Η υπερβολική χρήση βιταμινών Α και C και των αντιοξειδωτικών και η απολέπιση και η τόνωση του δέρματος είναι μερικά μυστικά που βοηθούν να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο και φανταστικό, μειώνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων και μειώνοντας τις ουλές και τις κηλίδες στο δέρμα.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να περάσετε την ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό καθημερινά στο πρόσωπο, να διατηρήσετε την ενυδάτωση και να προστατέψετε το δέρμα σας από τη ζημία από τον ήλιο. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι το φως που εκπέμπεται από την οθόνη του υπολογιστή μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές για το δέρμα, επομένως είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ή προϊόντα με επαρκή παράγοντα προστασίας για το δέρμα σας.
1. Απολαύστε τις βιταμίνες Α και C και τα αντιοξειδωτικά
Οι βιταμίνες Α και C και τα αντιοξειδωτικά είναι μεγάλοι σύμμαχοι για το δέρμα, καθώς είναι υπεύθυνοι για την προστασία, αναγέννηση και διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα. Αυτές οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να ληφθούν μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε:
- Οι πηγές βιταμίνης Α - μάνγκο, ντομάτα, καρότο, στρείδια ή συκώτι - είναι μερικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α που θα βοηθήσουν στην αναγέννηση του δέρματος και θα τονώσουν την παραγωγή κολλαγόνου, μιας ίνας υπεύθυνης για την υποστήριξη του δέρματος. Δείτε άλλα τρόφιμα σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α.
- Οι πηγές βιταμίνης C - ανανά, φράουλα, πορτοκάλι, σκόρδο, τσίλι και ρόκα - είναι μερικά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, μια βιταμίνη με ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα που ομοιογενοποιεί και εξαλείφει τις κηλίδες του δέρματος. Δείτε άλλα τρόφιμα στις πηγές τροφίμων της βιταμίνης C.
- Πηγές αντιοξειδωτικών - κολοκύθα, παντζάρι, μπρόκολο, λάχανο, κόκκινα φρούτα, γκουάβα, αποξηραμένα φρούτα ή πορφυρό σταφύλι είναι μερικές από τις τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα και εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση του. Δείτε άλλα τρόφιμα σε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
Επιπλέον, οι κρέμες που είναι πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για το δέρμα σας, αλλά η χρήση τους δεν αποκλείει την ανάγκη να επενδύσουμε σε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή. Επιπλέον, είναι επίσης πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τουλάχιστον περισσότερο από 1, 5 λίτρα νερού ανά ημέρα καθώς είναι απαραίτητο για τη συνεχή ενυδάτωση του δέρματός σας.
2. Απολέπιση του προσώπου
Απολεπίστε το πρόσωπο μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τις συσσωρευμένες ακαθαρσίες στο δέρμα και τα νεκρά κύτταρα. Η απολέπιση είναι πολύ σημαντική για το δέρμα, καθώς και η αφαίρεση ακαθαρσιών, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του προσώπου, αφήνοντας το δέρμα πιο φωτεινό. Για την απολέπιση του δέρματός σας, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω σπιτικά αποχρώματα, πολύ απλά για να προετοιμάσετε:
Σπιτική Βιτρονθρακική και πλιγούρι βρώμης
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας λεπτή βρώμη.
- 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα?
- Νερό.
Μέθοδος παρασκευής:
- Βάλτε τη βρώμη και τη σόδα ψησίματος σε ένα μπολ και προσθέστε λίγο νερό, αναμειγνύοντας καλά μέχρι να πάρετε τη συνοχή της κρέμας.
Σπιτικό απολεπιστικό μέλι και ζάχαρη
Συστατικά:
- 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι.
Μέθοδος παρασκευής:
- Βάλτε τη ζάχαρη και το μέλι σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.
Για την απολέπιση του δέρματος, απλά χρησιμοποιήστε ένα από αυτά τα σπιτικά απολεπιστικά, τρίψτε πάνω από τα ζυγωματικά και τα μάγουλα και μασάζ το πρόσωπο με τα δάχτυλά σας σε κυκλικές κινήσεις και για λίγα λεπτά. Αυτό το μασάζ πρέπει να γίνεται σε όλο το πρόσωπο, αποφεύγοντας τις περιοχές των ματιών και του στόματος.
3. Τονώνει το δέρμα καθημερινά
Η τόνωση του δέρματος κάθε μέρα, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ, βοηθά στον καθαρισμό και λείανση του δέρματος, καθώς και στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας στο πρόσωπο. Για να τονώσετε το δέρμα με σπιτικό και φυσικό τρόπο, δοκιμάστε ένα από τα παρακάτω σπιτικά tonics, πολύ απλό στη χρήση:
Πράσινο τσάι τονωτικό προσώπου
Συστατικά:
- 2 σακουλάκια πράσινου τσαγιού.
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Μέθοδος παρασκευής:
- Προσθέστε τα σακουλάκια στο νερό και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, ψύξτε μέχρι να κρυώσει για 30 έως 60 λεπτά.
Αγγούρι και τονωτικό λεμονιού
Συστατικά:
- 1 μικρό ή μεσαίο αγγούρι χωρίς φλούδα.
- μισό λεμόνι χωρίς φλούδα.
Μέθοδος παρασκευής:
- Χτυπάτε το αγγούρι και το λεμόνι στο μπλέντερ μέχρι να πάρετε ένα υγρό παρασκεύασμα, εάν χρειάζεται προσθέστε λίγο νερό και χτυπήστε ξανά. Μετά την προετοιμασία, τοποθετήστε το παρασκεύασμα στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φυσικά και σπιτικά tonics, απλά σηκώστε μια μικρή γάζα ή βαμβάκι, απολαύστε τον σπιτικό τονωτικό και σκουπίστε απαλά το πρόσωπο, αποφεύγοντας τις περιοχές του στόματος και των ματιών.
Αυτά τα 3 μυστικά θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το δέρμα σας πιο νεανικό, μεταξένιο και φωτεινότερο, γι 'αυτό είναι σημαντικό αυτά να είναι μέρος της ρουτίνας σας.
.png)
