Πόνος στα πόδια: Γνωρίστε τις αιτίες και τον τρόπο θεραπείας

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως κακή κυκλοφορία, ισχιαλγία, κιρσώδεις φλέβες, υπερβολική σωματική άσκηση ή νευροπάθεια και επομένως, για να προσδιορίσουν την αιτία τους, πρέπει να παρατηρηθεί η ακριβής τοποθεσία και τα χαρακτηριστικά του πόνου, καθώς και και τα δύο πόδια επηρεάζονται ή μόνο ένα.

Ο πόνος κατά τον ύπνο συνήθως υποδεικνύει προβλήματα κυκλοφορίας, όπως η περιφερική αγγειακή νόσο, ενώ ο πόνος στα πόδια κατά την αφύπνιση μπορεί να είναι σημάδι νυκτερινής κράμπας ή έλλειψης κυκλοφορίας. Ήδη ο πόνος στα πόδια και στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα των προβλημάτων στη στήλη ή συμπίεση των νεύρων, για παράδειγμα.

Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες λύκου, ουρικής αρθρίτιδας ή ασθένειας του Paget. Όταν ο πόνος στα πόδια είναι περισσότερο σχετικός με την κόπωση και την έλλειψη ενέργειας, ο γιατρός μπορεί να υποψιάζεται για παράδειγμα την ινομυαλγία, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή τον μυοσκελετικό πόνο.

1. Κακή κυκλοφορία

Ο πόνος των ποδιών που προκαλείται από την κακή κυκλοφορία επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους και μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά επιδεινώνεται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που κάθεται ή στέκεται στην ίδια θέση. Τα πόδια και οι αστράγαλοι μπορεί να γίνουν πρησμένα και πορφυρά στο χρώμα, γεγονός που υποδεικνύει δυσκολία στην επιστροφή αίματος στην καρδιά.

Μια κάπως πιο σοβαρή κατάσταση είναι η θρόμβωση, η οποία συμβαίνει όταν ένας μικρός θρόμβος μπορεί να διακόψει ένα μέρος της κυκλοφορίας στα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος βρίσκεται συχνότερα στον μοσχάρι και υπάρχει δυσκολία στη μετακίνηση των ποδιών. Αυτή είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση ή όταν χρησιμοποιείτε αντισύλληψη χωρίς ιατρική συμβουλή.

• Πώς να ανακουφίζετε: Η ξαπλωμένη στην κοιλιά σας με τα πόδια σας ανυψωμένα για 30 λεπτά μπορεί να βοηθήσει, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να υποδείξει τη χρήση των θεραπειών για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, καθώς και τη χρήση ελαστικών κάλτσες συμπίεσης. Σε περίπτωση υποψίας θρόμβωσης, πρέπει να πάτε γρήγορα στο νοσοκομείο.

2. Μυϊκά προβλήματα

Ο πόνος στους μυς μπορεί να προκύψει μετά από ξαφνική σωματική άσκηση, όπως για παράδειγμα μετά από έντονη σωματική άσκηση ή φορώντας ένα ανήσυχο παπούτσι, για παράδειγμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος συνήθως εμφανίζεται στο τέλος της ημέρας και συχνά θεωρείται ως "κόπωση των ποδιών". Μια άλλη κοινή αιτία πόνος στα πόδια από μυϊκή προέλευση είναι οι κράμπες που συνήθως εμφανίζονται τη νύχτα και είναι πολύ συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Πώς να ανακουφίζετε: Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και ξαπλώστε με τα πόδια σας ανυψωμένα επειδή αυτό διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την κούραση. Δείτε άλλες λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν με κράμπες.

3. Κοινά προβλήματα

Ειδικά στους ηλικιωμένους, ο πόνος στα πόδια μπορεί να σχετίζεται με ορθοπεδικά προβλήματα, όπως αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία στα πρώτα 15 λεπτά του πρωινού.

