Η ρωγμή των ποδιών εμφανίζεται όταν το δέρμα είναι πολύ ξηρό και έτσι διασπάται με το σωματικό βάρος και τις μικρές πιέσεις καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως για παράδειγμα το τρέξιμο στο λεωφορείο ή οι σκάλες αναρρίχησης.
Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η ρωγμή του δέρματος από τα κτυπήματα είναι να κρατάτε τα πόδια σας καλά ενυδατωμένα με τη διαβίβαση κρέμας τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.
Ωστόσο, για εκείνους που έχουν ήδη ξηρά και ραγισμένα πόδια, υπάρχει μια τελετουργική φροντίδα που αφήνει το δέρμα πάλι μεταξένιο και μαλακό, επιτρέποντάς σας να φορέσετε σανδάλια και παντόφλες χωρίς ντροπή.
Αρχική Θεραπεία Τελετουργία
Αυτό το τελετουργικό θεραπείας για ραγισμένα πόδια πρέπει να γίνει τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα ή κάθε μέρα, κατά τη διάρκεια περιόδων όπου τα πόδια είναι πολύ ξηρά.
1. Κάνετε ένα ενυδατικό δέρμα του τριχωτού της κεφαλής
Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε ένα ζεμάτισμα πόδια, να μαλακώσετε το δέρμα και να ανοίξετε τους πόρους, επιτρέποντας στο moisturizer να απορροφηθεί καλά από όλα τα στρώματα του δέρματος.
Για να κάνετε τα κλιμακωτά πόδια πρέπει:
- Βάλτε λίγο ζεστό νερό μέσα σε μια λεκάνη μέχρι να φτάσει σε ύψος από 8 έως 10 cm ή σε ύψος που επιτρέπει να βυθίσετε ολόκληρο το πόδι στο νερό.
- Προσθέστε 1 έως 2 κουταλιές της κρέμας ενυδάτωσης, ανάλογα με την ποσότητα του νερού.
- Ανακατεύουμε καλά την κρέμα στο νερό, για να διαλύσουμε εντελώς.
- Βυθίστε τα πόδια για 5 έως 10 λεπτά, για να εξασφαλίσετε ότι το δέρμα παραμένει μαλακό και απορροφά την κρέμα.
Στην ιδανική περίπτωση, τα πόδια κλιμάκωσης δεν πρέπει να γίνονται με πολύ ζεστό νερό ή χωρίς την ενυδατική κρέμα, καθώς θα ανοίξουν και θα επιτεθούν στους πόρους και θα αφήσουν το στεγνωτήρα του δέρματος.
2. Στεγνώστε καλά τα πόδια
Αφού τελειώσετε τα άκρα των ματιών, είναι πολύ σημαντικό να στεγνώνετε καλά το δέρμα, για να αποφύγετε την ανάπτυξη μυκήτων, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε το τρίψιμο της πετσέτας στο δέρμα, καθώς η δράση αυτή αφήνει το δέρμα πιο ερεθισμένο και συμβάλλει στην αύξηση της ξηρότητας.
Έτσι, το ιδανικό είναι να στεγνώσει το δέρμα με ελαφρές πιέσεις στο δέρμα, να απομακρύνει το υπερβολικό νερό και στη συνέχεια να αφήσει τα πόδια σε εξωτερικούς χώρους για 2 λεπτά, για να στεγνώσει τελείως.
3. Αφαιρέστε την περίσσεια του δέρματος με γυαλόχαρτο
Αυτό το τελετουργικό βήμα είναι προαιρετικό και συνήθως πρέπει να γίνεται μόνο όταν δεν υπάρχουν ρωγμές, αλλά το δέρμα είναι ακόμα παχύ και ξηρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μετά την ξήρανση του ποδιού με την πετσέτα, αλλά πριν να τα αφήσετε να στεγνώσουν στον αέρα, πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα γυαλόχαρτο ή μια ελαφρόπετρα, για παράδειγμα, για να κάνετε μικρές κινήσεις στη φτέρνα και να αφαιρέσετε την περίσσεια νεκρό δέρμα
Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να γίνει σε άλλες περιοχές ξηρότερες του ποδιού, όπως η πλευρά του μεγάλου ποδιού. Στη συνέχεια, το πόδι μπορεί να περάσει ξανά με ζεστό νερό ή να αφαιρέσει το δέρμα που έχει απομείνει, χρησιμοποιώντας για παράδειγμα μια πετσέτα.
4. Ρίξτε μια ενυδατική κρέμα
Όταν το πόδι είναι εντελώς στεγνό, πρέπει να χρησιμοποιηθεί λίγο moisturizer για να κλείσει τους πόρους και να τελειώσει την ενυδάτωση του δέρματος. Όσο πιο παχιά γίνεται η κρέμα, τόσο μεγαλύτερος είναι ο βαθμός ενυδάτωσης, αλλά η επιλογή μπορεί να γίνει σύμφωνα με τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου.
Σε περίπτωση που έχετε μια ενυδατική κρέμα από τα πιο συνηθισμένα, δείτε μια συνταγή για να γίνει μια υπερ-ενυδατική κρέμα και κατάλληλο για ραγισμένα πόδια.
Αφού περάσετε την κρέμα, πρέπει να φορέσετε μια κάλτσα για να βεβαιωθείτε ότι δεν αφαιρείται από τα υποδήματα και ότι απορροφάται πλήρως από το δέρμα. Επιπλέον, η κάλτσα βοηθά το πόδι να μην γλιστρήσει, αποφεύγοντας πιθανές πτώσεις. Μια καλή επιλογή είναι να κάνετε το τελετουργικό πριν από το κρεβάτι, έτσι ώστε να κρατάτε τις κάλτσες σας για λίγες ώρες και χωρίς την πίεση του παπουτσιού.
Ελέγξτε το παρακάτω βίντεο πώς να κάνετε μια μεγάλη σπιτική ενυδατική κρέμα για να αποθηκεύσετε το πόδι σας:
Κύριες αιτίες του ραγισμένου ποδιού
Η κύρια αιτία του ραγισμένου ποδιού είναι η έλλειψη ενυδάτωσης, η οποία αφήνει το δέρμα λιγότερο εύκαμπτο και πιο εύκολο να σπάσει. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια της ενυδάτωσης, όπως:
- Περπατώντας μακριά ξυπόλητος.
- Συχνά φοράτε σανδάλια και παντόφλες.
- Είναι υπέρβαρο.
- Βγείτε με πολύ ζεστό νερό.
Επιπλέον, όσοι δεν πίνουν το νερό που χρειάζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επίσης ξηρότερο δέρμα και κατά συνέπεια είναι πιο πιθανό να στεγνώσουν τα πόδια τους. Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε ημερησίως για να εξασφαλίσετε ένα πιο υγιές σώμα.
Όσοι έχουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να περνούν ενυδατική κρέμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, μετά το μπάνιο ή πριν από τον ύπνο, για παράδειγμα για να εξασφαλίσουν ότι το δέρμα είναι καλά ενυδατωμένο και ότι δεν κινδυνεύει να σπάσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, σήμερα.
