Ενεργώντας για την αύξηση του μεταβολισμού, οι θερμογενείς τροφές αντενδείκνυνται σε περιπτώσεις:
- Υπερθυρεοειδισμός, επειδή αυτή η ασθένεια ήδη αυξάνει φυσιολογικά τον μεταβολισμό και η χρήση θερμογένεσης μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της νόσου.
- Καρδιακές παθήσεις, επειδή αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και διεγείρει την καρδιά.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση.
- Αϋπνία και άγχος, καθώς αυξάνουν την εγρήγορση του σώματος, αποτρέποντας τον ύπνο και χαλάρωση.
- Ημικρανίες, επειδή η αυξημένη αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των πονοκεφάλων.
- Παιδιά και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
Θερμογενή τρόφιμα είναι αυτά που διεγείρουν το νευρικό σύστημα και αυξάνουν το μεταβολισμό, βοηθώντας στην απώλεια βάρους σε δίαιτες απώλειας βάρους. Μερικά παραδείγματα αυτών των τροφίμων είναι ο καφές, το πιπέρι, το πράσινο τσάι και η κανέλα. Δείτε περισσότερα στο: Θερμογενή τρόφιμα.
Παρενέργειες
Εκτός από τις αντενδείξεις, όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές θερμογενείς τροφές μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ζάλη, αϋπνία, κεφαλαλγία και γαστρεντερικά προβλήματα.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συμβαίνουν κυρίως όταν οι θερμογενείς λαμβάνονται με τη μορφή κάψουλων ή όταν δεν αποτελούν μέρος υγιεινής διατροφής.
Πότε να χρησιμοποιήσετε
Οι θερμογενείς τροφές μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με την υγιεινή διατροφή και την τακτική σωματική άσκηση, καθώς θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να καψετε λίπος, να τονώσετε τη λειτουργία του εντέρου και να εξαλείψετε το αέριο.
Τα θερμογόνα μπορούν επίσης να καταναλωθούν με τη μορφή κάψουλων, σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού ή του διατροφολόγου και μπορούν να ληφθούν για να αυξήσουν την απόδοση της προπόνησης, να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να καούν λίπος. Δείτε περισσότερα στο: Θερμογενή συμπληρώματα για απώλεια βάρους.
Η δράση αραίωση του καφέ ενισχύεται όταν λαμβάνεται μαζί με λάδι καρύδας, οπότε δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το μείγμα.