• Πώς να ανακουφίσετε: Εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση στην πληγείσα άρθρωση, όπως γόνατο ή αστράγαλο, για περίπου 15 λεπτά. Επιπλέον, συνιστάται να συμβουλευτείτε τον ορθοπαιδιστή καθώς μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή να κάνετε φυσιοθεραπεία. Μάθετε περισσότερα: Πώς να αντιμετωπίζετε τα πιο συνηθισμένα είδη αρθρίτιδας.

4. Αλλαγές στήλης

Όταν ο πόνος στα πόδια προκαλείται από μεταβολές στη σπονδυλική στήλη, το άτομο μπορεί να αισθάνεται πόνο στην πλάτη, στους γλουτούς και πίσω από τον μηρό, και μπορεί επίσης να υπάρχει αίσθηση μυρμηκίασης ή αδυναμία στα πόδια. Επιπλέον, ο πόνος στα πόδια κατά το περπάτημα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα φλεγμονής του ισχιακού νεύρου ή κήλη δίσκου, για παράδειγμα.

• Πώς να ανακουφίσετε: Τοποθετήστε μια ζεστή συμπίεση στο σημείο του πόνου, αφήνοντάς την να δράσει για 20 λεπτά, αποφεύγοντας την άσκηση, ανυψώνοντας βαριά αντικείμενα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φυσιοθεραπεία. Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος προκαλείται από το ισχιακό νεύρο, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:

1. 1. Πόνος στο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, στο γλουτιαίο πόδι ή στο πόδι ή στο πόδι. Ναι Όχι
2. 2. Αίσθηση καύσης, ραγισμένο ή κουρασμένο πόδι. Ναι Όχι
3. 3. Αδυναμία σε ένα ή και στα δύο πόδια. Ναι Όχι
4. 4. Πόνος που χειροτερεύει με το να παραμείνει για πολύ καιρό. Ναι Όχι
5. 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή παραμονή υπερβολικά μεγάλη στην ίδια θέση. Ναι Όχι

Πόνος στα πόδια σε εγκυμοσύνη

Ο πόνος στα πόδια στην εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ συνηθισμένο και φυσιολογικό σύμπτωμα, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχει μεγάλη αύξηση στην παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης, που προκαλούν διαστολή των φλεβών των ποδιών, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος στα πόδια της γυναίκας. Η ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα, καθώς και η αύξηση βάρους της εγκύου, οδηγούν στη συμπίεση του ισχιακού νεύρου και της κατώτερης κοίλης φλέβας που οδηγεί σε οίδημα και πόνο στα πόδια.

Για να ανακουφίσει αυτή την ταλαιπωρία, η γυναίκα μπορεί να ξαπλώνει στην πλάτη της με τα γόνατα λυγισμένα, να κάνει μια άσκηση που τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και να στηρίζεται με τα σηκωμένα πόδια της. Δείτε περισσότερες λύσεις για την ανακούφιση από πόνο στα πόδια με φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε αυτό το βίντεο:

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό όταν ο πόνος στα πόδια είναι πολύ έντονος ή όταν υπάρχουν άλλα συμπτώματα. Είναι επίσης σημαντικό να πάτε στο γιατρό:

• Όταν ο πόνος στο πόδι είναι εντοπισμένος και πολύ έντονος.
• Όταν υπάρχει ακαμψία του μοσχαριού.
• Σε περίπτωση πυρετού.
• Όταν τα πόδια και οι αστράγαλοι είναι πολύ πρησμένα.
• Σε περίπτωση υποψίας κατάγματος.
• Όταν δεν επιτρέπει την εργασία.
• Όταν κάνει το περπάτημα δύσκολο.

Η διαβούλευση θα πρέπει να αναφέρεται στην ένταση του πόνου, όταν εμφανίστηκε και τι έγινε για να προσπαθήσει να μαλακώσει. Ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει δοκιμές για να υποδείξει την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί μερικές φορές να περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων ή φυσικής θεραπείας.

Ωστόσο, τα φυσικά αναλγητικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου. Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο με τα φυσικά παυσίπονα στο παρακάτω βίντεο: