Για να αποφύγετε το κάψιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να ακολουθείτε μερικές απλές αλλαγές στα τρόφιμα, όπως αποφεύγοντας τηγανητά τρόφιμα, τρόφιμα πλούσια σε πιπέρι ή πολύ πικάντικα και αποφεύγοντας να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τα οποία πρέπει να γίνονται σε μικρές ποσότητες. Για να ανακουφίσετε γρήγορα την κάψιμο, μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε 1 φλιτζάνι γάλα, κατά προτίμηση αποβουτυρωμένο γάλα, επειδή το πλήρες λίπος γάλακτος διαρκεί περισσότερο στο στομάχι και μπορεί να μην σας βοηθήσει.
Η καούρα είναι μια αίσθηση καψίματος που ξεκινά στο τέλος του μέσου οστού των νευρώσεων και ανεβαίνει στον λαιμό και είναι σύνηθες να εμφανίζεται στο δεύτερο ή στο τρίτο τρίμηνο της κύησης, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να αισθανθούν τα συμπτώματα νωρίτερα.
Τι να κάνετε για να αποφύγετε την καούρα κατά την εγκυμοσύνη
Αν και η καούρα είναι μια τυπική αλλαγή εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικές προφυλάξεις που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος:
- Αποφύγετε τρόφιμα όπως μουστάρδα, μαγιονέζα, πιπέρι, καφέ, σοκολάτα, σόδα, αλκοολούχα ποτά και βιομηχανοποιημένους χυμούς.
- Αποφύγετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Συχνά καταναλώνουν φρούτα όπως αχλάδι, μήλο, μάνγκο, ώριμο ροδάκινο, παπάγια, μπανάνα και σταφύλια.
- Μασήστε καλά όλα τα τρόφιμα, για να διευκολύνετε την πέψη.
- Μείνετε καθισμένοι για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό, αποφύγετε να ξαπλώνετε.
- Μη φοράτε σφιχτά ρούχα στο στομάχι και στο στομάχι.
- Φάτε μικρές μερίδες κάθε φορά, πολλές φορές την ημέρα.
- Τοποθετήστε μια σφήνα 10 εκατοστών στην κεφαλή του κρεβατιού για να αποφύγετε το σώμα να βρίσκεται εντελώς οριζόντια, ευνοώντας την αναρροή και την καούρα.
- Μην καπνίζετε και αποφύγετε την έκθεση στα τσιγάρα.
- Αποφύγετε να τρώτε 2-3 ώρες πριν το κρεβάτι.
Είναι ευρέως πιστεύεται ότι όταν η έγκυος αισθάνεται πολλή καούρα το μωρό της θα έχει πολλά μαλλιά, αλλά δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι αυτό μπορεί πραγματικά να συμβεί.
Θεραπείες για καούρα κατά την εγκυμοσύνη
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η καούρα βελτιώνεται με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αλλά σε περιπτώσεις διαρκούς και σοβαρής καούρας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα με βάση μαγνήσιο ή ασβέστιο, όπως Magnesium Bisura ή Milk Μαγνησία, ή διορθωτικά μέτρα όπως η Milanta Plus, για παράδειγμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο υπό ιατρική καθοδήγηση, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβές για την ανάπτυξη του μωρού.
Άλλες επιλογές είναι οι θεραπείες που ανακουφίζουν από την καούρα, όπως το ξεφλούδισμα ενός μικρού κομματιού πατάτας και την κατανάλωση πρώτων υλών. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν την κατανάλωση ενός μήλου με φλούδα, μιας φέτας ψωμιού ή μιας κρέμας κρέμας κρέμας, επειδή βοηθούν να ωθηθεί το γαστρικό περιεχόμενο πίσω στο στομάχι που καταπολεμά την καούρα φυσικά. Δείτε επίσης πώς να θεραπεύετε τη γαστρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη.
Γιατί εμφανίζεται καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η καούρα παρουσιάζεται στην εγκυμοσύνη λόγω υπερβολικής προγεστερόνης, μιας ορμόνης που χαλαρώνει τους μύες της μήτρας για να μπορέσει να αναπτυχθεί και να στηρίξει το μωρό. Ωστόσο, η προγεστερόνη καταλήγει να μειώνει την εντερική ροή και επίσης να χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, ο οποίος είναι ο μυς που είναι υπεύθυνος για το κλείσιμο της διαίρεσης μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, που επιτρέπει στο γαστρικό οξύ να επιστρέψει στον οισοφάγο και τον λαιμό πιο εύκολα .
Επιπλέον, με την ανάπτυξη του μωρού, τα όργανα καταλήγουν με λιγότερο χώρο στην κοιλιά και το στομάχι συμπιέζεται προς τα πάνω, πράγμα που διευκολύνει επίσης την επιστροφή των τροφίμων και του γαστρικού χυμού.
Όταν η καούρα θα περάσει
Σε γενικές γραμμές, η καούρα εμφανίζεται μετά τον τοκετό, όταν το στομάχι επιστρέφει για να έχει περισσότερο χώρο στην κοιλιά και οι θηλυκές ορμόνες επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Ωστόσο, οι γυναίκες που κέρδισαν πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενδέχεται να εξακολουθούν να εμφανίζουν συμπτώματα καούρας έως και 1 χρόνο μετά τον τοκετό.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με την αντιμετώπιση της καούρας κατά την εγκυμοσύνη:
Η καούρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της παλινδρόμησης κατά την εγκυμοσύνη, οπότε δείτε περισσότερα για αυτή την ασθένεια και τη θεραπεία της κατά την εγκυμοσύνη εδώ.
