Η θεραπεία για ακράτεια ούρων εξαρτάται από τον τύπο της ακράτειας που έχει το άτομο, είτε είναι επείγουσα, άσκηση ή συνδυασμός αυτών των 2 τύπων, αλλά μπορεί να γίνει με ασκήσεις πυελικού μυός, φυσιοθεραπεία, φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Παρακάτω παρουσιάζουμε τις δυνατότητες θεραπείας για να μπορέσουμε να ελέγξουμε σωστά το κατούρημα.
1. Ασκήσεις Kegel
Αυτές είναι συγκεκριμένες ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους στις οποίες το άτομο πρέπει να συστέλλει αυτούς τους μύες για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να τους χαλαρώνει για άλλα 15 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνοντας τους περίπου 10 φορές, 3 φορές την ημέρα.
Ως τρόπος προόδου της δυσκολίας μετά από μερικές εβδομάδες, οι συστολές μπορούν να ξεκινήσουν χρησιμοποιώντας μικρούς κολπικούς κώνους που βοηθούν τη γυναίκα να ενισχύσει και να συσφίξει τους πυελικούς μύες.
Αν και είναι δυνατό να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει προσωπικά πώς να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις σωστά για να έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Αφού μάθετε πώς να συστέλλετε τους σωστούς μυς, μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις στο σπίτι καθημερινά, με ήσυχο και γαλήνιο τρόπο.
2. Φυσικοθεραπεία
Η ηλεκτροδιέγερση είναι ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης της απώλειας ούρων και συνίσταται στην εισαγωγή ενός μικρού κώνου στον κόλπο που εκπέμπει ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα που οδηγεί στη συστολή των μυών του πυελικού εδάφους.
3. Θεραπείες
Φάρμακα για τη θεραπεία της ακράτειας ούρων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χαλαρώσουν την ουροδόχο κύστη, να αυξήσουν τον μυϊκό τόνο της ουροδόχου κύστης ή να ενισχύσουν τον σφιγκτήρα. Μερικά παραδείγματα είναι η Oxybutynin, το Trospium, το Solifenacin, το Estrogen και το Imipramine.
Η χρήση φαρμάκων ενδείκνυται όταν οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας και βαρελιού δεν επαρκούν για τον έλεγχο των ούρων. Μάθετε τα ονόματα των φαρμάκων που υποδεικνύονται για κάθε τύπο ακράτειας ούρων.
4. Τρόφιμα
Το να γνωρίζετε τι να φάτε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατάτε το κατούρημα σας πιο αποτελεσματικά. Μερικές συμβουλές είναι:
- Ρυθμίστε το έντερο τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και έτσι να μειώσετε την πίεση στην κοιλιά, μειώνοντας τα επεισόδια ακράτειας.
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά, ειδικά καφέ, καθώς αυτά τα ποτά διεγείρουν πολύ την ουροδόχο κύστη.
- Χάστε βάρος μέσω της υγιεινής διατροφής και της σωματικής άσκησης, εκτός από την ακράτεια ούρων.
- Αποφύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά που μπορεί να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη, όπως πικάντικα, ανθρακούχα ποτά, φρούτα και χυμούς εσπεριδοειδών.
Δείτε περισσότερες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο:
5. Χειρουργική
Χρησιμεύει στην αποκατάσταση οποιουδήποτε προβλήματος του ουροποιητικού συστήματος που προκαλεί ακράτεια ούρων. Μπορεί επίσης να υποδειχθεί όταν καμία άλλη μορφή θεραπείας δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική και συνίσταται στην τοποθέτηση ενός είδους ταινίας για τη στήριξη του πυελικού εδάφους. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα είναι πιθανό να προκύψει πόνος κατά τη στενή επαφή και πόνος στην πυελική περιοχή.
Μάθετε πώς γίνεται η χειρουργική επέμβαση, πώς είναι η ανάρρωση και η απαραίτητη φροντίδα.
Συμβουλές για βοήθεια στη θεραπεία
Υπάρχουν μερικές συμβουλές για τη θεραπεία ακράτειας ούρων που πρέπει να εκτελέσει το άτομο, όπως:
- Να κατουρώνεις πριν ανοίξεις τη βρύση πριν βγεις από το αυτοκίνητο, ή πριν φύγεις από τη δουλειά, το σχολείο ή αλλού, έτσι ώστε όταν φτάνεις στο σπίτι, να μην υπάρχει διαρροή ούρων όταν είσαι στην πόρτα σου.
- Όταν αισθάνεστε ξαφνική ώθηση να κατουρήσετε, μην βιαστείτε αμέσως στο μπάνιο, αλλά συσφίξτε τους πυελικούς μύες σας έως ότου περάσει η ώθηση. Όταν συμβεί αυτό, πηγαίνετε ήρεμα στο μπάνιο.
- Θυμηθείτε να συρρικνωθείτε το πυελικό δάπεδο πριν κατεβάσετε, τρέξετε ή κάνετε οποιαδήποτε άλλη άσκηση για να αποφύγετε την απώλεια ούρων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.
- Εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης, στην οποία το άτομο προγραμματίζει τους χρόνους ούρησης, ακόμη και αν δεν αισθάνεται έτσι, για να μειώσει τα επεισόδια ακράτειας ούρων. Πρώτον, πρέπει να ξεκινά σε διαστήματα 1-1 ώρας και όταν δεν υπάρχει διαρροή εκείνη τη στιγμή, αυξάνεται σταδιακά μέχρι ένα διάστημα 3 έως 4 ωρών.
- Χρησιμοποιήστε τακάκια μιας χρήσης ή πάνες ή ειδικά εσώρουχα για ακράτεια ούρων που μπορούν να απορροφήσουν μικρές ποσότητες ούρων, εξαλείφοντας την οσμή.
- Αποφύγετε το κάπνισμα για να μειώσετε τον βήχα και τον ερεθισμό της ουροδόχου κύστης.
Αυτές οι συμβουλές αποτελούν συμπλήρωμα της θεραπείας για την ακράτεια ούρων και βοηθούν το άτομο να μειώσει τα επεισόδια ακράτειας ούρων, μειώνοντας επίσης την ενόχληση που προκαλείται από αυτήν την ασθένεια.
Αλλαγές που επιδεινώνουν την ακράτεια ούρων
Εκτός από τη συγκεκριμένη θεραπεία, εάν υπάρχει κάποια από αυτές τις διαταραχές, πρέπει να ελέγχονται, διότι όλοι ευνοούν την ακούσια απώλεια ούρων:
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Διαβήτης;
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια;
- Νευρολογικές διαταραχές
- Εγκεφαλικό;
- Παράνοια;
- Πολλαπλή σκλήρυνση;
- Γνωστικές διαταραχές;
- Διαταραχές ύπνου, όπως άπνοια ύπνου.
Όταν υπάρχουν αυτές οι αλλαγές, είναι σημαντικό να τις διατηρείτε πάντα υπό έλεγχο, με τη θεραπεία που υποδεικνύεται από τον γιατρό, αλλά δεν αποκλείουν την ανάγκη για συγκεκριμένη θεραπεία, που γίνεται με φάρμακα, ασκήσεις ή χειρουργική επέμβαση.
Δείτε επίσης το παρακάτω βίντεο, στο οποίο η διατροφολόγος Tatiana Zanin, η Rosana Jatobá και η Silvia Faro μιλούν με χαλαρό τρόπο για την ακράτεια ούρων:
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
