Το λιναρόσπορο αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης χορήγησης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για τη μητέρα και το μωρό.
Το λιναρόσπορο πρέπει να αποφεύγεται κυρίως κατά τη διάρκεια του 2ου και 3ου τριμήνου, όταν ο κίνδυνος πρόωρης γέννησης αυξάνεται φυσιολογικά. Ωστόσο, οι φυσικοί σπόροι λίνου μπορούν να καταναλωθούν από έγκυες γυναίκες χωρίς να προκαλούν κινδύνους για την κύηση.
Οφέλη του λιναρόσπορου κατά την εγκυμοσύνη
Τα κύρια πλεονεκτήματα του λίνου για την εγκυμοσύνη είναι τα εξής:
- Καταπολεμήστε τη δυσκοιλιότητα.
- Ελέγξτε την πείνα.
- Πρόληψη ή έλεγχος του διαβήτη κύησης
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.
- Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του μωρού.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι για να αποκομιστούν όλα τα πλεονεκτήματα του λιναρόσπορου, πρέπει να καταναλωθεί μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες και ολόκληρα τρόφιμα, και τουλάχιστον 2 λίτρα νερού να πίνουν ημερησίως. Δείτε τι πρέπει να είναι η εγκυμοσύνη και τι πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής.
Πώς να καταναλώνετε λίνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο λιναρόσπορος πρέπει να καταναλωθεί με τη μορφή αλεύρου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο σούπερ μάρκετ ή να ληφθεί με λείανση του σπόρου στο μπλέντερ. Το αλεύρι ταιριάζει καλύτερα επειδή ο λιναρόσπορος δεν πέφτει στο έντερο και πρέπει να αλεσθεί πριν από την κατανάλωση για να αποκτήσει τα οφέλη αυτού του σπόρου.
Πρέπει να καταναλώνετε 1 με 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο την ημέρα κατά τη διάρκεια της κύησης και μπορείτε να το ανακατεύετε στα φασόλια ή σε χυμούς, σούπες, γιαούρτι, σαλάτες. Επιπλέον, προτιμάται ο χρυσός λιναρόσπορος επειδή παράγεται χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων, είναι υγιέστερο για τη μητέρα και το μωρό από τον καφέ λινέλαιο.
