Η τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική και επηρεάζει σχεδόν όλες τις γυναίκες που θηλάζουν, αλλά και εκείνες που δεν θηλάζουν, αν και επηρεάζονται κάπως λιγότερο.
Η απώλεια πληγών μπορεί να ξεκινήσει περίπου 3 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού και είναι αποτέλεσμα των έντονων ορμονικών αλλαγών που σηματοδοτούν αυτή τη φάση της ζωής μιας γυναίκας. Υγιεινή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης, αλλά υπάρχει κάποια επιπλέον φροντίδα που βοηθά στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να περάσετε από αυτή τη φάση.
5 στρατηγικές για την καταπολέμηση της απώλειας τρίχας
Για να μειώσετε την απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι:
1. Τρώτε με ποικίλο και θρεπτικό τρόπο
Η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών ουσιών είναι το μυστικό και επομένως η γυναίκα πρέπει να έχει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αλλάζοντας συνεχώς το μενού. Μια καλή συμβουλή είναι να μην απολαμβάνετε τα υπολείμματα από το μεσημεριανό μέχρι το δείπνο. Αυτό θα κάνει κάθε γεύμα διαφορετικό από το άλλο, αυξάνοντας το θρεπτικό περιεχόμενο των γευμάτων.
Θα πρέπει να επενδύσετε στα πλούσια τρόφιμα:
- Οι αραβοσίτες όπως τα αυγά, τα κρέατα, το γάλα και το γιαούρτι,
- Η βιταμίνη Α ως ακατέργαστο καρότο και σπανάκι,
- Σίδερο όπως φασόλια, τεύτλα και μαϊντανό
- Ο ψευδάργυρος ως καρύδι της παρά
Επειδή ευνοούν την ανάπτυξη των μαλλιών εκτός από την παραμονή τους σταθερότερη και ισχυρότερη.
2. Πάρτε βιταμίνες και ενισχυμένους χυμούς
Πάρτε 2 ή 3 ποτήρια χυμού φρούτων ημερησίως με τα λαχανικά που παρασκευάζονται στη φυγόκεντρο, καθώς και με αποτέλεσμα έναν χυμό με μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, η ποσότητα του είναι μικρότερη και δεν προκαλεί κακή πέψη. Οι καλές συνταγές για την ενίσχυση των μαλλιών είναι: 1 καρότο + 1 μήλο + 1 κουταλιά της σούπας ξηρό καρύδι, και 1 καρότο + 2 πορτοκάλια.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς να προετοιμάζετε μια μεγάλη βιταμίνη φρούτων κατά της τριχόπτωσης:
3. Χρησιμοποιήστε εύθραυστα προϊόντα για τα μαλλιά
Χρησιμοποιήστε το σαμπουάν, την κατάσταση και τον ορό για την τριχόπτωση, χρησιμοποιώντας καλής ποιότητας μάρκες όπως Klorane, Phytoervas, Kerastase ή OX, για παράδειγμα. Οι αμπούλες βιταμίνης Α μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να διατηρήσουν τα μαλλιά όμορφα και ενυδατωμένα, ωστόσο, η βιταμίνη Α είναι πιο αποτελεσματική όταν καταναλώνεται με τη μορφή τροφής.
4. Πλένετε τα μαλλιά μόνο 3 φορές την εβδομάδα
Αποφεύγοντας το πλύσιμο και το βούρτσισμα των μαλλιών σας περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Επιπλέον, το ιδανικό είναι να χρησιμοποιείτε πάντα μια μεγάλη χτένα για να χτενίζετε τα μαλλιά και να κόβετε κόμπους. Η απώλεια μαλλιών σταματά φυσικά, είναι απαραίτητο να έχετε υπομονή και σε αυτό το στάδιο συνιστάται να αποφύγετε τη χρήση μαξιλάρων ή στεγνωτηρίων μαλλιών, καθώς και μόνιμη ή χαλαρωτική, ακόμη και αν δεν θηλάζετε, επειδή τα μαλλιά είναι πιο εύθραυστα και εύθραυστη, χρειάζεται περισσότερη προσοχή.
5. Πάρτε το φάρμακο για την απώλεια μαλλιών
Μερικές φορές, όταν η απώλεια μαλλιών είναι πολύ ισχυρή και αφήνει ακόμη ατέλειες στη μέση των μαλλιών, ο δερματολόγος μπορεί να υποδείξει ένα συμπλήρωμα σιδήρου επειδή η κοινή αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό προκαλεί επίσης τριχόπτωση. Δείτε πώς μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου χωρίς να πάρετε δυσκοιλιότητα πατώντας εδώ. Ένα άλλο φάρμακο που ονομάζεται Pantogar μπορεί επίσης να συνταγογραφείται από τον δερματολόγο. Μάθετε περισσότερα παραδείγματα συμπληρωμάτων απώλειας μαλλιών και βιταμινών πατώντας εδώ.
Για να διατηρήσετε την υγεία σας στο σωστό δρόμο, ξέρετε πότε πρέπει να πάτε στα ραντεβού μετά τον τοκετό.
