Η συμπλήρωση ιωδίου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική για την αποτροπή αποβολής ή προβλημάτων στην ανάπτυξη του μωρού ως νοητική καθυστέρηση. Το ιώδιο είναι ένα υπάρχον θρεπτικό συστατικό, ιδιαίτερα στα φύκια και τα ψάρια, σημαντικά στην εγκυμοσύνη για να εξασφαλίσει την υγεία του μωρού, ειδικά στο σχηματισμό ορμονών.
Η συνιστώμενη ποσότητα ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη είναι 200-250 mcg ημερησίως, ισοδύναμη με 1 μερίδα σολομού, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 αυγό και 2 φέτες τυριού, η οποία συνήθως είναι εύκολη γυναίκα. Στη Βραζιλία, η έλλειψη ιωδίου είναι πολύ σπάνια επειδή το αλάτι συνήθως εμπλουτίζεται με ιώδιο, καθιστώντας ευκολότερη την επίτευξη των βασικών συστάσεων.
Συμπλήρωμα ιωδίου στην εγκυμοσύνη
Η συμπλήρωση ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι απαραίτητη όταν οι τιμές είναι χαμηλές και στην περίπτωση αυτή λαμβάνεται συνήθως 150 έως 200 mcg ιωδιούχου καλίου ημερησίως. Επιπλέον, η ΠΟΥ έχει δηλώσει ότι κάθε γυναίκα που προσπαθεί να μείνει έγκυος ή είναι ήδη έγκυος πρέπει να πάρει ένα συμπλήρωμα ιωδίου για να προστατεύσει το μωρό.
Η συμπλήρωση πρέπει να συνταγογραφείται από το γιατρό ή τον διαιτολόγο και μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη σύλληψη και να είναι απαραίτητη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εφόσον η διατροφή του μωρού είναι αποκλειστικά μητρικό γάλα.
Τροφές πλούσιες σε ιώδιο είναι επίσης ενδείξεις
Τα τρόφιμα με ιώδιο είναι κυρίως θαλάσσια τρόφιμα όπως ψάρια, θαλασσινά και οστρακοειδή.
Το ιωδιούχο αλάτι είναι επίσης ένας από τους κύριους τρόπους λήψης ιωδίου, αλλά δεν υπερβαίνει το ποσό ενός κουταλακιού την ημέρα. Δείτε περισσότερα παραδείγματα τροφών πλούσιων σε ιώδιο.
Ιδανικές τιμές ιωδίου στην εγκυμοσύνη
Για να ελέγξετε αν η ποσότητα του ιωδίου είναι επαρκής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητη μια εξέταση ούρων και το ιώδιο πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 150 και 249 mcg / L. Εάν το αποτέλεσμα είναι:
- Λιγότερο από 99 g / L, σημαίνει ότι έχει ανεπάρκεια ιωδίου.
- Μεταξύ 100 και 299 g / L είναι οι κατάλληλες τιμές ιωδίου.
- Περισσότερο από 300 g / L, υπάρχει υπερβολικό ιώδιο στο σώμα.
Οι μεταβολές του ιωδίου στο σώμα της μητέρας μπορεί επίσης να σχετίζονται με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ως εκ τούτου, οι εξετάσεις αίματος συνήθως γίνονται για να ελέγξουν τη λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι μία από τις κύριες αιτίες του υποθυρεοειδισμού, που αντιστοιχεί σε αργή λειτουργία του θυρεοειδούς. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον υποθυρεοειδισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δείτε: Υποθυρεοειδισμός στην εγκυμοσύνη.
