αδράνειας, όπως σε περιπτώσεις ανθρώπων που πρόκειται να κάνουν διακοπές, για παράδειγμα.
Πώς να καταπολεμήσετε το φόβο να μην κάνετε τίποτα
Η οπιόφοβη έχει μια θεραπεία και η θεραπεία γίνεται με συνεδρίες ψυχοθεραπείας με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις συνιστάται να ακολουθήσετε τον ψυχίατρο, καθώς μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αγχολυτικά φάρμακα ή αντικαταθλιπτικά.
Για να αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε επεισόδια αυτού του συνδρόμου, συνιστάται να μαθαίνετε να επιβραδύνετε, δηλαδή να κάνετε καθημερινές εργασίες αργά και ευχάριστα, απολαμβάνοντας περισσότερα από κάθε δραστηριότητα που μπορούν να ασκήσουν για προσωπική ανάπτυξη.
Επιπλέον, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι στιγμές της πλήξης μπορούν να ξοδεύονται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς διεγείρουν τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων, καθώς μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό και να μειώσουν τον ανεμοστρόβιλο των σκέψεων.
Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτά τα αποτελέσματα, φέρνοντας διάφορα οφέλη, όπως μείωση του στρες, αϋπνία, και να τονωθεί η εστίαση και η παραγωγικότητα στην εργασία ή στις σπουδές. Ελέγξτε τον οδηγό βήμα προς βήμα για να μάθετε να διαλογίζεστε μόνοι σας.
