Για να είναι πραγματικά μια εγκυμοσύνη ένα ευχάριστο βήμα στη ζωή του ζευγαριού, είναι σημαντικό ότι τουλάχιστον 3 μήνες πριν να μείνετε έγκυος, το ζευγάρι θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γυναικολόγο για να υποδείξει τι πρέπει να κάνει η γυναίκα και ο άνθρωπος για να εξασφαλίσει μια υγιή εγκυμοσύνη.
Οι 7 προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε προτού μείνετε έγκυες είναι:
1. Ξεκινήστε τη λήψη δισκίων φολικού οξέος
Αυτό το φάρμακο πρέπει να αρχίσει να λαμβάνεται 3 μήνες πριν από τη διακοπή του αντισυλληπτικού προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος νευρολογικών προβλημάτων στο μωρό.
Το φολικό οξύ είναι σημαντικό για να διασφαλιστεί το σωστό κλείσιμο του νευρικού σωλήνα του μωρού, το οποίο εμφανίζεται στις πρώτες εβδομάδες κύησης, όταν η γυναίκα συνήθως δεν γνωρίζει ότι είναι έγκυος. Η αύξηση της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυλλικό οξύ μπορεί επίσης να συμβάλει στην εξασφάλιση εγκυμοσύνης με λιγότερους κινδύνους για το μωρό. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: Τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ.
2. Εκτελέστε προκαταλήψεις
3 μήνες πριν από την απόπειρα εγκυμοσύνης, θα πρέπει να γίνει πλήρης εξέταση αίματος, ανάλυση ούρων, εξέταση κόπρανα και ορολογικές εξετάσεις για κυτταρομεγαλοϊό, ερυθρά, τοξοπλάσμωση, σύφιλη, ηπατίτιδα Β και AIDS. Επιπρόσθετα, η γυναίκα θα έπρεπε να εκτελεί ένα τεστ παπανικολάου και υπερηχογράφημα για να ελέγξει την γυναικολογική της υγεία και για τον άνδρα ένα σπερμογράφημα, για να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα και την ποσότητα του σπέρματος.
Εάν η μέλλουσα μητέρα ή ο πατέρας έχει οικογενειακό ιστορικό γενετικών δυσπλασιών ή εάν το ζευγάρι έχει στενή συγγένεια, όπως στην περίπτωση του γάμου ξαδέλφου, το ζευγάρι πρέπει επίσης να εκτελέσει ειδικές γενετικές εξετάσεις. Δείτε άλλες εξετάσεις για να μείνετε έγκυος.
3. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
Το να πίνετε ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι μπύρα πριν να μείνετε έγκυος δεν θα προκαλέσει βλάβες στο μωρό, ωστόσο, υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής και σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ, ειδικά όταν καταναλώνονται μετά από 5 εβδομάδες κύησης, και κατά συνέπεια η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Ελέγξτε εάν έχετε ήδη πάρει όλα τα εμβόλια
Ορισμένα εμβόλια είναι σημαντικά για την εξασφάλιση ειρηνικής εγκυμοσύνης, όπως η ερυθρά, η ανεμοβλογιά, η ηπατίτιδα Β και ο τετάνος, οπότε αν δεν έχετε λάβει αυτά τα εμβόλια, μιλήστε με το γιατρό σας.
5. Να ασκείστε τακτικά
Η τακτική άσκηση προωθεί τη χαλάρωση του σώματος και βελτιώνει τις λειτουργίες του, επιπλέον, βοηθά στην επίτευξη ή τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, το οποίο επίσης βοηθάει στην υγιή και ήρεμη κύηση. Για παράδειγμα, πρέπει να αποφεύγονται ασκήσεις υψηλής επίπτωσης, όπως άλματα, ποδοσφαιρικούς αγώνες ή μπάσκετ, επειδή οι πτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή, αλλά δείχνουν περπάτημα, προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, ποδηλασία και Pilates.
6. Τρώτε καλά
Εκτός από την αποφυγή των λιπών, των σακχάρων και των επεξεργασμένων τροφίμων, καλό είναι να επενδύσουμε σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε και φολικό οξύ, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της ορμονικής παραγωγής, καθιστώντας την πιο εύκολη στη σύλληψη. Μια άλλη σημαντική μέριμνα είναι να πίνετε άφθονο νερό και να αποφύγετε να είστε γύρω από αρρώστους για να αποφύγετε να μολυνθείτε.
7. Να σταματήσετε το κάπνισμα
Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα προτού μείνετε έγκυος, επειδή το κάπνισμα εμποδίζει την ωορρηξία και την εμφύτευση του αυγού, μειώνοντας τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Επιπλέον, είναι πολύ επιβλαβές για το μωρό, ακόμα κι αν καπνίζει παθητικά.
Εκτός από αυτές τις φροντίδες, δεν συνιστάται η βαφή των μαλλιών, η δημιουργία μιας προοδευτικής βούρτσας ή άλλης θεραπείας με χημικές ουσίες πριν να μείνουν έγκυες, καθώς μπορεί να περιέχουν, πέραν της φορμαλδεΰδης, και άλλες τοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τη σύλληψη.
Εάν σας άρεσαν αυτές οι πληροφορίες, διαβάστε επίσης:
- Τρόφιμα για την αύξηση της γονιμότητας
- Πώς να μείνετε έγκυος γρήγορα
-
Πώς να γνωρίζετε τις καλύτερες ημέρες για να μείνετε έγκυος
