Ένα καλό σπιτικό συμπλήρωμα βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας όταν είναι υψηλό σε πρωτεΐνες και ενέργεια, γεγονός που διευκολύνει την αποκατάσταση των μυών και την μυϊκή υπερτροφία.
Επιπλέον, ένα σπιτικό συμπλήρωμα για να κερδίσετε μυς, όπως ένα ποτήρι εμπλουτισμένης βιταμίνης μπανάνας, βοηθά στην κατασκευή ισχυρών μυών ταχύτερα χωρίς να βλάπτει την υγεία.
Ωστόσο, αυτή η συνταγή αναφέρεται μόνο σε όσους ασκούν σωματική δραστηριότητα, όπως τρέξιμο, ποδόσφαιρο ή bodybuilding σε καθημερινή βάση, επειδή είναι υψηλές σε θερμίδες και επομένως εκείνοι που δεν έχουν υψηλή θερμιδική δαπάνη κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης μπορούν να κερδίσουν βάρος αντί μυς.
Σπιτικό συμπλήρωμα εισοδήματος για να κερδίσετε μάζα μυών
Αυτό το σπιτικό συμπλήρωμα για την απόκτηση μυϊκής μάζας χρησιμοποιεί μόνο φυσικά συστατικά και είναι εξαιρετικό για την τόνωση της ανάπτυξης των μυών αυτών που ασκούν τακτικά ασκήσεις, επειδή είναι πλούσιο σε ενέργεια και πρωτεΐνες, ευνοώντας την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Συστατικά
- Λινόσπορος
- Ζύμη ζυθοποιίας
- Σπέρμα σίτου
- Σουσάμι
- Φύκια βρώμης
- Φιστίκι
- Guarana σκόνη
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας από κάθε ένα από τα συστατικά σε ένα δοχείο και κρατήστε το καλά κλειστό.
Για να προετοιμάσετε ένα σπιτικό κούνημα πρωτεΐνης απλά χτυπήστε το μπλέντερ 3 κουταλιές της σούπας γεμάτες με αυτό το μείγμα με 1 μπανάνα και 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα. Κάποιος πρέπει να πάρει το κούνημα αμέσως μετά την προετοιμασία του μετά την ολοκλήρωση των ασκήσεων.
Συνιστάται να διατηρείτε το συμπλήρωμα σε καλά κλεισμένο δοχείο σε ξηρό περιβάλλον μακριά από το φως.
Διατροφικές πληροφορίες
Η κατά προσέγγιση θρεπτική πληροφορία ενός ποτήριου αυτού του κούνημα που έχει 3 κουταλιές σούπας γεμάτη σπιτικό συμπλήρωμα, 1 μπανάνα και 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα.
| Εξαρτήματα | Ποσότητα σε 1 φλιτζάνι κούνημα |
| Ενέργεια | 531 θερμίδες |
| Πρωτεΐνες | 30, 4 g |
| Λίπη | 22, 4 g |
| Υδατάνθρακες | 54, 4 g |
| Ίνες | 9, 2 g |
Αυτό το κούνημα είναι πολύ θρεπτικό πλούσιο σε πρωτεΐνες, έχει υγρά και υδατάνθρακες υγιές για το σώμα και ίνες που ρυθμίζουν το έντερο και αποτοξινώνουν.
