Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για τη μεταφορά πληροφοριών σε διάφορα μέρη του σώματος και, όταν απελευθερώνεται, προκαλεί αίσθηση ευχαρίστησης και αυξάνει τα κίνητρα.
Επιπλέον, η ντοπαμίνη εμπλέκεται σε συναισθήματα, γνωστικές διεργασίες, έλεγχο κίνησης, καρδιακή λειτουργία, μάθηση, προσοχή και κινήσεις του εντέρου. Συνδέεται επίσης άμεσα με νευρολογικές και ψυχιατρικές διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον, η σχιζοφρένεια ή η ADHD, για παράδειγμα.
Αν και η ντοπαμίνη παράγεται φυσικά από το σώμα, στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στα επινεφρίδια, τα επίπεδα της μπορούν να αυξηθούν καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε τυροσίνη όπως αυγά, ψάρια, κρέας ή φασόλια.
Τι είναι η ντοπαμίνη
Η ντοπαμίνη είναι πολύ σημαντική σε πολλές λειτουργίες του σώματος και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διατηρηθούν τα επίπεδα σε υγιείς συγκεντρώσεις. Οι κύριες λειτουργίες της ντοπαμίνης είναι:
1. Αυξάνει τη λίμπιντο
Η ντοπαμίνη συνδέεται με την αυξημένη λίμπιντο επειδή κατά τη σεξουαλική επαφή, τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται, δίνοντας μεγαλύτερη αίσθηση ευχαρίστησης. Η ντοπαμίνη διεγείρει επίσης την ανδρική εκσπερμάτωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνδρες που εμφανίζουν αλλαγές στα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης μπορεί να παρουσιάσουν πρόωρη εκσπερμάτωση. Κατανοήστε καλύτερα τι είναι και πώς να ελέγχετε την πρόωρη εκσπερμάτωση.
2. Προωθεί την αύξηση της μυϊκής μάζας
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που ενδείκνυνται για άτομα που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, βοηθούν επίσης στην αύξηση της ντοπαμίνης, η οποία κάνει το άτομο να αισθάνεται ευχαρίστηση όταν τρώει αυτό το είδος τροφής, διεγείροντας την κατανάλωσή του. Ομοίως, η άσκηση που συνοδεύεται από αυτόν τον τύπο διατροφής προάγει επίσης την απελευθέρωση της ντοπαμίνης.
3. Μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην αντίληψη
Τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορούν να προκαλέσουν νοητικές αλλαγές που συνδέονται με διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, για παράδειγμα, προκαλώντας ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο για το άτομο να πραγματοποιήσει σωστά τη θεραπεία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, αποφεύγοντας επεισόδια ψευδαισθήσεως.
Είναι σημαντικό τα άτομα με σχιζοφρένεια να κάνουν τη θεραπεία που συνταγογραφήθηκε από τον ψυχίατρο, με σωστό τρόπο, έτσι ώστε τα φάρμακα να βοηθήσουν στη μείωση και τη διατήρηση των επιπέδων ντοπαμίνης σταθερά, αποφεύγοντας νέα επεισόδια ψευδαισθήσεων ή αυταπάτες. Μάθετε ποια είναι η αυταπάτη και πώς να την αναγνωρίσετε.
4. Βοηθήστε στον έλεγχο των κινήσεων
Η ντοπαμίνη βοηθά στον έλεγχο του συντονισμού των κινήσεων του σώματος. Η συγκέντρωση της ντοπαμίνης φαίνεται ακόμη να σχετίζεται με τη νόσο του Πάρκινσον, καθώς τα άτομα με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης παρουσιάζουν μεγαλύτερη δυσκολία στον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων, προκαλώντας τρόμο.
Η θεραπεία για τη νόσο του Πάρκινσον μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για την αύξηση της ντοπαμίνης και συνεπώς τη βελτίωση του ελέγχου της κίνησης. Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον.
5. Εξασφαλίζει την εντερική υγεία
Τα επίπεδα ντοπαμίνης έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνονται με την κατανάλωση προβιοτικών, καθώς υπάρχουν ορισμένα είδη βακτηρίων όπως Κοπροκόκκος και Dialister, που ζουν στο έντερο και συνδέονται με την παραγωγή αυτού του νευροδιαβιβαστή, που προάγει την καλή εντερική υγεία.
Σημάδια χαμηλής ντοπαμίνης
Όταν η ντοπαμίνη είναι χαμηλή, τα κύρια συμπτώματα είναι η έλλειψη κινήτρων και ευχαρίστησης.Επιπλέον, η απώλεια λίμπιντο, το αίσθημα κόπωσης ή οι μεταβαλλόμενες κινήσεις είναι επίσης συχνές.
Τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση της ντοπαμίνης
Η τυροσίνη είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης και, επομένως, τροφές πλούσιες σε τυροσίνη, όπως αυγά, ψάρι, κρέας, φασόλια, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα ή σόγια, βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης. Δείτε άλλες τροφές πλούσιες σε τυροσίνη.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης
Μία από τις διαφορές μεταξύ της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης είναι η πηγή της παραγωγής της, καθώς η ντοπαμίνη παράγεται από τυροσίνη, ενώ η σεροτονίνη από ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη.
Όταν η σεροτονίνη είναι σε υψηλά επίπεδα, η ποσότητα της ντοπαμίνης τείνει να μειώνεται, προκαλώντας μείωση της λίμπιντο, για παράδειγμα. Από την άλλη πλευρά, τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική αύξηση της ντοπαμίνης, η οποία προκαλεί αύξηση της λίμπιντο και αναζήτηση δραστηριοτήτων που προκαλούν ευχαρίστηση.
Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης τείνουν να κάνουν το άτομο πιο πρόθυμο να φάει γλυκά, ενώ τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης σημαίνουν λιγότερη ευχαρίστηση και επιθυμία να φάει.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- SILVA, Simone. Νευροψυχοφυσιολογία της σεξουαλικής επιθυμίας: ορισμένες πτυχές της λειτουργικής ρύθμισης του σεξουαλικού κινήτρου. Η μονογραφία παρουσιάστηκε για να αποκτήσει τον τίτλο του Specialist in Neuroscience and Behavior, 2011. Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο Minas Gerais.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cntia. Σεροτονίνη και υποθαλαμικός έλεγχος πείνας: μια ανασκόπηση. Ανασκόπηση άρθρου, 2010. Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone et αϊ .. Τροφή για σκέψη: συσχέτιση μεταξύ διατροφικής τυροσίνης και γνωστικής απόδοσης σε νεότερους και μεγαλύτερους ενήλικες. Ψυχολογική έρευνα. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Μάρτα. ΝΕΥΡΟΠΡΟΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ ΣΤΟΥΣ ΔΕΚΤΕΣ P2X7 ΣΤΟΝ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΠΑΡΚΙΝΩΝΙΣΜΟ ΠΟΥ ΠΡΟΒΛΕΠΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ 6-OHDA. Η διατριβή παρουσιάστηκε για να αποκτήσει τον τίτλο του Doctor of Pharmacology, 2015. Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο της Ceará.
- ΣΙΛΒΑ, Σάμη. Η κλινική σημασία των ψευδαισθήσεων σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος και ιδιαίτερα στο Πάρκινσον. Διατριβή για απόκτηση μεταπτυχιακού τίτλου στην Ιατρική, 2019. University of Beira Interior.
- POSTAL, Aline κ.ά. ΠΙΘΑΝΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΠΟΡΝΟΓΡΑΦΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΣΕΞΥΛΟΤΗΤΑ. Εμπειρίες: Ηλεκτρονικό περιοδικό URI Extension. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Παθοφυσιολογικές θεωρίες της Πρόωρης Εκσπερμάτωσης και Νέες Θεραπευτικές Προοπτικές. Διατριβή για απόκτηση μεταπτυχιακού τίτλου στην Ιατρική, 2015. University of Beira Interior.
- ΠΟΡΤΟΓΑΛΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΟΥΡΟΛΟΓΙΑΣ. Πρόωρη εκσπερμάτωση. 2014. Διατίθεται στις :. Πρόσβαση στις 12 Ιανουαρίου 2021
- NOGUEIRA, Damaris et al. Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΝΕΥΡΟΤΡΑΝΜΕΤΡΩΝ ΣΤΟ ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ / ΥΠΕΡΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ (ADHD). Περιοδικό Saúde em Foco. 1-5, 2018
- FERREIRA, Φάμπιο. Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΧΗΜΙΚΗΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥ, ΧΗΜΕΙΑΣ ΣΤΗΣΗΣ, Ηγεσίας, Κίνησης και Οργανωτικής Εμπιστοσύνης. Διατριβή για απόκτηση μεταπτυχιακού τίτλου, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΝΕΩΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΩΝ ΣΤΟΧΩΝ. Εργαστείτε για να αποκτήσετε το μεταπτυχιακό σας στις Φαρμακευτικές Επιστήμες, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- ΣΑΝΤΟΣ, Άντερσον. ΕΚΦΡΑΣΗ Δ1 ΝΤΟΠΑΜΙΝΕΡΓΙΚΩΝ ΥΠΟΔΟΧΩΝ ΣΤΟΥΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΚΑΙ ΔΟΜΗΜΕΝΩΝ ΠΥΡΗΝΙΚΩΝ ΑΡΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ. Διατριβή για την απόκτηση του τίτλου Master in Pathology, 2015. Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Pernambuco.
