Η μουσικοθεραπεία είναι μια τεχνική θεραπείας που χρησιμοποιεί μουσική που σχετίζεται με διάφορες δραστηριότητες για τη θεραπεία διαφόρων μεταβολών της υγείας, καθώς βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, διεγείρει τον εγκέφαλο και βελτιώνει ακόμη και την έκφραση του σώματος. Γνωρίστε όλα τα οφέλη αυτής της τεχνικής.
Έτσι, η μουσικοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους ηλικιωμένους για να διευκολύνει κάποιες από τις ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία, καθώς και για την πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η καρδιακή ανεπάρκεια, για παράδειγμα.
Με αυτήν την τεχνική, οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται να συμμετέχουν σε διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν μουσική, όπως τραγούδι, παίζοντας, αυτοσχεδιάζοντας και δημιουργώντας, αλλά ταυτόχρονα να συμπεριλάβουμε χρόνο για να συζητήσουμε προβλήματα και ανησυχίες.
Βασικά οφέλη στη γήρανση
Η μουσικοθεραπεία που σχετίζεται με τη διαδικασία γήρανσης μπορεί να έχει πολλά πλεονεκτήματα όπως:
- Αποκατάσταση του ρυθμού της πορείας : η χρήση των τραγουδιών με τους ρυθμούς που σημειώνονται βοηθά τους ηλικιωμένους με δυσκολία να μετακινούνται και να εξισορροπούν.
- Διέγερση του λόγου : το τραγούδι παρέχει βελτίωση στα προβλήματα της ομιλίας και της ομιλίας.
- Αυξημένη δημιουργικότητα : Η δημιουργία νέας μουσικής αυξάνει τη δημιουργικότητα και διεγείρει όλες τις γνωστικές ικανότητες.
- Αυξημένη δύναμη και ευαισθητοποίηση του σώματος : ο ρυθμός της μουσικής διεγείρει τις κινήσεις του σώματος και τονώνει τους μυς.
- Μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης : η κοινωνική ζωή που χρησιμοποιείται στη μουσικοθεραπεία μειώνει την απομόνωση, καθώς επίσης και ως τρόπος έκφρασης συναισθημάτων.
- Μείωση των επιπέδων στρες: η αλληλεπίδραση και οι καλές εποχές χρησιμεύουν ως τρόπος για την ανακούφιση του στρες, αποφεύγοντας την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
Οι ηλικιωμένοι που ασκούν μουσική θεραπεία καθημερινά απομακρύνονται από τη μοναξιά, αισθάνονται πιο υποστηριγμένοι, χαρούμενοι και με μεγάλη ποιότητα ζωής.
Παράδειγμα θεραπείας μουσικής άσκησης
Ένα καλό παράδειγμα άσκησης μουσικής θεραπείας είναι:
- Γράψτε μια ερώτηση, όπως "Πείτε μου πώς αισθάνεστε σήμερα" και βάλτε την μέσα σε ένα μπαλόνι γενεθλίων.
- Καθίστε άτομα σε έναν κύκλο.
- Γεμίστε το μπαλόνι και περάστε από το χέρι στο χέρι.
- Τραγουδήστε ένα τραγούδι ενώ το μπαλόνι περνάει από κάθε άτομο.
- Στο τέλος του τραγουδιού, το άτομο με το μπαλόνι στο χέρι θα πρέπει να το αποβάλει και να διαβάσει την ερώτηση και να απαντήσει.
Αυτή η δραστηριότητα βοηθά να μοιραστούν τις ανησυχίες που προκύπτουν φυσικά με την ηλικία, αποφεύγοντας την ανάπτυξη ψυχολογικών προβλημάτων όπως η κατάθλιψη. Επιπλέον, η ανταλλαγή εμπειριών και προβληματισμών σας επιτρέπει να αποφύγετε την ανάπτυξη του άγχους βοηθώντας τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
