Οι χρωματιστές ζώνες που χρησιμοποιούν οι παίκτες, που ονομάζονται Kinesio Tape, είναι λειτουργικοί επίδεσμοι που χρησιμεύουν για τη σταθεροποίηση των αρθρώσεων και τη διατήρηση των μυών, των τενόντων ή των συνδέσμων του αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του ανταγωνισμού.
Έτσι, οι κολλητικές ταινίες που χρησιμοποιούνται συνήθως από τους παίκτες χρησιμεύουν για:
- Βελτίωση των επιδόσεων στην κατάρτιση.
- Βελτιώστε την τοπική κυκλοφορία του αίματος.
- Μειώστε την πρόσκρουση στις αρθρώσεις χωρίς να περιορίσετε την κίνηση.
- Ελέγξτε για καλύτερη υποστήριξη της πληγείσας άρθρωσης.
- Μείωση του πόνου στον τραυματισμένο χώρο.
- Αύξηση της ιδιοδείας, η οποία είναι η αντίληψη του σώματός σας.
- Μειώστε την τοπική διόγκωση.
Ωστόσο, η χρήση των ταινιών πρέπει να αποτελεί μέρος μιας θεραπείας που περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις ενδυνάμωσης και έκτασης των μυών, καθώς και άλλες τεχνικές πρόληψης και καταπολέμησης των τραυματισμών. Εδώ είναι μερικές επιλογές στο: Τι να κάνετε για την καταπολέμηση της μυϊκής κόπωσης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε Kinesio Tape
Παρόλο που οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση αυτού του λειτουργικού επιδέσμου, θα πρέπει να τοποθετηθεί από φυσιοθεραπευτή, γιατρό ή φυσικό γυμναστή στο σημείο τραυματισμού για να παρέχει καλύτερη υποστήριξη, να αποφεύγει τον πόνο και να μειώνει την μυϊκή κόπωση. Αυτές οι κολλητικές ταινίες μπορούν να τοποθετηθούν με τη μορφή Χ, V, Ι, ή σε μορφή ιστού, ανάλογα με το σκοπό της θεραπείας.
Η ταινία είναι κατασκευασμένη με υποαλλεργικό υλικό και πρέπει να αλλάζεται το πολύ κάθε 4 ημέρες και δεν είναι απαραίτητο να το βγάλετε για ντους. Η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 25 και 50 reis και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από άτομα που δεν παίζουν κανένα είδος αθλητισμού.
Δείτε επίσης:
- Τι να φάτε πριν και μετά την άσκηση
- Καλύτερη άσκηση για να χάσετε βάρος
